血型不同瘦身有別 O型血無肉不歡

06-23

眾所周知,減肥是沒有捷徑可走的。但美國自然療法醫學專家彼得·德達莫研究發現,根據血型,每個人能夠更有效地消化某些特定食物。如果適應這種「血型飲食模式」,就可以讓你的瘦身之路更加順暢。

A型血

素食主義

據考證,A型血的祖先主要從事的是農耕作業,食物以農作物和蔬果為主,胃酸分泌較少,消化肉類的能力就相對較差。一旦大量進食肉類而又消化不良,就容易堆積脂肪而形成肥胖。

對A型血的人來說,低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶製品是較為合理的飲食結構。A型血的人還多有冷靜、自控的性格特點,適合瑜珈、健走以及普拉提等需要控制力和耐心的舒緩運動。

B型血

少吃多餐

B型血的人祖先多從事游牧工作,基本涵蓋了大部分主要人種。因此B型血的人身體適應性以及對食物的接受度非常強,消化素食和肉類的能力都不錯。

這種血型的人飲食弱點在土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品上,它們中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。此外,由於胃口太好,B型血的人需要防止暴食暴飲引發的脂肪堆積,應盡量少吃多餐。

AB型血

均衡飲食

AB型血的人結合了A型血和B型血的優勢,素食肉食消化能力都相對較強。但這類人的消化系統較為敏感,容易發胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物,AB型血的人也不宜多吃。

擁有這種血型的人飲食要做到多樣化,如果體型偏胖,應以蔬果類食物為主,輔以肉類、奶製品,保持營養上的均衡。需要注意的是,A型血難以消化的動物性蛋白質,對AB型血的人來說問題不大,但其免疫系統相對較弱,應多攝取富含維生素C的蔬果。

O型血

無肉不歡

O型血的祖先主要生活方式為狩獵,在消化肉食方面具有明顯優勢,但是在消化穀類食物及奶製品方面相對較差。作為擁有強大消化系統的肉食者,O型血的人可以放心大膽地享受肉類的美味,但也要注意搭配上新鮮的蔬果。

O型血的人想要瘦身,還需要在運動上下工夫。和原始社會的狩獵者一樣,他們往往需要高強度的大量運動來燃燒體內的脂肪,讓身體得到足夠的鍛煉。