春季生長篇 如何讓孩子愛吃飯

第一，食慾不好的孩子一般舌苔很厚，要麼就是象地圖一樣的舌苔，通常稱為地圖舌，這是因為孩子的舌頭上面的味蕾細胞發育不好，不能分泌足夠的味覺素，所以舌頭就不能充分的感受食物的味道，這樣導致孩子沒有食慾，不想吃飯，並不是飯菜的口味不好。促進孩子舌頭的味蕾細胞發育，是改善食慾的關鍵，要給孩子補充鋅營養，鋅是促進細胞生長、分裂的營養素，所以可以促進味蕾細胞的發育，分泌充足的味覺素，這樣孩子就有食慾了，就愛吃飯了，也不會挑食了，就能通過食物滿足營養需求了。但是孩子在生長發育過程中，胃腸的發育在不斷健全，選擇鋅營養的時候要選擇生物鋅，比如安琪紐特酵母鋅，對胃腸道沒有任何刺激作用，飯前飯後都可以吃，很安全，而且吸收利用率高達70%以上。如果是化學合成的葡萄糖酸鋅，對胃腸道有刺激作用，會導致嘔吐或腹瀉，建議飯後服用，或4、5歲以後的孩子可以吃，但是吸收利用率較低，只有14%。

第二，盡量把膳食結構合理化，肉類啊，蛋類啊，蔬菜啊等等搭配食用，食物品種越全越好，烹調要科學，盡量不要煎炸。盡量多吃含蛋白質的食物，瘦肉類和蛋類，盡量多吃蔬菜，對於蔬菜，能生吃的不炒，能炒的不燉，這樣能保留蔬菜里的營養素不丟失。

第三，在飯桌上，不要批評孩子，給孩子一個良好的家庭氛圍，可以促進孩子食慾，幫助消化、促進吸收。對於孩子不愛吃的一些飯菜，可以鼓勵孩子，給孩子講吃了這種食物可以讓他更聰明更健壯這樣的道理，給孩子增強信心。

補充安琪紐特酵母鋅促進孩子食慾的同時，還可以增強孩子的智力發育、視力發育、免疫力，而且促進骨骼的生長。為了孩子，快快行動吧！

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