女性補血大法

坐月子時期：阿膠補血 少數產婦分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產後出血等，這也會造成貧血，而以往就有慢性貧血疾病的產婦，生完寶寶後可能會加重貧血。 阿膠養血補血效果明顯，產後適量服一點，可以較快地補充氣血，增進食慾，讓女性產後最快地恢復體質。 哺乳時期：當歸補血 女性產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。 當歸能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，若和雞蛋同煮，可以補氣養血。需要提醒的是，孕期的女性千萬不要這樣吃，當歸活血，食用後很容易發生子宮收縮而出現陰道流血。月經過多、功能性子宮出血、產後惡露不凈時也應禁止食用。 月經期：肉桂補血 月經期(生理期的第22～28天)，子宮內膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。 肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環，但桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季則忌食。由於桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發熱、口乾咽噪等陰虛火旺癥狀者、月經量過多或經常流鼻血者也不宜食用。盆腔炎、咽痛及其他熱病患者也應忌食。 懷孕時期：紅棗補血 紅棗可養血補血，改善血液循環。准媽媽怕影響寶寶不敢亂用藥，可以吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。但過量食用有礙消化功能，一定要適量，每天3～5個為宜。 卵泡期：枸杞補血 在卵泡期(生理期的第1～9天)，卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。 枸杞具有補肝腎、明目、潤肺等功效，常常用來滋補調養和抗衰老。需要注意的是，枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發熱，身體有炎症以及腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞。 排卵期：丹參補血 排卵期(生理期的第10～12天)，卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。 丹參除補血之外，還能活血調經、清心除煩、止痛安神。但大劑量丹參可能會引起人體過敏，故須注意用量，一般為5～9克。 黃體期：熟地補血 黃體期(生理期的第13～21天)為排卵後期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽並補，以補腎陽為主。熟地可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。在粥裡面適量加點熟地，有很好的補血滋陰效果。
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