情商課程-陳果

前言：

關懷心和感恩心是相對的：關懷時不要期待感恩；接受幫助時，要有感恩心；

懺悔心和包容心也是相對的：懺悔時不要期待包容；

孤獨心：孤獨心是一切高貴思想的源頭；

關懷心——關懷本是快樂的事情

1.關懷是在生命中能夠感到快樂的事情——「助人為快樂之本」

2.關懷的動機是什麼？

ü 應該是發自內心深處快樂驅動

ü 不要為了營造善的氛圍，自我犧牲背後有回報性要求。這樣背離了良知。

3.自我關懷和愛的奉獻那才是關懷——人人平等（包括自己）

ü 關懷他人的同時，首先要把自己料理的很好——「天助自助者」。

ü 關懷是一種付出，只有富足的人才有可能付出。

ü 關懷的對象是人，自己也是人，關懷他人如關懷自己。「愛人如己」

4.自愛和自私的區別：

ü 自愛是對自我的保證，是對自我的性格和生活認可。

ü 背離自愛，怎能關愛他人。學會自愛，才能關愛他人。

1.包容自己命運和生活；

1.1面對挫折和苦難，不要處於煩躁對抗的狀態，對抗一定不自由。

1.2和解的狀態，才能真正達到自由。

1.3自己直面自己的困境，不能理順，就要同命運和解；

1.孤獨和寂寞概念

孤獨：

ü 是自成世界的獨處，圓融的高貴；

ü 圓融的人是孤獨的；

ü 氣質上是行進、淡定，充滿高貴思想；

ü 孤獨者對環境無要求：孤獨為自我的一份心境。

ü 和（和諧）敬（尊敬）清（清凈）寂（冷寂）；

ü 日本茶道精神：和敬之中保持清寂

寂寞：

ü 迫於無奈的虛無，逃離樊籠、焦灼的狀態；

ü 病態；需要社交、喧鬧；

ü 社交是廉價的：

利益關係社交（功利目的）；

一群寂寞者得相互取暖，寂寞者的累加擺脫不了寂寞；

2.人需要孤獨

ü 人需要孤獨，需要獨處，自如的生活；

ü 人與人間保持適當的距離，距離產生思念和愛；

ü 距離能夠讓我們看到最容易忽視的感覺（加拿大留學故事）；

ü 人獨處的時間很少（和父母時間、哥們時間、上課時間、自習時間）這些時間都是給了其他的人事物

3.與自我對話

ü 人們嚮往遠離喧囂；有嫻靜的心欣賞他人的美；

ü 自我對話就是自我反思，反思是智慧的源頭；

4.對於孤獨者得誤解：

4.1孤獨者不是無趣的：

4.1.1孤獨是人們自我選擇的消遣方式：選擇孤獨+充實的生活（老歌唱家一天的生活）

4.1.2孤獨者熱愛思想，思想源於孤獨：

ü 讀書的快感，讀書過程中產生交流快感；

ü 讀書產生羽化狀態：物我兩忘，你我皆忘，說出我一直想說的話；

ü 孤獨者熱愛思想，熱愛讀書；

4.1.3自處的時候是最真實的：

ü 真實是最高的高貴，真實的就是美的，假的不會是美；

ü 真善美，真才會善和美；

ü 禱告的過程：自我對話、反觀自身的過程，自我塑造性格；

4.2孤獨者是沒有朋友的：

4.2.1只有孤獨者才有朋友：

朋友的概念：

ü 朋友不是酒友，玩伴，寂寞慰藉者，精神庇護所，功利關係的人脈；

ü 朋友是嚴厲苛刻的，朋友很少一見如故；

朋友的本質：

ü 朋友是無用的：無用是無功利之用；

ü 精神庇護所：本質是利用；

ü 朋友是為了奉獻，把自己的愛奉獻付出，有高度精神默契感和同在感；

ü 朋友是「並不時常想起，卻無處不在」；

ü 有真正朋友，放棄有用這個想法；

ü 按照個人意願，獨自思考，滿足而安寧；

ü 朋友不是為驅散寂寞，而是更好的領會獨處的快樂；

ü 朋友是：理解的同情和同情的理解：「朋友間應有理解的同情和同情的理解，同（感同身受），情（情感），至於相互長年累月理解而產生的同情」；

ü 朋友間最好的交流：當我跟你交流的時候，我的眼裡只有你；

ü 朋友是讓大家變得更自由，不應以這種友情來相互約束；

ü 挑選朋友是足夠嚴厲的過程，孤獨者是思想的流浪者；

1.其他人對於你好源於「愛」，「愛」源於「感其心而落其行」的落到對你的理解；

2.近視眼和遠視眼：

ü 近視眼：只看到近期的享樂，沒有考慮未來；例如：我們對能源的浪費對下一代的損害

ü 遠視眼：看不到身邊愛我的人；不要僅僅銘記陌生人的「小愛」，忽視最親近人付出的「大愛」；

3.切忌不要喪失感恩的傳統（感恩節的故事：close eyes，想想所有我們因該為之感恩的人）

4.感恩不是言謝：人類之間最低級的交流時語言，高級是感其心落其行；

5.滴水之恩、湧泉相報，相報的是廣泛的人：善出於奉獻，用感受到的善，奉獻給更多的人；「猶太人：與眾人為善，則聲名永存—塔木德」

6.不要拒絕接受愛，接受愛，不代表軟弱：但也不要懼怕奉獻愛，奉獻證明你的偉大和自我富足

ü 懺悔心：錯就是錯，錯就要改，不要矯枉過正；

ü 不遷怒（遷怒他人他物）、不貳過（重複犯錯）-顏回

ü 《項鏈》- 用一生青春，來保守他的承諾，去悔過；

ü 不要輕易說對不起；對不起是發自內心的譴責；

1.真正的學習是：尋求榜樣的力量，精神的導師，行不言之教；

2.培養鑒賞力和品位：不是華麗而是高雅和美

ü 高雅一定是真的，高尚的真摯和道德；

ü 美在生活之中，用美的心靈欣賞到美熱愛到美；

ü 艾默生——「只有美德能夠像磁石一樣吸引出美德，只有智慧才能像磁石一樣吸引出智慧，只有美本身美的心靈才能夠像磁石一樣吸引出美的世界」發現生活的美；

3.學習的目的：從善如流

4.思想的自由：思想的自由是最高的獨立

5.禪宗：

ü 少一點人云亦云，多一點捫心自問；

ü 少一點自高自大，少一點自我檢審；

ü 少一點夸夸其談，多一點踏實踐行；

ü 少一點偏聽偏見，多一點海納百川（不要向偏見妥協）

6.斯蒂芬斯威格 精神的自由：

自由不是放縱：

ü 自由不是想做什麼就做什麼，自由是不想做什麼時可以不做

學會生存：live and let live

ü 我要活我也要別人活：

live：不要在沒有任何理由的情況下損耗自己的健康；

let live：

推薦電影：《12怒漢》-——「當你要對一個人的生命和前途下決定的時候，再多的慎重的思考都不是過分的」。

2011-6-12