無需染白髮，只要吃它堅持一月黑回來

白髮向來是老年人的獨有象徵，可是如果出現在年輕人的身上，就顯得有點尷尬了。可是現在社會中，亦也有著不少的年輕人，一頭烏髮中，卻參雜著不少的白髮，顯得非常的尷尬，不少人都選擇了染髮來解決這個問題，可是這畢竟是治標不治本的辦法，而且對於頭皮有著極大的傷害，嚴重的甚至會有著致癌、損失肝臟以及使身體變為過敏體質的重大危害，那麼白髮該如何解決呢?其實很簡單的哦，有不少的食材都有著讓頭髮變得烏黑光澤的效果，一起來看看吧

1.食用含有豐富維生素A、C的蔬菜:比如椰菜、菠菜以及瑞士甜菜等墨綠色蔬菜，大都含有豐富的維生素A和C，經常食用的話能夠有效的促進毛囊分泌油性物質，滋潤頭髮，讓頭髮保持光澤狀態

2.補充足夠的鐵、碘等礦物質:當人體有著足夠的鐵和碘，就能夠很好的預防白髮再生以及拯救那些剛發芽的小白髮，讓髮根逐漸恢復黑色。而富含鐵和碘的食物則有:小麥、雞蛋、紅肉、以及海帶，尤其是海帶哦，其內富含的鐵、碘物質是極為豐富的

3.混合食療:將粳米、蓮子、大棗以及桂圓肉等混合一起，熬製成粥。每日食用2次即可，持續半個月左右，即可見效，不僅有著令無法變黑的功效，而且還可以滋補氣血，對於身體是極為有益的哦

繁忙的工作之中，也請一定要注意自己的飲食健康哦，除了這些食材外，還有一些較為簡單，效果也不差的食品，也可以試一試哦

黑芝麻糊

黑芝麻能夠為毛囊提供大量生黑髮所需要的營養素，它含有豐富的蛋白質與各類的維生素與礦物質，有是有益與促進黑髮的生長哦，將黑芝麻研製成粉末後，不但口感更加的鮮美，而且其營養成分也更容易吸收的哦

桑葚干

桑葚不僅是我們兒時的回憶，同時是一款對於人體極為有益的美食哦，桑葚內蘊含有豐富的維生素與果酸物質，對於頭皮的血液供應系統有著極好的改善作用，可以讓髮根都得到其足夠的滋潤，長出茁壯的黑髮，並且桑葚對於人體還有著諸多的養生好處呢，比如:醒腦清肺、益氣補血、排毒養顏以及滋肝補腎的作用哦，還能夠有效的預防心腦血管等疾病

給大家推薦一種中醫改善白髮的方法，潘氏中醫療法，上央視《品質》欄目大品牌值得信賴。小編所認識的很多人，通過潘氏中醫給的方式來改善白髮的，一個療程有明顯的改善，連最難的少白頭都能調理好，並且，因為是中醫治療天然無副作用特別好。小編朋友現在一療程後已明顯的黑回來很多。有黑髮需求可加客服微信了解詳情，還會可以獲得免費的獨家中醫配方。

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