氣血不正，五臟皆病！老中醫湯譜秘方大公開，效果堪比千元補品！

06-23

你是否有過以下情況：

●容易頭暈乏力，經常覺得食欲不振

●蹲久了站起來會突然覺得眼前一黑

●跑兩步就覺得氣喘吁吁，滿臉通紅

以上情況很有可能是氣、血虛導致

但很多人都對氣、血虛一知半解

下面小妹就來給國粉們說一說

【關於女人氣虛、血虛的那些事兒】

文末還有老中醫推薦的補血湯譜哦

氣血的重要性

中醫學認為：「婦女以氣血為本」。由於女性生理有周期性耗血的特點，與氣血結下了不解之緣。當今社會，工作生活節奏越來越快，許多女性沒有步入中年，就出現了面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴重者還極易過早發生皺紋等早衰癥狀，而這些癥狀屬於中醫學的氣、血虛症範疇。

血虛不僅要補血，還需要補氣。就是人們常說的「養血」，因為氣血相依相生。在中醫學上有「血為氣之母，氣為血之帥」的說法，就是指血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環。

區分氣虛和血虛

氣虛

◆氣虛之人的常易表現◆

倦怠無力、語言低微、懶言少動，動則氣短或氣喘、呼吸少氣、面色發白、頭面四肢浮腫、飲食不香、腸鳴、消化不良、多汗自汗，動輒易患感冒，脈搏虛弱無力、舌質淡、舌體胖大、舌邊齒印等，均為氣虛之象。

【補氣虛的食物】

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、紅棗(大棗)、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、紅參等。可經常交替選用。

血虛

◆血虛之人的常易表現◆

面色蒼白無華，口唇淡白，頭暈眼花，舌質淡白，脈細無力，婦女月經量少，延期，甚至閉經等癥狀。

【補血虛的食物】

烏雞、黑芝麻、黑木耳、胡桃肉、桂圓肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅棗(大棗)、花生、黑豆、赤豆、豆製品、阿膠等，可經常交替選用。

女人身體好不好？關健看氣血。氣血不足的時候，身體會比較虛弱，而女人最容易氣血不足，最怕的也是氣血不足，氣血不足的女人容易衰老，而且衰老的速度與同齡女性相比會快很多，所以，女人要注意補氣血，那麼，女人氣血不足吃什麼好？用以上補氣、血虛的食物將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

補血湯譜推薦

紅棗花生黃豆豬蹄湯

材料：豬蹄/1個、黃豆/50克、花生米/50克、紅棗/8－10粒、生薑/3－5片、料酒/少量；

做法：提前將黃豆、花生米用清水浸泡至發軟，待用；將新鮮豬蹄洗凈，剁小塊，飛水處理，待用；將去核紅棗洗凈，待用；煮鍋中加清水適量，將豬蹄、薑片、一湯勺的黃酒一起加入鍋內，大火燒開後放入黃豆、花生米、紅棗、煮10分鐘後轉慢火煲約2－3小時。加鹽調味即可；

功效：益氣補血，美容養顏；

紅棗鯽魚山藥湯

材料：鯽魚/一條、無硫山藥/50克、紅棗/8－10粒、香菜/2條、生薑/3片、料酒/少量；

做法：提前將無硫山藥洗凈，用清水浸泡30分鐘後撈起，待用；將去核紅棗洗凈，待用；將殺好洗凈的鯽魚放入熱油鍋，煎至雙面金黃。煎好後放適量水下鍋將山藥、紅棗、薑片、一湯勺的料酒一起加入鍋內，大火燒開後煮10分鐘，放香菜再煮5分鐘左右就可以了，加鹽調味即可；

功效：益氣補血，健脾開胃。

紅棗黃芪黑豆烏雞湯

材料：烏雞1隻、無硫黃芪20克、黑豆20克、紅棗8－10粒、桂圓肉15克、生薑3片。

做法：提前將黑豆用清水浸泡至發軟，待用；烏雞一隻殺好洗凈，分割成大塊待用；將無硫黃芪、去核紅棗洗凈，待用；燉鍋內加清水適量，將無硫黃芪、黑豆、去核紅棗、桂圓肉、生薑一起加入燉鍋內，大火燒開後燉10分鐘後轉慢火燉約2－3小時。加鹽調味即可；

功效：補益中氣，益氣養血。

紅棗阿膠蒸雞肉

材料：阿膠20 克（或一塊）、雞胸肉100克、桂圓肉15 克、紅棗8－10粒、薑片、黃酒、麻油適量；

做法：提前將阿膠搗碎，與雞肉塊、桂圓肉、紅棗同放於大瓷碗中；加入薑片、黃酒、精鹽和清水500 毫升，蓋好，隔水蒸至酥爛，下味精，淋麻油。分2 次趁熱服；

功效：補血養血；

文l東莞國葯大嶺山公司執業藥師溫國興整理

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