大雪養生要領

　　從中醫養生學的角度看，大雪已到了「進補」的大好時節。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的「補」就是吃點兒營養價值高的食品，用點兒壯陽的補藥，其實，大雪養生大有學問。　　養宜道度。所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之唯恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態。都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法「盡終天年」。另外綜合調養要適中。有人把「補」當作養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養唯一；此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、葯補、靜養都在養生范幬之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養、只逸不勞則會出現動靜失調，若葯補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使肌體新陳代謝產生失調而事魚願違。所以，在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、形神共養、補瀉結合的方法。
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