給寶寶吃魚肝油，先弄清這些魚肝油小知識

06-23

相信很多家長，都會被醫生建議，給寶寶吃魚肝油，那麼，魚肝油到底都補啥？下面，就讓我們一起看看，關於魚肝油的小知識吧。

　　給寶寶吃魚肝油，先弄清這些魚肝油小知識

　　魚肝油補維生素D

　　魚肝油的種類很多，基本上未添加其它營養物質的是我們常說小兒維生生素AD滴丸，價格比較便宜，補充的是人體所需的維生素A和維生素D。維生素D的主要功效就是促進鈣的吸收。美國兒科學會建議嬰兒從出生後不久就應該保證每日至少攝入400IU維生素D。

　　全母乳餵養寶寶通過乳汁獲得成長所需的維生素，但由於母親的營養供給原因，未必能給寶寶提供全部所需的維生素，所以全母乳寶寶需要每日服食魚肝油。

　　我們知道配方奶粉中其實也是添加了維生素D的，所以混合餵養或者全奶粉餵養寶寶在補充維生素D之前，需要估算一下每日奶粉會攝入多少量，通常嬰兒每日喝足量的配方奶是不需要額外補充維生素D。

　　此外，當寶寶滿1周歲後，營養主要來自於一日三餐的飯菜中，奶已經不是主要的營養來源，此時也不在需要單獨補充維生素D了。

　　魚肝油補DHA

　　市面上還有一些價格比較昂貴的魚肝油，有媽媽會問和便宜的魚肝油有什麼不同呢?價格貴的魚肝油，大多是添加了其他的營養物質，如添加了有助於大腦發育的DHA魚肝油就貴一點。

　　DHA是一種人體不能自行製造的必要脂肪酸，因此需要從飲食中攝取。因為DHA是大腦和視網膜的重要結構元素，所以每日攝取充足的DHA對兒童腦補及眼睛發育極為重要。DHA來自於深海魚類，物以稀為貴，所以通常含有DHA的魚肝油售價也會比較高。

　　吃什麼樣的魚肝油，要看寶寶自身的需要了，要是只想補充維生素A和D那麼就選不添加其它營養物質的魚肝油。如果經濟條件允許，又想給寶寶補充些DHA，那麼就選較貴的含DHA的魚肝油。

　　這樣補充魚肝油更有效

　　吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後，吃完魚肝油最好帶寶寶去晒晒太陽，這樣才能吸收的更好。另外，飲食均衡、戶外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。

　　原來吃魚肝油可以補充這些營養，各位媽媽了解這些知識之後，再給寶寶科學補充魚肝油吧。