寶寶分床睡（專題介紹）

寶寶何時分床睡

　　什麼時候與孩子分床睡科學呢?專家認為，在孩子尚未對媽媽的肌膚、氣味形成依戀時，大概在寶寶出生3個多月後，就可以分床了。

　　如果有條件的話，從孩子出生起，父母就給孩子準備一張自己的小床。開始，為了方便照顧，小床可以緊挨著大床;當夜間不再需要餵奶或換尿布時，它可以成為這個房間中離大床有一定距離的小床;當孩子稍大些時，它可以成為另一個房間里一張獨立的小床。

　　專家稱，跟孩子分床睡的最晚時間不要超過3歲。一方面，3歲正是孩子獨立意識萌芽和迅速發展時期，安排孩子獨睡，對於培養孩子心理上的獨立感很有好處。這種獨立意識與自理能力的培養，對孩子日後社會適應能力的發展有直接關係。

　　另一方面，孩子四五歲時，到了男孩戀母，女孩戀父的時期，這個時期的戀父戀母情結比之前單純的喜歡和父母在一起有所不同，不但會表現得對父母更加依戀，而且具有排他性，會導致孩子日後缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。因此，3歲之前分床是順水推舟，而到4—5歲時，再分就挺難了。

　　寶寶分床睡的好處

　　1、有利於寶貝的身體健康

　　如果寶貝與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧上會方便一些，但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝，身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住寶貝;大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜瀰漫在寶貝周圍，使寶貝得不到新鮮的空氣，出現睡眠不安、做噩夢及夜裡啼哭的現象;如果與大人一個被窩，大人身上的病菌容易傳染給寶貝;有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝，影響睡眠質量。

　　2、有利於培養內心獨立

　　內心能否獨立是嬰幼兒能否正確認識自我的一項重要指標。研究表明，孩子的獨立是從形式到內容的。讓孩子適齡與父母分床，有助於獨立意識和自理能力的培養，並可促進心理成熟。

　　3、有利於促進夫婦關係

　　家裡增添了寶貝，家庭生活的重心就都轉移到了寶貝身上，好多事都是圍繞著寶貝的。由此，夫妻之間溝通、交流及相互關心比起以前少了許多。經常是媽咪一到晚上，就要哄寶貝入睡，遇到難纏的寶貝還要哄好長時間。待寶貝入睡後夫婦都已睏倦不已，長期下去勢必會影響感情。

　　4、避免戀父或戀母

　　寶貝到了3歲左右已經能分清自己是男孩還是女孩了，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。如果長時間不和父母分床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結，導致寶貝日後缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。

　　既然獨睡有這麼多好處，那要怎麼樣養成寶寶獨睡的習慣呢?這需要一點方法，同時爸爸媽媽也不要急於求成地馬上要求寶寶獨睡成功，要配合寶寶的反應慢慢過度，這樣才能讓寶寶心甘情願地獨睡。

　　1、告訴寶寶獨睡是長大的標誌

　　剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標誌，是勇敢的象徵，每個人都會經歷這個過程，這是很自然的。

　　2、優質環境伴寶寶獨睡

　　讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手布置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。

　　被褥不要太軟，透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右，並要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭裡造成呼吸困難。

　　另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。

　　3、睡前準備讓寶寶更易入睡

　　需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷裡，等哄著了再放到床上。

　　先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著後再關燈。

　　夜裡常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。

　　4、及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡

　　第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如「你昨天的表現很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶;寶寶太棒了」之類，以強化寶寶的獨立心理和行為，減少寶寶由於最初分床帶來的孤寂情緒。

　　5、給孩子找個替代物

　　這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。

　　6、打開房門，保持空間交流

　　孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過不是在一張床上。

　　7、布置一個孩子喜歡的環境

　　父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要儘可能地滿足孩子的願望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。

　　8、讓孩子保持愉快心情去睡眠

　　父母與孩子分床睡時，要給孩子創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放鬆。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。

　　父母3種行為妨礙寶寶獨睡

　　1、在睡前談論不合宜話題

　　爸媽要注意創造良好的睡眠氣氛，不宜發脾氣，也不宜談論令寶寶不愉快的話題，比如說「今天又做錯什麼事情」之類的。

　　2、過分親昵讓寶寶「吃醋」

　　爸媽要注意自己的言行，不要當著寶寶的面表現出過分的親昵，以免寶寶產生忌妒，讓他認為大人是因為自己礙事才要求分開睡的。

　　3、爸媽「心太軟」

　　獨睡的最初階段是非常重要的，需要寶寶的堅持和適應，同時更需要爸媽的堅持。獨睡是種習慣，只要用適當的方法堅持，時間久了，自然就會形成。但有的爸媽分床後一見寶寶哭鬧，就堅持不下去了，讓寶寶又回來和自己睡。這樣的爸媽往往太溺愛寶寶，下不了決心。只有持之以恆，好習慣才可能日趨鞏固哦。

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