這款＇超級飲品＇,每天喝一杯,護心又防癌!加一物,效果更強!

我國自古就有喝茶的傳統，而喝茶的好處很多，其中，綠茶被稱為「超級飲品」。

經常喝綠茶具有降低血壓、血脂等多種保健功效。茶葉中的兒茶素和黃酮醇還有助於減少血栓形成，從而保護心臟。在防癌食物名單中，綠茶也一直名列前茅。

但是，很多人不知道，喝綠茶加上一物，效果更強！今天我們就一起來看看「超級飲品」綠茶的功效，以及更護心的搭配吧！

每天一杯綠茶，護心又防癌！

美國權威生物學期刊《PLOS ONE》發表了日本的一項最新研究發現，多喝綠茶可以預防心腦血管疾病，降低癌症發生的風險。

研究表明，綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶素具有抑制血栓形成的作用。平時喝綠茶來取代含糖飲料，可防止細胞及組織被氧化破壞，同時具有抗發炎的作用。

日本東北大學研究發現，與一天喝少於1杯綠茶的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性，因心腦血管疾病死亡的風險減少22％，女性則減少31％。

2防癌、抗癌

喝綠茶有助防癌早已得到證實。

愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝4杯綠茶能將癌症風險降低40%；歐美多國研究證實，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性；

美國加州大學洛杉磯分校生物醫學研究所的研究人員發現，綠茶提取物中的一種抗氧化物(EGCG)具有強抗氧化功效，可阻止腫瘤細胞代謝。

需要注意的是，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。

最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。

綠茶被稱「超級飲品」，功效太多！

除了護心、防癌，綠茶還有很多保健功效，可謂「超級飲品」。

1保護視力

2010年美國一項研究發現，綠茶中的多種複合物對眼部組織，尤其是與角膜相關的組織有保護作用。

70歲以上的老年人平均每天喝４杯綠茶，出現抑鬱症癥狀的幾率減少44％；每天喝２杯以上綠茶的老人痴呆幾率比每周喝3杯以下的同齡人低一半。

這是日本東北大學研究人員對超過1.4萬名65歲以上老人隨訪３年後得出的結論。

3抗毒殺菌

發表在《美國科學院學報》上的一項研究稱，綠茶富含的茶氨酸可使人體抵禦感染的能力增強5倍；用綠茶漱口能有效預防牙齦出血和蛀牙。

綠茶中富含抗氧化劑，有助強化老年女性的腿部肌肉組織，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量，保持體重。

綠茶 檸檬：更護心

綠茶中的兒茶酚等多酚類化合物被公認為是對健康有益的關鍵成分，美國普度大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效增加4倍。

實驗表明，柑橘類食物中，檸檬的效果最好。檸檬配綠茶，口味清新酸涼，尤其適合夏天飲用。

做法：將泡好的綠茶放至可入口的溫度後，再加進一兩片切好的檸檬，或者滴入幾滴檸檬汁，這樣能避免高溫造成的維生素C損失。

綠茶雖好，可不要貪杯！

1不喝濃茶

綠茶中含有咖啡因，將使心跳加快以及興奮大腦高級中樞神經，患有心臟病、高血壓、糖尿病、甲亢等人群都不適合飲用濃茶。

2不要空腹飲茶

空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，產生如心慌、頭昏、手腳無力等現象。

綠茶防病、護心、抗癌，好處多多！每天喝一杯，能夠防治多種心腦血管疾病，加上檸檬，更加護心。

這麼好的「超級飲品」，快發給身邊的每一位朋友，讓大家都能心臟健康、不得癌吧！

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）