節氣養生：大雪

節氣養生：大雪 節氣艾灸的好處：節氣灸順應四時變化，對應相應的節氣做艾灸能達到事半功倍的效果。12月7日(本周日)是「大雪」節氣，陰氣已盛、陽氣衰微，代表著開始進入最寒冷的嚴冬。除了要保暖防寒，還要合理進補、多運動、「早睡晚起，必待日光」。大雪節氣養生：1.注意防寒;大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。中醫認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。2.注意飲食:大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。3.注意起居和運動:大雪節氣，要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。冬季日短夜長，要早睡晚起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，「必待日光」，要等太陽出來了，再出門鍛煉。4.注意情緒平和；要注意情緒平和，許多疾病，是由於情志引起的。冬季日短夜長，要注意睡晚起，避免熬夜，等太陽出來了再出門鍛煉。中醫專家提示，人們經過了春、夏、秋三個季節的消耗，臟腑的陰陽氣血會因為消耗有所偏衰。通過飲食上和作息上的合理調養，及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，藏陽養陰，才能使來年少生疾病。大雪養「藏」防中風：大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。起居調養宜早睡晚起，收斂神氣。注意保暖，使氣血通暢，可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。晝夜溫差變化較大，是中風易發作的時節，患有高血壓、高血脂、糖尿病等中風高危人群，以及曾中風已愈的人群，要時刻警惕再次中風。「藏」可以用艾灸溫通經絡，使氣血封藏於腎大雪艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的生髮。大雪艾灸時間：12月7－10日推薦艾灸穴位：大椎、至陽、腎俞、心俞、湧泉、關元、神闕、膻中
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