有調評測 | 我們睡了￥43901的枕頭，最後給你推薦這些

06-23

大家好，這裡是你們和我們都心心念念的枕頭評測報告。

人的一輩子會有 1/3 都在床上度過，因此睡眠才顯得如此重要。然而很多人都願意花半輩子的積蓄換一套大房子，卻不願意花幾百塊錢稍微改善一下自己的睡眠。

提升睡眠質量的辦法有很多，保守的會吃褪黑素、噴點睡眠噴霧，激進的則會直接吃安眠藥。當然不論怎樣，繞不過去的還是一張舒服的床、一個合適的枕頭。

這也正是本期評測的初衷，睡個好覺，從換枕頭開始！

在推薦枕頭的具體款式之前，我們先花一點點小篇幅說一說要如何找到適合自己的枕頭。

選購枕頭，作為普通消費者最靠譜的四步走：枕頭大小、材質、高度、形狀，當然還有一些其他需要關注的如味道、重量、清洗等等，這些就根據個人的情況注意就好。

　枕頭選購四步走枕頭的大小

最主流的枕頭標準大小是 43×63cm 的，大多數枕套的大小也是這個尺寸。比正常尺寸稍大的有 50×70cm，常見於賓館酒店。一般來說標準尺寸就夠了。

枕頭的材質

枕頭的材質指的是內部枕芯的材質，主要有蕎麥、羽絨、棉花、乳膠、記憶棉等等。

不同的材質之間的區別，主要體現在支撐度、可塑性、軟硬程度等維度上。針對各種枕芯的評價，國外有一家叫做Sleep Like the Dead的專門評測枕頭和床墊的網站，收集分析互聯網上各處的評價，給出的對比：

來自第三方研究機構Sleep Like the Dead

如果已經有大體方向上的選擇，那麼就可以找網路上的電商購買渠道了。（還可以善用 7 天無條件退換貨的規則來試用，保持枕頭的整潔就好）

枕頭的高度

枕頭的高度需要根據習慣的睡姿來選擇，仰睡一拳高、側睡一拳半。但最理想的是去線下店內實際體驗，並且要將頭枕在上面。

同樣的，可以利用退換貨的規則來試用。

枕頭的形狀

市面上最多最容易買到的是矩形的枕頭，固體填充物（乳膠、記憶棉）的可以在枕頭的兩側造出不一樣的高度，以適應不同的睡姿。

除此之外，還有 U 形枕、蝶形枕，異形枕的選購需要稍微注意，因為造型獨具匠心，剛開始使用會不習慣，反而不利睡眠。

　評測團是什麼？

本期評測是調調評測團開展以來，耗時最長的一次評測，我們招募了 6 名評測團員，又在公司內部募集 6 名志願者，還專門邀請了尹珊珊老師，這 13 位評測員的睡眠情況如下：

睡眠不好的

尹珊珊：睡眠質量較差，需要額外的輔助幫助入睡。

紅袖：習慣仰睡，之前慣用蕎麥枕。間歇性失眠，頸椎情況良好。

默默：睡覺不老實，習慣仰睡和側睡，睡眠質量不好。

Shane：脊柱有側彎，易腰疼，睡眠質量差。之前一直使用記憶枕。

lhy：剛剛畢業的大學生，經常晚睡早起，且頸椎長期處於亞健康狀態並伴有頭疼。睡相糟糕，能在睡眠中完成翻騰轉體三周半等高難度動作。

開山怪：翻身多、習慣側睡。

米雅：長期失眠者，整夜整夜無法入睡。

阿偉：心思活絡的失眠者，自我壓力大而經常失眠。

睡眠質量高

滋味：睡眠質量較好，正處於哺乳期因此起夜較多。

Riso：睡眠質量高，不打呼嚕不磨牙。

雪姨：沾枕即著，絕不起夜，一覺到天亮。

工作人員甲：沒心沒肺睡眠者，閉上眼就能睡，有24年的豐富睡眠經驗。

感謝每一位參與評測的朋友貢獻了你們的睡眠，正是因為你們寶貴的睡眠時間，才有了我們這篇評測報告。

由於枕頭的特殊性，與個人的睡眠習慣和身體姿態都有較大關係。因此本次評測聚焦在單價較高、試錯成本也更高的乳膠枕和記憶枕上，我們選擇了市面上比較知名的 6 個品牌的枕頭：

圖片來自評測員滋味

圖中從左到右、由上到下分別是：

Nittaya 天然乳膠枕，￥369

Dunlopillo 鄧祿普天然乳膠枕，￥490

Sinomax 賽諾慢回彈記憶棉枕頭，￥299

Napattiga 娜帕蒂卡乳膠枕，￥600

TEMPUR 泰普爾千禧感溫枕，￥1300

SleepScience 斯利普凝膠記憶棉枕，￥599

註：以上價格均為有調採購時的購買價格。

話不多說，相信我們就可以直接拉到文末點擊【閱讀原文】在跳轉後的頁面中找到這裡的鏈接買起來：

如果你想要完美的承托：TEMPUR 千禧感溫枕；

如果你想要各方面都不賴：Dunlopillo 天然乳膠枕；

如果你追求性價比：SINOMAX 慢回彈記憶棉枕頭；

如果喜歡睡軟枕頭：SleepScience 凝膠記憶棉枕頭；

如果是喜歡側睡的高大的朋友：Napattiga 乳膠枕；

如果是睡姿變化較多的嬌小的朋友：Nittaya 天然乳膠枕。

10月10日-17日期間，有調聯合亞馬遜帶來專屬優惠，以上各款枕頭均為重磅低價，買就對了:-)

至於每一款枕頭的具體評價，以及應該躲開的坑，請繼續閱讀。

　我們選取了下面幾個維度，來考察每一款枕頭：基礎表現

枕頭的基礎表現又分為 4 個方向：

貼合度

貼合度好的體現是，完全放鬆之後頭脖頸和枕頭之間不留空隙。我們要求評測員採用各種睡姿，分別感受頭部、肩頸的貼合度。

支撐度

枕頭對頭部、頸椎的支撐效果。軟硬程度適中、支撐力充足，才能夠對頭部、頸部提供有力的支撐，不會下陷過多。同樣的，我們要求評測員根據不同睡姿完全放鬆後，感受脖子和頸椎是否舒適。

穩定性

這一項評分主要是針對乳膠枕的考察。乳膠枕由於膠體特型，可能會晃動得比較厲害。睡在枕頭上之後，感受頭部是否穩定，是否會晃動。

透氣性

通過躺睡感受是否會悶出汗、通過趴睡（把頭埋進枕頭）感受呼吸是否通暢。

主觀舒適度入睡前

主觀感受入睡前的舒適度，對於入睡是否有幫助、脖子頸椎是否舒適等。

醒來後

根據次日醒來之後，主觀感受舒適和滿意度。

根據以上評測維度各位評測員的反饋，我們得到了下面的購買推薦。

綜合大家評測結果和主觀描述，我們非常負責任地為你帶來購買指導。

前面已經說過，本次評測分為慢回彈記憶棉枕，和快回彈的乳膠枕兩大類別。在表現上，記憶棉枕和乳膠枕都有各自的喜好者。

　如果你想要完美的承托TEMPUR 泰普爾千禧感溫枕

TEMPUR 始創於20世紀70年代，世界上最大的寢具品牌，NASA 認可的唯一床墊和枕頭品牌。TEMPUR 枕頭定位中高端市場，廣受好萊塢明星的喜愛，迪拜帆船酒店更是將 TEMPUR 枕頭作為房間標配之一。

總共有 5 位朋友表示，不考慮價格的情況下，會選購TEMPUR 的千禧感溫枕。同樣，也有 3 位朋友表示絕對不會購買。

這種兩級分化的喜好情況，究其原因，主要是慢回彈的材質特性、以及枕頭外形的特殊性。

先說說材質，TEMPUR 千禧感溫枕實質上是一款慢回彈枕頭，其特點就是應力易產生形變，之後會緩慢恢復至初始狀態。

也正是這種材質特性，才能夠針對各種睡姿，枕頭都做出相應的形變以貼合頭部和頸椎。

但是，一些睡慣了蕎麥枕和羽絨枕的朋友，會覺得悶熱、不透氣。有 2 位評測員指出在夏天空調房內也睡出一身汗。

圖片來自評測員默默。仰卧睡姿示意圖，枕頭完美貼合了頭、脖、肩。

再說說造型，不同於其他慢回彈枕，TEMPUR 千禧款枕頭外形有一個月牙形的凹槽，符合人體頸椎的設計，能夠非常好的支撐頸部，甚至還能矯正很多不完善的睡姿。不論是仰睡或者側睡，都會將整個頭和脖子包裹住，提供可靠的支撐和包裹。

也正是因為這個原因，我們不推薦喜歡自由奔放睡姿的朋友選購這款枕頭。

尹珊珊：回彈較慢是我最欣賞的點，因為入睡後幾乎可以固定住，我最煩乳膠枕的一點就是會彈彈彈，一點個性都沒有，彈個毛線啊彈，我就要老老實實地呆著，不要讓我感覺這麼多變好嗎？

滋味：剛開始入睡前很不爽，因為太拘束了。次日醒來很滿意，真舒服。我公公有頸椎方面的毛病，我讓他試著睡了幾晚，他也最喜歡這個！

Riso：正面躺著睡，睡下去後基本能貼合頭頸形成一個凹型，頭部的支撐很好，頸部的支撐也不錯，不過因為頭部下陷太多，導致頸部區域被帶著下沉，稍微有一些沒有貼合。凹型使得頭部完全陷進去，無法移動，穩定性很好，有一種動不了的感覺；睡這個頭部基本不出汗，氣味也很小；側睡會感覺枕頭不平，沒有辦法形成很好的支撐和貼合。總體來說適合正面躺著睡不適合側著睡。

默默：睡之前期待很高，但前兩次睡過之後，覺得其實不然，醒了之後往往滾出了枕頭中間睡覺的位置，有時候甚至都不在枕頭上了，深深覺得是因為枕頭不舒服。但是，我要轉折了。本著不冤枉一個好枕頭的態度，我又連著睡了三天，果然，就慢慢愛上它了。支撐度貼合度方面不再贅述，連著睡了幾次，好像自己睡覺不老實的習慣也被糾正了。睡醒來脖子和頭都覺得很舒服。綜合看來，如果是睡覺很老實的童鞋，或者，如果願意忍受剛睡上去的時候不適應帶來的折磨，這還是一款值得購買的枕頭。

不過也有差評：

lhy：必須承認這是一款科技與功能俱佳的枕頭，但是由於其過於高昂的價格令人望而生畏，並且這款枕頭從某些角度限制了人們的睡眠姿勢等，比較習慣於睡覺多動、側躺等的朋友，這款枕頭不算友好，請謹慎選擇！

最後我們總結一下 TEMPUR 千禧感溫枕的優缺點：

優點：

穩定性好、支撐力充足，針對脖子頸椎的保護和支撐都非常好；

貼合度好，提供了個性化睡眠體驗，能夠根據不同人、不同睡姿，應力產生形變，睡在上面感覺非常可靠；

價格美麗，擁有它也就佔據了朋友圈鄙視鏈的上游。

缺點：

透氣性差，但這也是所有慢回彈枕頭共有的缺點；

貼合性太好，睡姿變化較多的朋友使用並不合適；

初次使用需要適應。

如果你睡姿穩定、想給頭脖頸一個完美的承托，TEMPUR 不會讓你失望。

　如果你想要各方面都不賴Dunlopillo 鄧祿普天然乳膠枕

Dunlopillo 成立於1929年，世界上第一款乳膠枕的發明者。1991年獲得英國女王伊麗莎白頒授的「最佳出口獎」。

作為世界上第一款乳膠枕的發明者，鄧祿普很好地延續了品牌的驕傲。

總共有 2 位朋友表示在不考慮價格的情況下會選擇鄧祿普乳膠枕，另外有 4 位朋友表示綜合考慮一定會選。

圖片來自評測員紅袖

看名字你就知道，鄧祿普的這款枕頭的填充物是天然乳膠，與其他乳膠枕不同的是，鄧祿普在貼合和支撐之間找到了一個非常微妙的平衡，雖然枕頭的穩定性不如各種記憶棉枕頭，但已是乳膠枕之中的佼佼者。

尹珊珊：鄧祿普我願意多說兩句，當時幾個枕頭送過來的時候，我跟家裡人說這個可以留在家裡，事實證明的確可以用來招待一下偶爾來家裡住的客人，體積感剛剛好，接觸感也是高於及格線，密度和質感都有讓人好眠的氣息，不會像另外兩個乳膠枕那樣，很想面對面問它：不如你退出乳膠枕界吧？鄧祿普整體稍稍優於賽諾，因為貼合度更好，躺在上面更有歸屬感，溫暖寬厚。

米雅：鄧祿普各方面都比較平衡，尤其喜歡高低枕的設計，感覺不論是自己用還是送人，都很不錯。這是我第一次睡乳膠枕，很不適應，適應一下之後，睡的幾個晚上都沒有失眠。

工作人員甲：鄧祿普的這款枕頭非常舒服，因為我特別會出汗，因此包裹性和貼合度特別好的羽絨枕、慢回彈枕睡起來都特別熱。大多數乳膠枕的彈性特別好，睡在上面都壓不下去，而鄧祿普的這款彈性適中，支撐效果特別好，睡四天下來都捨不得換枕頭了。

lhy：這款輪胎【誤】真的做到了在貼合和支撐間不錯的平衡，高度也適宜，兩側高低不同的設計可以滿足對枕頭高度不同要求的人群。而且沒有 Nittaya 那種強烈的震顫感，絕對是乳膠枕之中值得表揚的一款！

差評的反饋是這麼說的：

默默：我一定不會購買鄧祿普，因為氣味太大。可能是因為我鼻子對氣味比較敏感，而鄧祿普的這個味道完全受不了，直到收到枕頭一個月後的今天，睡著它還是聞到了味道。雖然不知道這個味道是不是大家口中的乳膠香味，但是，完全不是我的鼻子的菜，所以只能對不起了。

優點：

整體質感好，枕頭提供的貼合和支撐恰到好處；

兩側高低不同的設計，可以適應更廣泛的人群和睡姿；

透氣性好，枕心表面布有大量透氣孔，睡得非常涼爽舒適。

缺點：

穩定性稍差，這也是所有乳膠枕共有的缺點。不過鄧祿普已經做的很好了；

有乳膠的淡淡奶香，不適應的朋友會覺得無法接受。

如果睡姿多樣、更青睞良好的透氣效果，這款枕頭一定不能錯過。氣味問題因人而異，對乳香感冒的謹慎選購。

　如果你追求性價比Sinomax 賽諾慢回彈記憶棉枕頭

2000年成立於中國香港，在香港家居用品行業擁有廣泛的知名度和極高的美譽度，04-06三年連續獲得「香港超級品牌」稱號。產品主要覆蓋中低端市場。

作為本次評測出場費最低的選手，賽諾沒有讓我們失望，表現得就像一個低配版的 TEMPUR，有 4位朋友表示綜合考慮價格因素一定會購買賽諾。

賽諾的表現並無出彩的地方，但也沒有明顯的缺點。貼合、支撐、透氣，在各個評測維度上的表現都中規中矩，完全超出其價格對應的預期。居家必備買了不心疼。

尹珊珊：賽諾是低價版 TEMPUR 的感覺，但是真的是一分錢一分貨，好處在於它不花哨，什麼是花哨？就是乳膠枕某品牌那樣，一個個凹凸洞洞跟天文圖片似的，對我來說半毛錢實際作用都沒有。

lhy：由於本人比較習慣軟枕頭，因此對於賽諾的貼合度表示十！分！滿！意！在評測之前完全想不到一款299元的枕頭可以做到這麼好。敲！黑！板！大大超乎我預想的良心產品只要299！習慣於睡【軟枕頭】且對味道敏感要求【無味】的童鞋，這款慢回彈的枕頭一定是你的心頭好！

紅袖：是我覺得大小和高低都最合適的一個枕頭，仰卧很貼合，側睡顯得略矮。慢回彈的感覺是穩穩承托住頭部，相比乳膠的Q彈更實在一些，對於從傳統枕頭過渡來的會更快適應。

雪姨：支撐性、回彈性、貼合性達到了某種平衡，仰卧側卧都不錯。自從參與了枕頭評測，一個沒有任何睡眠問題的人，生生搞出了睡眠障礙，6款評測枕頭中只有這款可以讓我好好的睡一覺。

即便價格如此可愛，還是有評測員給出了差評：

默默：枕頭高，對脖子的支撐很好，但枕頭太硬，躺著很久了都覺得枕頭仍然是個平面，並沒有被壓下去。所以和頭的貼合度一般。所以雖然味道最小，外形方面也感覺很好，但是應該不會考慮購買。

優點：

表現中規中矩，沒有明顯的槽點，是一款非常沒有脾氣的枕頭，大多數人都可以很快的適應；

以￥299 的價格，表現達到了 80 分的水準，性價比高。

缺點：

正是因為枕頭沒有什麼脾氣，對於睡眠的改善可能並不明顯。

如果想要一個高性價比的萬金油枕頭，賽諾可以一試。

　如果喜歡睡軟枕頭SleepScience 斯利普凝膠記憶棉枕頭

1993年成立於美國，第一款商業化記憶床墊由瑞士品牌Fagerdala 推出之後，SleepScience 創始人Tarquinio 迅速跟進並成立公司，研發和銷售自己的記憶棉床品。

有 2 位評測團員表示，不考慮價格一定要買 SleepScience。

同樣是慢回彈記憶枕，SleepScience 在枕頭的一面額外增加了藍色的凝膠夾層，宣稱可以提供額外的降溫效果。根據我們的評測，如果在枕頭外套了枕套和枕巾，幾乎感受不到凝膠的降溫效果，在剛睡上去的前十來分鐘，枕頭的溫度上升確實更慢一些。但睡得時間長了之後，與一般枕頭並無二致。

SleepScience 的仰睡示意圖，圖片來自評測員 Shane

默默：雖然不是蝶形的設計，但是慢回彈的材料，可以很好的「陷」進去，所以和肩部的貼合度也很好。入睡前就覺得很舒服，躺著不會太硬，但支撐很好，次日醒來之後也覺得很輕鬆，脖子和頭都得到了充分的休息。

尹珊珊：Sleep science怎麼說呢？如果宿舍發給你這個你就湊活睡兩年也是沒問題的，但你要我花錢買它，我會say no。整體表現不如鄧祿普和賽諾，因為質感稍輸一點。

紅袖：貼合度比較好，高度也適中，是記憶棉枕頭中比較軟的類型，回彈相比另外兩款更快。有凝膠的一面透氣性很差，側睡會感覺臉上濕乎乎，另外一面透氣性適中。枕頭剛開始使用時有一股比較強烈的異味。

差評的朋友這麼說：

滋味：有一面有凝膠，我覺得這個影響了透氣性，個人覺得黏糊糊的，不喜歡。

雪姨：支撐度又不如鄧祿普，反而更舒服了。可是！睡前覺得很舒服，連續幾天睡醒了人都不在枕頭上，感覺身體是抗拒的。

優點：

屬於較柔軟的記憶棉材料，睡上去貼合度非常好，仰睡和趴睡都可以；

凝膠層以及外部面料親膚效果很好。

缺點：

使用了枕套和枕巾的情況下，額外的凝膠夾層並沒有特別大的降溫作用，反倒還影響了透氣效果；

回彈力較弱，習慣仰睡的、體型較大的朋友，會有一些不適應；

異味較大，開封兩天後味道可以接受。

如果你喜歡睡偏軟的枕頭，SleepScience 最適合你。

　謹慎選購Napattiga 娜帕蒂卡乳膠枕、Nittaya 天然乳膠枕

Napattiga 和 Nittaya 都來自泰國，前者 Napattiga 於2012年在泰國成立，創始人是海南華僑，品牌名來自其第一個女兒；後者 Nittaya 已有30餘年的歷史，專註生產乳膠床墊、枕頭、抱枕等。

「謹慎選購」的意思並不是不推薦購買，而是因為這兩款枕頭充分利用了乳膠材質特性，特點太過鮮明，對於大多數人來說顯得過於激進。

左側為 Napattiga 乳膠枕頭；右側為 Nittaya 天然乳膠枕

Napattiga 乳膠枕的高度和其他枕頭基本是一致的，但因為彈性太好，支撐力非常充足，仰睡時頭部無法將枕頭壓成舒適的曲線，脖頸會有些不適。但對於側睡這個高度和支撐恰到好處。

Nittaya 乳膠枕的高度與其他枕頭的低側高度一致，因此儘管支撐和回彈都很好，但對身材高大的朋友來說，顯得太小了。

默默：Napattiga太高，睡著會覺得累。本來看著兩邊是有高度差的，結果躺下去才發現沒啥區別。。。睡覺之前就覺得高，睡醒了還是覺得高，脖子沒有完全放鬆，不是很舒服，所以不建議瘦小的女生選購，老公並沒有覺得高，男士可以考慮。

Nittaya枕頭軟軟的，本來以為睡上去之後直接陷進去，支撐性差到爆，但，被現實piapia打臉，還打的生疼。這貨雖然軟，但支撐卻又不遜色，躺上去會被驚艷到。怎麼翻滾都會覺得舒服，目前最滿意的一款。總體來講，是一款各方面表現都能讓人滿意的枕頭，如果是喜歡睡矮枕頭的妹子或者漢子，可以考慮購入。喜歡趴著睡的童鞋們，也可以嘗試一下。

Riso：Napattiga正躺貼合度很差，彈性有點過了，側躺好很多。可能是我頭比較重，入睡前感覺頸部沒有支撐，很不舒服，睡醒來感覺好一些，更適合側睡。

Nittaya對我來說有點偏小了，頭部支撐和頸部支撐都一般，無論是平躺還是側卧都沒有很好的貼合。彈性比較適中，不會像 Napattiga 那樣過於彈。入睡前感覺普通，醒來後覺得睡得不舒服。

雪姨：Napattiga太太太太太彈了！一直在彈彈彈，一直在晃悠，跟坐船一樣，以為自己漂在大海上，我都已經迷糊了，還是睡不著覺啊！後來終於睡著了，我一個一覺到天亮的人，難受得一晚上醒了三次，早晨起來脖子難受、後背也難受。這個枕頭我拒絕再睡第二晚！拒絕！

Nittaya 比 Napattiga 要穩定一些，支撐好一些，回彈慢一些，但是對我來說略高（這個看人吧），頸椎就貼不上，懸著。睡前只是覺得有一點點高，睡醒感覺頸椎要斷了，疼死。

因此如果喜歡側睡，身形較大的朋友，可以考慮 Napattiga 乳膠枕：

如果睡姿比較多樣，身材嬌小的朋友，可以考慮 Nittaya 天然乳膠枕：

　一個總結

最後我們總結一下購買意見：