吃這些食物 讓你的胸部2次發育 【圖】

吃這些食物 讓你的胸部2次發育

2011-03-10 15:42:22作者：佚名出處：39健康網錄入：fangqing

　　導讀：豐胸不一定就要動刀子塞東西，只要你知道吃什麼能豐胸，懂得怎麼吃，這種天然又有效的飲食豐胸法也能幫你塑造波濤洶湧的效果，一起看看這個神奇的豐胸方法吧。

　　你的胸部需要哪些營養素？

　　維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

　　維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　葯膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣

　　為了乳房發育應多吃的食物

　　一、大豆

　　有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

　　推薦食譜

　　黃豆豬蹄豐胸湯

　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

　　做法：

　　1.用溫水將黃豆泡開；

　　2.豬蹄去甲後劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透；

　　3.沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可；

　　功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。

　　二、堅果、種子類食物

　　含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用，豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　推薦食譜

　　花生紅棗黃豆豐胸湯

　　原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

　　做法：

　　1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；

　　2.將其揉成小球後，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；

　　3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育花生含有豐富蛋白質及油脂。

　　三、海帶

　　海帶是一種含碘量很高的海藻，是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。女性來說，海帶不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能豐胸與輔助治療乳腺增生。

　　推薦食譜

　　海帶燉鯉魚

　　原料：水發海帶200 g，豬蹄1隻，花生米100 g，鯉魚500 g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

　　做法：

　　1.將豆腐切成絲;豬蹄去毛，洗凈，剁成塊；

　　2.將炒鍋燒熱，下油、鹽，分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香，倒入沙鍋中，加花生米、料酒及清水適量燉1小時；

　　3.將姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味即可。

　　功效：有滋陰養血之功。適用於陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平者

　　四、魚類及海產品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素以及蛋白質，有豐胸和保護乳腺的作用。

　　推薦食譜

　　花色之海鮮蛋羹

　　用時：15分鐘

　　原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡

　　做法：

　　1.將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻；

　　2.木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌；

　　3.將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

　　功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。

　　五、穀類

　　穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　推薦食譜

　　豐胸潤肌 玉米木瓜露

　　原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙

　　做法：

　　1.木瓜去核去皮切粒。

　　2.兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。

　　3.用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最後煮至成稠狀即可。

　　功效：1個月，罩杯升級，淡斑美白。

　　其他豐胸食物

　　1.各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得豐胸和抗乳腺癌的物質。

　　2.蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　3.牛奶及乳製品

　　牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺發育。

　　4.食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房豐滿加分。(圖片來源：PConline攝影部落)

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