練習高式太極拳

06-23

練高式太極拳---感悟

依琳

一、在高式太極拳中----感受二律背反，無中生有

昨天師傅看了我寫的博文：太極拳悖論：用心打拳就是不能用心打拳，師傅對我打拳中感覺到的悖論用了三句話來概括：「心不想，腦不思、身體不用力」，以前師傅也說了，只是我在練拳中沒能感受到，聽完以後記憶不深刻，現在練拳中感受到了，再聽，終於明白了。師傅說當你做到了這三無時，自己完全空了，沒有了自我，才能真切地感受到到對方是怎麼想的，才能出手打對方的意念，這一點和小李推手時我可是領教到了，只要我的「心」出來了，她馬上能感覺到，怪不得她出手總是比我快，讓我無法招架。同時，做到這三無，才能放棄狹隘的小我，那個大我，那個道才能從無中生出來，這才是最強大的，真正太極的東西。

二律背反指規律中的矛盾，在相互聯繫的兩種力量的運動規律之間存在的相互排斥現象。自然界存在的兩種運動力量之間呈此消彼長、此長彼消、相背相反的作用。這段時間推手中，我就一直在感受這種不用力狀態下，一種強大力量的二律背反。這種強大的力量自己感覺不明顯，和師傅推手時，他給我們喂勁，當我做得對，也就是全身放鬆下「心」都不能用而隨意一出時，他自己啪一下就出去了，他就是用這種整體性，告訴我這種勁很大很強，每當這時，我總是懷疑自己這樣不用力推手難道真的可以產生這麼大力量，而我們的功力也就在這種讓人矛盾的訓練中不斷地長起來了。

剛才看了女作家王英琦談太極奧義一文，有一種被攝住靈魂的強烈震撼感，因為自己在打拳中感覺到了一些，有一種在同一頻率上的共鳴感，文中說到太極拳「打的就是矛盾勁、轉化勁、對稱勁。就是要在矛盾轉換的瞬間，找到兩種勁力轉折的臨界點、突變點、相變點」，現在師傅正在教我們全身一點也不用力的狀態下，把二個點轉化為一個點的推手。這時會有一種能撼動地球的感覺，他用這種方法推我，感覺師傅出手特別快，感覺不到他身體的存在，只感覺到接觸點上的力，很強勢、很霸道，打到我的身體上，有一種穿透感，身體被打斷、折斷成二截的感覺，讓你絲毫沒有招架還手之力，感覺師傅訓練我們的這一個點，應該就是文中說的臨界點。

那天和張工推手時，我就用到了才學的一個點，他說感覺我的力度很霸道，有一種不可抗拒感，他一直在找機會推我，但找不到我的力點重心，沒辦法下手，我聽了很興奮，因為他不知道我現在正練一個點的推手，看來我還真入門了。同時也可以感覺到張工的進步，特別是他的心態好，他找不到我的點，是不會用蠻力發我的，張工被我推出去幾次，也一點沒有著急，完全用太極的東西推我，他可是學過武術散打的，要推我那是易如反掌，要我可不會有他的心態這麼好，有時被別人推的到處跑時，忍不住就想用蠻力。

所以王英琦在太極奧義中說「太極拳的活，簡直就是除了上帝老人家，是人都玩不轉的特技絕活，是『神性的拳種』」，這也是我在太極拳中找到的人生真諦，讓你「終生都必須在不可能的完美中，追求完美；在達不到極限中，追求極限」，感覺在太極拳中找到了生命的意義，在太極拳中接近真理，接近道。

二、高式太極拳悖論：用心打拳就是不能用心打

悖論指在邏輯上可以推導出互相矛盾的結論，但表面上又能自圓其說的命題。這兩天我在打拳中可是真正體會到了這種悖論。打拳時要用「心」，指的是用「心」去感覺對方的勁，隨時調整自己，做到接觸點上的沾連粘隨，不丟不頂，舍己存人，也就是做到空，如果你一直能做到這樣去打拳，你的拳應該是對的。但同時太極拳的悖論也出現了，即用「心」打拳就是不能用「心」打。不能用「心」打，即推手時不能有一點自己的私心和想法，不能我想怎麼打就怎麼打，而是聽對方的勁，摸對方的勁打拳，做到全身放鬆，拳架保持中正，這樣在地球的引力下骨骼因為有重量就會自然往下沉，這時最關鍵的是肌肉不能用一點力，肌肉完全放鬆，就會隨著骨骼往下沉，這時就會產生很強大的力量，如果肌肉不能放鬆，會影響骨骼下沉，這樣慢的會影響快的，會影響了身體的中正，也會影響出手時拳的速度及力度。

我打拳時最容易犯的錯就是小李說的「心」出來了，也就是自己想怎麼打就怎麼打，她讓我描述我「心」出來時自己是什麼感覺，我回憶當時的感覺，用「心」打拳更多的是感性的東西，心裡怎麼想的，打出來的拳就是它了，所以「心」出來時，拳里就帶著那種貪心，收發時容易過，身體也就容易失去中正，而用腦去思考時更多的是理性的東西，這些道理我們明明知道，想這樣去做，但打拳時不一定能完全體現在你的拳中。就算你有一次做對了，但不能保證你總是做對。所以當我的「心」出來時，我的拳就一定有問題了。我問小李是怎麼感覺到我的「心」出來了，我開始以為她是從我的拳中感覺到的，但她說，是「心」先感覺到的，她這一說，我想起來了，我倆推手時，小李說你的右肩膀沒有松，我馬上能感覺到右肩膀有些累，她說你的心出來了，然後她一放我，我馬上站不穩了，看來她真是「心」先感覺到的，然後我的拳中才表現出來，這也是她現在讓我心服口服的原因，我現在在她面前這麼聽話，也就是這幾個月的時間，之前我可是沒少和她爭吵。現在想想，我對她的心服口服也是對真理的服從，同時內心深處對師傅的崇敬更加深了一層，是師傅把我們領進了太極之門,是師傅獨創的這套拳架，讓我們這麼快就真切體會到真正太極的東西。

三、立木頂千斤橫掌抗巨力

這三個多月，一直是自己靜靜地練套路，沒有推手走勁，前兩天和拳友小李背靠背用松沉勁按摩時，一下感覺到她給我的勁不舒服，我晃動身體放鬆想化掉對方的力，可是越化越不舒服，最後感覺腹部整個僵硬了起來，我告訴小李這種感受，她幫我按摩了一會，這種不舒服的感覺才消失了。

問她為什麼會這樣，她自己也不知道，她就是放鬆，一點也沒有用勁，但她自己練拳中也感覺這兩天和以前不一樣了，是長東西了，用她的話說就是松沉勁，輕靈勁，從腳底直頂頭頂的反作用力，練拳中她先感覺到腿重得抬不起來，然後感覺大腿根部像長了一個很粗的彈簧，走的時候一彈一彈的，有了輕靈勁。這種松沉勁和輕靈勁反覆滾動的運行，最後產生了一種從腳底直達頭頂的反作用力，頂的她頭蓋都發麻。

然後她用手輕輕地推我，讓我感受這是一種什麼樣的勁，原來她推我時，我借著她推我的勁往下松沉，身體保持整體性，感覺是被連根拔起後然後被推出去了，雖然被推出去了，但因為有整體勁在，自己感覺是沉沉的被推出去了，而且我知道，還是我自己松沉的不夠，被斷根了，所以出去了。現在的感覺不同了，她一推我，我還是像以前一樣往下松沉，但感覺我身體的整體性被破壞了，沒有那種被連根拔起後沉沉地被推出去的感覺，而是散架後人家一推輕飄飄不由自主地就出去了。

我還有點不服氣，她就用手掌推我的肩膀，讓我再感覺一下她新長出來的東西到底是什麼，因為怕傷著我，她用的勁不大，我用松沉勁一接，感覺我的勁全被擋了回來，我再換點化她的勁，她總是比我化的快，我越用勁，她手上的勁越大，可以明顯地感覺到她把我的勁完全吃上然後還給了我，我不用勁，她那裡就什麼也沒有了。她練拳中從腳底直達頭頂的反作用力，由於我的功力比她差一大截，感覺到她這種傳遞已經是零距離了，所以我有距離的傳遞總是比她慢很多，就沒有辦法處理她的勁。在與她的推手中她處處佔主動，實現了隨心所欲的點發。

推手打拳中，我注意看她的拳架，每一個動作，都給人一種很松沉舒服的感覺，節節貫穿，不丟不頂。與小李的推手中讓我真切地感覺到師傅常說的古語：立木頂千斤，橫掌抗巨力，說的就是腳下有根，推不倒，撞不開，這裡的「頂」可不是頂牛的硬頂，這裡的立木也不是僵直的立木，而是靈活多變的。

我們在練師傅獨創的高式太極拳中，常常會有不同的感受，用我們的話說就是長東西了，小李用她的方式來描述這是一種什麼東西，然後我在和她推手中邊感受邊用語言來描述，在這樣的推手切磋中，我們的功力都在不同程度地增長。當然我們也不忘相互提醒，不能總留戀那些新長出來的東西，因為師傅教的拳讓我們真切感覺到太極拳是有生命的，就如有生命的樹木，所以練拳中感受到的那些東西只是枝葉，長出來知道有就行了，不能留戀，有些長出來的枝葉還得修剪掉，我們最終追求的是主幹的粗壯，根深才能葉茂。

四、在能量的流動中體會「一羽不能加，蚊蠅不能落。」

這階段練太極拳架時手上有發麻發脹的感覺，以前也有過，初練的階段是時有時無，斷斷續續，去年是可以連上了，有一種能量流動的感覺，但不細密，現在感覺細緻了，手上始終有一個圓球在滾動，一種持續的能量在手中隨著拳架而流動，就是不打拳，站在那兒都有，現在這種能量流動的感覺有了方向性，隨著手指的方向有一種外擴的感覺，一個人靜靜打拳時，腦子就空了，一直在感覺那種微麻微脹的東西，很神奇，一種很真切的客觀存在的東西。

以前不理解練拳中拳架的重要性，總是想推手，或者是用松沉勁靠在與對方接觸點上休息，現在想一個人靜靜地練師傅教的套路，靜靜體會在運動中保持中正，也就是保持拳架的平衡，不管是與對方推手還是練套路時，一動原來的拳架就要隨時調整，不然就會散架。就是在這種運動中的細微的不斷調整中，體會那種流動的一種客觀存在的能量，身體會感覺特別舒服，對練拳也越來越上癮，這種上癮是身體的需要。所以我們練拳根本不用什麼要刻苦，毅力，堅持的一些詞來給自己打氣，身體就帶著你來了，有時心裡想著，今天上班累，早上就睡個懶覺，可身體不答應了，心自然就妥協了，帶著身體就往廣場跑了。

和小孫推手時，感覺最明顯的就是知道如何隨時調整自己保持平衡，保持拳架的平衡，中正了。他是練陳式拳的，特別喜歡進一步上來用肩靠你，我當時不知道他要幹什麼，只是感覺他的腳一上來，我就有一種不安全感，馬上全身每一個細胞配合腳調整，在松沉中保持拳架的中正，就如一個磨盤一樣，隨著對方接觸點的力度轉、化，直到調整到自己感覺舒服安全的程度，小孫一看沒有機會下手，肩就自動收回去了。

古人說太極拳的高層功夫是：「一羽不能加，蚊蠅不能落。」我現在能感覺到的就是對拳架而言，推手中只要感覺到不能保持拳架的中正，有點散架了，那結果就只有一個——被對方推出去，所以當我一感覺到快散架了，馬上借對方的力整體往後跳出去，師傅告訴我們，任何時候都要保持整體性，推不過對方就全身而退，我們練拳最初入門時就是練的整體勁，剛練上整體勁時感覺自己就變成了一個大力士，好像沒有東西是自己抱不起來的，所以小陳抱不動29寸大肚子電視時還納悶自己怎麼會抱不動呢？而我剛練上整體勁時，就喜歡背人，女的不在話下就想試著背男的，在家裡就追著75公斤的老公要背他，你別說，第一次就能很輕鬆地背上他到處跑了，可見整體性訓練的重要性。和小孫推手中，他的身體特別柔軟，有時推到他身上，他來不及調整，感覺他的拳架完全都散了的情況下，他的腰一擺一扭就化掉了，我覺得他這一招太厲害了，但我知道師傅是不讓學這一招的。

如果在練拳中感覺不到那種細微的能量的流動，：「一羽不能加，蚊蠅不能落。」這種高難度的要求是根本不可能做到的，現在我們雖然也做不到這一點，但能夠理解它的原理和可能性了。

五、如何給對方的力找出路

和小李推手，拿她一點辦法也沒有，她現在可以實發、空發處處隨人了，可我不明白為什麼空發她也不累，按理說我沒給勁，她就借不到我的力呀。後來我才知道她為什麼不累了。用她的話說是被她拿住了，我雖然沒有發力，但她可以摸到我的力點在哪裡，接觸點上的力被她拿住了，然後她讓我感受那種拿住我的力，力真的很大，一種不可抗拒的感覺。然後她開始教我怎樣拿住對方，對方給多少力就拿多少，不能多也不能少，全身的每一處都要配合，往下松沉的同時，雙腳如磨盤轉動一樣，一動周身都動，當然這個動是很小的，有時不仔細體會是看不出的，時刻保持自己的中正，靜靜地感受對方來力的傾斜方向，然後給這個力找出路，找出路不是用大力推對方，甚至連推人之心都不能有，只需順其自然輕輕一帶，也就是感覺接觸點上一緊一頓（對方走不走和我沒有關係），對方就走了。

這樣幾次後，我發現她喜歡往右邊用力，這樣一想麻煩了，一搭手還沒有摸到她的勁在哪裡，一上來就想把她住右蹩，自己以為先下手為強佔便宜了，結果小李紋絲不動，沒蹩上。她馬上說不對，你的心出來了，我忍不住哈哈大笑起來，笑自己的那個貪心呀，然後就老實交待自己剛才的想法，小李表揚我反省的及時，那還用說嘛，自己心裡怎麼想的自己最清楚呀。後面做得對不對，一出手自己就知道了，只要用力了，有推人之心了，一搭手往回縮了，那肯定就不對了，心裡什麼也不想，就靜靜地感受對方的勁，順其自然一頓一帶，肯定是對的，對方也就出去了。

當我做得對時，我感覺一點也沒有用勁，她說力很大，一會她也感覺有些累了。太極的東西就是這麼神奇，你做得對，自己感覺不到用力了，但對方可以感覺到很大的力度。今天推手中，明白了武禹襄在《打手要言》中說得這幾句話：一動無有不動；彼不動，己不動；彼微動，己先動；靜如山嶽，動若江河；收即是放，連而不斷。

六、真切感受到逢丟必打、太極至善

這個冬天我和小李一直堅持推手，大多在室外，天寒地凍的，我倆常常推的身上熱呼呼的，因為我的功力和她比差一大截，所以也不知功力到底長了多少，但可以肯定是長了。這兩天，天暖了，大家都出窩了，和師傅、小付、小孔、小孫一推，他們都說我的功力明顯長了，我自己打拳時也感覺身體就像小草樹木一樣，積蓄了一個冬天的能量，到春天有一種發芽的感覺，一伸手，一頓足，勁就住外竄。

和師傅一搭手，就和以前有明顯的不同，可以感覺到師傅身上的彈簧勁，細密、結實，綿里裹著粗彈簧，那是因為我身上也有彈簧勁了，才會有這種感覺，很真切、很神奇。特別喜歡雙方推手時的感覺，讓我著魔上癮的應該就是這種松沉狀態中發出的太極勁了，如果哪天不推手，渾身就會不舒服。

和小李推手時，因為我們倆的身高體重差不多，身體靠在一起碰撞時，感覺彈簧碰彈簧。但是我這個彈簧密度沒有她的高，昨天推手時因為推不過她，一著急我用了一點蠻勁，沒有卡住她的手，滑落的一瞬間，她的手指一下彈在了我的臉上，嘣嘣兩下，我「哎呦」一下忍不住叫了起來，被彈上的地方很疼，一會疼痛的點在擴散，那種感覺又很舒服了，又過了會兒，小李發現我嘴角被彈上的地方滲出了血，可是我自己一點也感覺不到疼了。這就是師傅告誡我們的，推手時，一定要用松沉勁粘上對方，做到不丟不頂，不然就會逢丟必打，而那種被打不是對方刻意的打你，而是彈簧勁彈出來的。當雙方完全用太極勁推手時，就是這樣，不管是被對方推出去，還是這樣被打上，那種感覺都是舒服的，太極的東西是至善的，如果在推手中你感覺到對方給你的勁不舒服了，如果對方沒有問題，那問題就在你身上了，應該是你自己用了蠻勁，對方完全還給了你，這一點我們在推手中感覺很真切。

難怪理學集大成者南宋的朱熹會把至善稱為太極，而至善對人來說是永遠達不到的，但我們在跟隨師傅練太極的過程中，感覺在逐漸地接近它，在這個過程中，越來越感覺生命的意義就在其中了，我和小李常常感嘆，不知以前沒有太極拳時自己是怎麼生活的。

七、一絲不掛練太極

這兩天總是感覺身體發沉，見到拳友就想賴在人家的身上，說是每天去打拳，真正推手並不多，就是兩個人靠在一起互相蹭，就在這樣不知不覺中，功力也很快地長起來了。

今天又賴洋洋地靠在小李身上，我們把這種勁叫賴勁。她說我身上還是用力了，要一絲不掛練太極，即身體上不能留一點力，可我自己明明沒有用力啊，為什麼做不好？有兩次小李說這是對的，自己也不知道對於不對的勁之間有什麼區別，她也不知道我為什麼對，為什麼不對，但是她可以感覺出來。這樣反覆幾次後，她讓我仔細想想當時的感受，當她說我做得對時我是怎麼做的，與不對的區別是什麼？我仔細一想，感覺到了區別，當她說對時，我感覺自己的身體像沙漏漏沙一樣靠在對方的身上，身體的每一個細胞都如細沙一樣往下沉，對方雖然感覺勁道很大，但沒有一種強硬的壓迫感，她說不對時，我腳底一撐，身體如一塊石板一樣一下靠在她的身上，這樣雖然有很強的整體感，但身體很死板，給對方一種很強的壓迫感，用小李的話說，是我的心又出來了。

這樣一描述後，以後我的動作都對了，勁都從腳下走了，身上沒有用力了。再以這樣的感覺推手，我推小李一下覺得很輕鬆就把她推走了，而自己也沒有怎麼用力。

我仔細感覺和以前推手，發現了明顯的不一樣，以前推手時，對方一推，我馬上迎上去頂上推她，對方正好把我的力借上，豪不費力地就把我推上走了；現在對方一推，雙方一接觸，我身體每個細胞如沙漏一樣馬上往下沉，對方一給力，我就吃上往下送，這樣不僅對方推不動我了，而且明顯自己在推手時處於主動了。

太極拳技擊，說道底，是給對方的來力找出路，你來我去硬頂，那是太極拳的大忌，根本還在於「順其來勢」。太極拳推手的特性是不去主動攻擊對方，技擊理念是以靜制動，如果想著進攻對方，主導思想就有悖太極真理，在功力增長的同時，自己也悟到了許多為人處事的道理

八、太極拳是有生命的

跟師傅練太極拳，就感覺師傅把一顆生命的種子種下去了，身體就像一顆樹，開始長了，就是幾天不練，它都在長呢。其實，我們哪天又不在練呢？走路放鬆，做飯站得累了放鬆，躺在床上放鬆，有時都可以聽到骨節松沉時發出的嘎嘎的響聲，活面時也用太極勁，那個面呀，拉出的拉條子來是又滑又勁道，蒸出來的饃鏌可有嚼勁了。

有時可以明顯感覺到身體的這顆樹長出新東西了，那種喜悅呀，真是無與言表。當然這種東西是刻意求不來的，長出來了，就有了，長不出來，你光憑想像去練，是練不出來的。

有一段時間，我的拳好長時間都沒有長進，我就急了，開始查資料翻書，看到一代宗師王宗岳說打太極拳：「如長江大海，滔滔不絕也」，鍾文淵大師在《虛實論》中也說「讓重量在兩腳湧泉中自然變換流動」，我最喜歡看香港太極學院院長吳汝華的文章，她還專門寫了一篇文章叫：《太極拳的說法：水體》，書中也說太極拳就是水，慢如細水抽絲，快似浪頭澎湃。我打拳時就開始刻意找那種水流動的感覺，可是一直沒有找到，說給小李聽，她就訓我，說放著這麼好的師傅的現成的東西不學，在網上亂查資料亂翻書，怕我會走偏，我也就沒有再找了，開始老老實實地練師傅的套路。

過了一段時間，和小李推手時，我兩手抓著她的胳膊，一推，她的胳膊像吃上了我的勁，馬上長出來一截，再一推，她又長一截，讓你無法抗拒，我的手一松，她的手上竟然一點力也沒有。怪不得她開始和師傅推手時，一個勁地喊吃吃吃，看來還真能吃上呀！接著她教我怎樣吃對方的勁，就是對方給多少接多少，不能多接也不能少拿，不給就什麼也沒有了。

一天早晨，我一個人靜靜地練拳，慢慢找和師傅小李推手時的那種感覺，練著練著，練到上通下達時，分明感覺到了波浪一樣的東西一陣陣地湧來了，前一天師傅說這個上通下達要改成波浪，我還反對，說這個拳是雙手從下往上甩，而波浪是水平流動，不如上通下達更形像些，師傅就沒說什麼了。現在分明有了波浪般涌動的感覺，再一想，這種感覺應該是一種能量，從腳底出來的，一下到手，就像提起一桶水，從高往下倒。仔細體會，以前也有這種感覺，不過以前只是一點點，斷斷續續的連不上，就是這種東西讓我這個幹什麼都沒有長性，三天打魚兩天晒網的人能堅持天天練拳，因為身體感受到了這種需要，有時上班很累，心裡想著不去練了，身體卻不答應了，就是這種東西讓我的身體上癮。現在它連上了，持續不斷，就有一種流動感，這不正是我想找的流水的感覺嗎？給小李講時，她說我以前想得太小了，波浪的涌動不一定非要是左右，可以是上下的。

其實長出來的東西有了就行了，如何描述它並不重要，重要的是那種感覺。而師傅說，這種長出來的東西，你不能刻意地抓住它不放，長出來了，還要去掉，不然又容易走偏了。我開始還有點不理解，好不容易長出來的好東西，別人練都練不上的，為什麼要去掉。後來，發現一段時間後，又會有新的東西從身體里長出來，這樣長上又去掉的過程中，感覺自己這顆樹是越來越粗壯了。然後也就明白了師傅說的去掉的意思，就是為了保證主幹的粗壯，而這種去掉，又哪裡是硬生生地砍掉呢，你想用時，自然就有了，不用時，它就是無的狀態。而小李還有一種說法，因為師傅的東西是很大的，不丟就拿不到更大的，要時刻把自己這個容器清空，準備接納更多更大的東西。

這個過程其實也是一個不斷反省自身，不斷認識自己、發現自己、超越自己的過程，在這個過程中，你的功力在長的同時心態也在不斷調整變化，你會發現，每個人內在蘊含著無限的潛能，這種潛能會讓你的事業又上到一個新的台階，夫妻之間也越來越和睦幸福，感覺做什麼事都順暢多了，真是一通百通啊。

這是我自己在練拳的過程中真切體會到的，有時把它說給同事聽，他們總覺得我說得也太玄乎了，不太相信。仔細想想，其實還是太極拳精髓的東西在起作用，即松、沉、空，就如一粒生命的種子，你先要把它種下去，我們的身體就好比是土壤，假如你的身體硬幫幫的，那是一塊板結的土地，它可生不了根發不了芽，只有身體松透了，種子才有了生存的空間，才可能長出來。

太極拳讓我的生命煥發出無限的生機，對生活，對事業，對一切都充滿活力，感覺每天都生活在希望中！

九、身是拳來心是道，拳中有道道是拳

今天在公園打拳，旁邊一位在拉二胡。我打著打著，感覺到自己身體里一種能量與音樂的融合，好像是能量在音符中跳動，聽到有些悲情的曲子，自己禁不住淚流滿面，記得高老師說過，情緒不能受外在東西的控制，馬上又回歸平靜，不以物喜，不以己悲，腦子放空，身體放鬆。現實生活中，是不是應該一直保持這種太極狀態，讓自己回歸本真，感受太極至善的最高境界。

師傅常說：推手不是目的，它只是用來驗證你太極拳練得對不對的一種方法，這種驗證說白了就是時時刻刻檢查身體的每一個部位是不是用力了。想在推手中真正做到不用力，那就得松、沉、空，這一松，在地球的引力作用下，它自然是往下沉的，同時，腦子是空的，是一種無我的狀態，全部的注意力都得集中在聽對方的勁上，由於全身放鬆，身體的每一個細胞都在感知對方力的變化並及時調整自己身體的每一個細胞，這樣就可以做到人不知我我獨知人。同時這個過程也是讓每一個細胞放鬆的過程，一松就活了，一松就快了（松活鬆快可能就是這樣來的），這樣一松一活一快，可防可攻，遊刃有餘，主動權就完全在自己的掌握之中了。相反，沒有松活，就容易僵硬，這樣就給對方製造機會了，師傅說在與高手的較量中，一點點僵硬就馬上會被對方推出去。

今天和張工推手時，他左推右拉，我站得很穩，他前晃後拽，我還是站穩了，他說感覺我的胳膊一下長長了，其實我一直在放鬆，達到了松活。我推他時，他說我的拳里有了小李那樣霸道的力度，很強勢，我能做的依然是在放鬆，做到了鬆快，一感覺到他推我的力，接上馬上就發了，沒有一點迴旋的餘地。他想推我時，說找不到我的重心，沒有辦法下手了，我一聽，很是興奮，因為這些天師傅教我們的就是身體完全變成一個點，這樣你能發人，別人想發你找不到你出力的點，就沒辦法下手了，看來我還是真練到了。同時說明張工的功夫也長了，一個冬天沒有和他推手了，他的身體一點也沒有出，很中正，而且我的一點進步他馬上就感覺到了。

我們練套路時，就是練放鬆，那個打拳的樣子可是不好看，人家打太極拳是越打越精神，我們則又傻又呆又憨不說，有時進入到狀態，打著打著，就東倒西歪了，不是像喝醉了酒的酒鬼，就是如瞌睡蟲纏身般想倒下去馬上就睡的懶漢。難怪旁邊打太極拳的那幫老頭老太太們常常背地裡指指點點：那是打得什麼呀，拳不像拳，舞不像舞的。我們自己相視一看，可不真是這樣嘛，然後就像傻瓜一樣哈哈大笑起來。

跟著師傅練拳的過程中，真切感受到了練太極拳就是悟道的過程，把從太極推手中親身體驗到的拳理用來不斷反省自己，真切地感受到了做人做事如何接近道，拳在進步的同時，自己也在不斷地成熟，日益接近本真，簡直有一種脫胎換骨，一種一通百通的感覺。這正應了師傅的那句話：身是拳來心是道，拳中有道道是拳。

十、在高式太極推手中頓悟老莊智慧

剛和師傅練太極散推手時，感觸最深的就是推手時，無處不體現著老子無為而無不為的思想，剛入門時，才學到師傅的一些皮毛，就感覺自己的力氣很大，和人推手時特喜歡用蠻勁，結果師傅輕輕一帶，我就東倒西歪的。後來基本中正了，和拳友小李推手時，她再突然一鬆手，我也能站得很穩了。師傅又提出了更高的要求，除了一點不能用自己的本力外，還要做到心不出，不能有意念，因為高手較量中，你的意念一出，人家就打你的意念。我那時還真有點想不通，這也太玄乎了吧，意念在腦子裡，怎麼能打著。和小李練時，她動不動就說我的心又出來了，我還不服氣，當她一鬆手時，我發現雖然自己能站的穩，但她一鬆手的剎那，我的心還是一陣緊縮，證明她說得對，心還是出了。從練拳中，我才悟到人的那個貪心啊，真是太強了，一想到要推人家，那顆推人的心首先就出來了，要真正做到不貪心，連意念都不出，真是太難了。

前兩天和師傅推手，他對我們提出了更高的要求，就是整個身體要合為一個點，推手時一點都不讓用勁。我一發，師傅就說這個勁不對，是從身體上出來的，這個也不對，是從胳膊上出來的，弄得我真是無所適從了，師傅就讓我放鬆，身體放鬆後，一出手，師傅就說這是對的，力量很大，我也可以看出來，師傅高大的身體啪一下就被我推出去了（師傅的整體感很好，我們做的對不對，從他被推出去的感覺中就可以很明顯地看到，他是在給我們喂勁，那麼高大的身體一出一退，他自己是很累的）。我馬上就想當時自己是怎麼做的，這一想，就很奇怪，感覺自己沒有用力呀，還有點走神，什麼也沒有想，腳上身上一點也沒有用力，老師說，對呀，就是要這樣。當我做的對的時候，往往是自己不經心不用心不刻意去做的時候。

在網上看《冬吳相對論》：在阿凡達中讀懂莊子，其中吳伯凡的這段話打動了我：「實際上一個人達到最好的狀態的時候，一定是忘我的狀態，你發現你的整個身體的細胞，你的整個神經系統它自己就活躍起來了，一忘我，那個小我就退位了，另外一個力量更大的大我開始在你的身體裡頭起來了，這個時候你的狀態就會非常地好」。看來我們一些固有的做人做事的理念與老子的思想正相反，太多的時候，我們總是刻意地去做一些事，帶著太多人的貪心和功利色彩，結果事與願違。難怪斯塔夫里.阿諾斯在《全球通史》中會說：人類從古至今從沒有停止過去做自己所能做的愚蠢的事情，

其實道家思想就是用來疏通人近乎固化的思維，利用淺顯而具有實際意義的道理，來釋放人思維中堵塞的脈絡，進而達到融會貫通的境界。而忘我的狀態也就是無為而回歸道的狀態，有了道，在它的引領下，就可以做到無不為。師傅的太極拳推手，從開始的兩個點，到合為一個點，最後是沒有點，那不是到了莊子的逍遙遊的境界了嗎！在跟師傅練拳的過程中，真正感受到了老莊的智慧，從老子的無為而無不為到莊子的逍遙遊。以前聽人說過，道家的智慧如果懂了，是可以拿來直接用的，還真是這樣呀！

如果沒有太極拳推手的驗證，感覺不到道家智慧的實用性,

如果沒有信仰的引領，不會這麼快地找到人生正確的方向,

如果沒有師傅領進門，我可能還在真理的大門外苦苦徘徊求索。

接觸太極拳已經有三年的歷史了，跟師傅練太極推手也快二年了，記得第一年練拳時，主要是為了健身，和一些老頭老太太們混在一起練，老公還嘲笑我提前過上了退休的生活。

一次我們幾個拳友一起吃飯，席間大家談到中央電視台體育頻道《運動空間》專題片《太極拳秘境》，說這部專題片就是要追尋太極拳的本源，讓大家明白練太極拳的真正目的是什麼。一位老師說真正目的應該是太極拳的武術性，即技擊性。當時就想，自己只想健健身，至於太極拳的武術技擊性又有幾個人是真能練到呢？可能對我們大多數的人來，更看重的是過程。

就是在不求結果只求過程中，剛接觸一些皮毛的我已經切身感受到其博大精深了，我從高式太極拳的拳理中，感受到一些做人做事的正確心態，這些心態我們以前也是知道的，但真正事到臨頭，就不一定能用正確的心態去對待了，現在通過習拳體現出來，與你融為一體，讓你產生內在的一種共鳴。真理總是相通的，它並不是空泛的東西，它就蘊含在我們每個人的心裡，通過習拳，你能真切地感覺到它，當你真正感受到它時，那種身心的愉悅可以每時每刻讓你體會到一種快感，你會感到陽光照臉上是這麼溫暖，走在大街腳步是那麼輕快，你整個人充滿一種青春的活力。

感謝師傅！

聯系人：高德華

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