50道保健知識題您能做對多少

2014年6月2日

長沙市委老幹部局等部門在長沙市開展老年保健知識競賽活動，共設50題（都是選擇題，有單選題、多選題）。本報將題目全盤呈現，請您做做看。（整理/劉惠）

1.健康的「四大基石」是：①合理膳食②低鹽少油③適量運動④戒煙限酒⑤心理平衡

2.人的健康長壽取決於：①15%取決於遺傳因素②60%取決於遺傳因素③25%取決於自然環境、社會條件和醫療條件④15%取決於自身的生活方式⑤60%取決於自身的生活方式

3.衛生部2012年公布的居民死因調查中排第一位的是：①癌症②心腦血管病③糖尿病④慢阻肺⑤感染性疾病

4.不良生活方式可誘發：①高血壓②高血脂③糖尿病④冠心病⑤中風

5.有關食鹽的攝入，正確的是：①世界衛生組織推薦每人每日吃鹽小於6克②我國居民每日平均鹽攝入量是12克，超標2倍③每天攝鹽30克以上者，幾乎都會患高血壓④限鹽是高血壓、心衰病人的基本治療措施⑤少吃高鹽的榨菜、鹹菜和調味品

6.哪些食物膽固醇高：①動物內臟②魚子③蝦④蟹黃⑤蛋黃

7.肥胖對身體的害處是：①行動不便、反應遲鈍②增加骨關節病發病率③常伴發心血管病④常伴內分泌代謝紊亂⑤重度肥胖者可減壽10年以上

8.吸煙對人體的危害是：①煙霧中的一氧化碳和尼古丁能使全身動脈血管硬化②含多種致癌物質，吸煙者癌的發病率比不吸煙者高5-18倍③支氣管炎發病率是不吸煙的25倍④吸煙者還易患胃、十二指腸潰瘍、視網膜黃斑變性、失眠等⑤每天1包煙，吸煙30年減壽10年

9.1981年世界衛生組織制定的口腔健康標準是：①牙齒潔白，牙齦正常②不鬆動，不痛③牙齒清潔，無齲洞④無口臭⑤牙齒整齊美觀

10.藥品保存應注意：①避光②防熱③防潮④注意失效期⑤都應放冰箱保存

11.防藥物不良反應宜：①用藥少而精②劑量宜從小到大③避免突然停葯④能口服不注射⑤按時服藥

12.買葯時應注意：①生產廠家②批准文號③藥品名④生產日期及有效期⑤說明書

13.遠離非法（虛假）藥物的方法有：①認清「准」字型大小葯②到正規醫療機構、藥店買③遇要郵寄的葯需謹慎④價格高得離譜需小心⑤宣稱能治百病的是假藥

14.防流感最有效的是：①勤洗手②多鍛煉③多通風④接種流感疫苗⑤飲食清淡

15.保健食品的功效常被誇大，誤區有：①替代主食②包治百病③大人小孩都能吃④多吃沒關係⑤適當服用

16.慢性非傳染性疾病是指長期的，不能自愈的，幾乎不能根治的疾病。常見的有：①心腦血管病②惡性腫瘤③糖尿病④慢阻肺⑤精神心理疾病

17.「心理健康」的標準是：①智力正常，心理行為符合年齡特徵②有較強的意志力，善於協調和控制情緒③人際關係和諧④可能動地適應、改善環境⑤人格完善和健康

18.緩解焦慮應做到：①知足常樂②心理穩定，不大喜大悲③自我疏導，將注意力轉移到新的事物上④自我放鬆，自我調節⑤參加體育活動

19.可誘發抑鬱的有：①退休②獨居③迴避④自責⑤軀體病

20.成人正常血壓是：①140、90毫米汞柱以下②130、80以下③160、95以下④150、90以下⑤180、100以下

21.哪些人易患高血壓：①肥胖者②常吃過咸者③飲酒過多者④精神緊張者⑤吸煙者

22.治高血壓哪些說法正確：①低鹽飲食②服藥③喝涼開水④適度運動⑤戒煙限酒

23.心腦血管病的特點是：①發病率高②致殘率高③複發率高④併發症多⑤死亡率高

24.冠心病主要危險因素有：①血脂異常②高血壓③高血糖④肥胖⑤吸煙

25.血脂包括：①總膽固醇②甘油三酯③低密度膽固醇④高密度膽固醇⑤血紅蛋白

26.防冠心病的方法有：①起居有常，避免熬夜②身心愉快③控制飲食④戒煙少酒⑤避免過重體力勞動或突然用力，飽餐後不運動

27.身邊人突發心臟病，宜：①讓其躺下②找出其身上可能帶的急救藥③儘快撥120④迅速送醫院⑤可不管他

28.急性缺血性腦卒中強調：①早診②早治③早期防複發④早期活動⑤早期康復

29.正常人空腹血糖範圍是：①2.8-4.4毫摩爾每升②4.4-6.1③6.1-7.0④7.0-7.8⑤7.8-11.1

30.糖尿病「三多一少」指：①多飲②多尿③肥胖④多食⑤消瘦

31.糖尿病的治療分：①飲食治療②運動療法③血糖監測④用藥⑤糖尿病教育

32.骨質疏鬆癥狀有：①腰背痛②易骨折③變矮④駝背⑤全身骨痛

33.如何防骨質疏鬆：①多食奶等高鈣食物②適當的戶外運動③適當的日光浴④適當補鈣劑⑤長期用糖皮質激素

34.國內外進行骨質疏鬆診斷最常用的一項檢查是：①照X片②CT③磁共振④雙能X線骨密度測定⑤B超

35.痛風病人應少吃：①蔬菜②動物內臟③海鮮④水果⑤啤酒

36.肺結核的主要癥狀有：①低熱②咳嗽③痰中帶血④盜汗⑤食欲不振

37.遇哪些情況要排除早期肺癌：①年齡在40歲以上②有長期吸煙史③有刺激性咳嗽④持續痰中帶血

38.慢性阻塞性肺病常見癥狀有：①慢性咳嗽②咳痰③氣短或呼吸困難④喘息、胸悶⑤腹痛腹瀉致胃炎或消化性潰瘍

39.哪些因素導致胃炎或消化性潰瘍：①進食辛辣食物②壓力增加③進餐有規律④吸煙、酗酒⑤運動

40.脂肪肝患者宜：①吃夜宵②減少脂肪膽固醇食物的攝入③改變生活方式，多運動④多吃蔬果⑤多飲酒

41.防便秘正確的是：①多運動②多飲水③吃蔬果④排便時看報⑤禁食

42.膽道胰腺病患者飲食禁忌有：①酒②動物內臟③油炸食物④蔬果⑤魚

43.診斷腰椎間盤突出最有意義的是：①B超②X片③核磁共振④中醫推拿

44.前列腺增生症的表現是：①夜尿多②尿頻、尿急③尿無力④血尿

45.排查前列腺癌應關註：①血脂②血糖③尿常規④前列腺特異性抗原

46.腦退化者最早表現是：①行為改變②意識改變③記憶力差④抑鬱

47.哪些措施可幫腦退化病人提高記憶力：①回憶過去的生活經歷②參加適當的社交活動③掛放日曆④設立提醒標誌⑤制定作息計劃

48.癌症的主要危險因素：①吸煙，過量飲酒②超重、肥胖，缺乏鍛煉③乙肝病毒、丙肝病毒感染（肝癌）；性傳播感染，如人類乳頭瘤病毒感染（宮頸癌）和艾滋病毒④職業中的致癌物質⑤環境污染、城市空氣污染；家庭用固體燃料產生的室內煙霧

49.乙肝與哪種癌關係最密切：①胃癌②大腸癌③肝癌④胰腺癌⑤肺癌

50.鼻涕帶血常見於：①舌癌②鼻咽癌

答案：1.①③④⑤；2.①③⑤；3.②；4.①②③④⑤；5.①②③④⑤；6.①②③④⑤；7.①②③④⑤；8.①②③④⑤；9.③；10.①②③④；11.①②③④⑤；12.①②③④⑤；13.①②③④⑤；14.④；15.①②③④；16.①②③④⑤；17.①②③④⑤；18.①②③④⑤；19.①②③④⑤；20.①；21.①②③④⑤；22.①②④⑤；23.①②③④⑤；24.①②③④⑤；25.①②③④；26.①②③④⑤；27.①②③④；28.①②③⑤；29.②；30.①②④⑤；31.①②③④⑤；32.①②③④⑤；33.①②③④；34.④；35.②③⑤；36.①②③④⑤；37.①②③④；38.①②③④；39.①②④；40.②③④；41.①②③；42.①②③；43.③；44.①②③；45.④；46.③；47.①②③④⑤；48.①②③④⑤；49.③；50.②。