標籤：

理療瑜伽體式，矯正駝背哦

06-23

1背部理療瑜伽動作第一式：貓式（cat pose）

↑貓式瑜伽充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除酸痛和疲勞；脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性。
2背部理療瑜伽動作第二式：牛式（cow pose）

↑牛式瑜伽動作主要功效是按摩背部，伸展背部脊柱。
3背部理療瑜伽動作第三式：兒童式（child』s pose）

↑兒童式瑜伽主要功效是溫柔地按摩背部、胯部、大腿、腳踝和腳跟。*舒緩精神緊張，消除疲勞。
4背部理療瑜伽動作第四式：下犬式

↑下犬式主要功效為式美化肩背部，拉長大腿。
5背部理療瑜伽動作第五式：上犬式

↑上犬式瑜伽體式使脊椎恢復活力．尤其推薦給那些苦於背部僵直的人

瑜伽的功效不是立桿就能見影，而是日久見真情！所以提醒大家只要堅持練習，就一定能感受到瑜伽的奧妙哦！

推薦閱讀：

※練一個月擺脫塌腰駝背 練兩個月瘦腰塑形的瑜伽動作，學習一下吧
※駝背含胸的大冪冪，在體態優美小甜甜面前都相形見絀
※體態改善篇 | 告別含胸駝背，做優雅女神
※如何預防老人駝背
※［星月普拉提］含胸駝背上交叉綜合征

TAG:駝背 | 瑜伽 | 理療 | 矯正 |