陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學第五十五式：倒卷肱

陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第五十五式倒卷肱

動作一：接上勢,身體向右轉,右拳變掌,逆纏劃弧下沉於身體右側,左手向前推,重心在右腿,左腳尖虛點地。目視前方。

動作二：接上勢,右手順纏由後上翻合於右胸前,身體略左轉,提左腿向左後方退步,腳尖著地;左手略向下塌勁,重心在右腿,目視前方。

動作三：接上勢,重心略左移,身體向左轉,左手逆纏後捋,右手逆纏前推,目光瞻前顧後。

動作四：接上勢,重心移至左腿,左手由逆纏變順纏,由後向上劃弧,合於左肩前,提右腿劃弧退步,右手略順纏下沉。目視前方。

動作五：接上勢,身體右轉,重心移於右腿,右手逆纏劃弧下捋,左手逆纏向前推,目視前方。