過敏疾病為何越來越多？避過5個雷區，可大大降低過敏風險！

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現如今，國人生活條件改善和生活方式精細化，過敏性疾病的發病率卻逐漸上升。特別是春、夏兩季，對患有過敏性鼻炎、過敏性哮喘以及皮膚敏感的人來說堪比噩夢季。更有專家指出，未來10年，過敏性疾病將會暴增。面對這樣的現實，我們又該如何應對呢？

免疫應答

正常的情況下，當外來物質進入人體後大都面臨兩種命運。

被機體識別為有用或無害物質時，這些物質將與人體和諧相處，最終將被吸收、利用或被自然排出。

如果這些物質被識別為有害物質時，機體的免疫系統則立即做出反應，將其驅除或消滅，這就是免疫應答發揮的保護作用。

變態反應

免疫應答是人的防衛體系重要功能之一，但是如果這種應答超出了正常範圍，即免疫系統對無害物質進行攻擊時，這種情況稱為變態反應。

變態反應是一種疾病，因為無端的攻擊也會損害正常的身體組織，甚至免疫系統會對機體本身的組織進行攻擊和破壞，對人體的健康非常不利。

變態反應分為I型（速髮型）、Ⅱ型（細胞毒型）；Ⅲ型（免疫複合物型）、Ⅳ型（遲髮型）

過敏就是 I型變態反應的主要代表，臨床上將其大致分為過敏反應和過敏性疾病。前者是機體對致敏原作出異常反應的全身綜合征。後者則是過敏累及某特定器官及組織，導致了某種疾病的發生。

過敏性鼻炎

鼻腔被呼吸道的黏膜覆蓋，產生過多的鼻腔分泌物時，會作為鼻涕流出。當過敏原被吸到鼻腔里，會沉積在鼻腔的黏膜上，引起打噴嚏、流鼻涕、鼻腔阻塞的癥狀，整個鼻腔都會出現過敏性反應。

過敏性哮喘

哮喘有窒息風險，會威脅生命，由過敏引發的哮喘也是同樣危險。過敏性哮喘的「前身」可能就是您沒有重視的過敏性鼻炎。

食物過敏

部分病人的過敏反應不是出現在呼吸道而是在消化道。吃了過敏食物的三四個小時後會出現腹痛、腹瀉等癥狀，且不同的食物對不同的人有不同的過敏反應。

皮膚過敏

皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種過敏原刺激後，出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。

睡眠質量差

睡眠質量差也會加重過敏癥狀。美國一項研究發現，接受焦慮抑鬱測試的過敏患者，其抑鬱症越嚴重，過敏癥狀也相對重。專家建議，壓力大時應保證足夠的睡眠。

飲酒過量

適當飲酒，可以對身體起到保健的作用。但飲酒過量就會對身體造成可怕的傷害。每周多飲1杯酒，過敏性鼻炎危險會增加3%。主要原因在於過量飲酒會增加體內組胺量，導致鼻塞和眼部瘙癢等過敏癥狀。

床單不燙洗

研究發現，用60℃的水燙洗棉質床單枕套可殺死100%的蟎蟲，而40℃的水只能殺死6.5%的蟎蟲。

常吸二手煙

過敏患者對煙草格外敏感，即使沒有置身吸煙環境，通過接觸吸煙人衣物上吸附的污染顆粒也會引發過敏。

室內游泳多

經常在氯消毒泳池游泳的兒童發生過敏的危險增加3~7倍。專家建議，最好選擇戶外泳池，避免每天到氯消毒的泳池游泳。

抗過敏葯注意事項

不宜長期、大劑量服用某一種抗過敏葯，以免引起耐葯現象，服用時間一般以2～3個月為宜，否則藥效會下降，但不會產生依賴性。比如某些抗過敏葯會刺激機體的飽食神經，產生肥胖作用，停葯幾天後，便會恢復。應輪流吃不同類的抗過敏葯。

有些人在服用抗過敏葯後不但無效，反而會過敏加重。這種情況屬於抗過敏葯的致敏現象，須立即停止用藥，並及時去醫院治療。

1.生活有規律，睡眠要充足。

2.在疾病緩解期，堅持適宜的體育鍛煉。

飲食適宜

1.宜食富含維他命C的食物，宜食清熱降火的食物。

2.忌食煎炸的食物，忌食辛辣刺激性食物。甘溫的食品，南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

平時可補充一些提高身體抗過敏能力的營養劑，如葡萄籽、石榴籽等。其所含的葡萄多酚、石榴中籽多酚以及多種維生素等物質能進入細胞內部，抑制致敏因子擴散，增強細胞對過敏源的耐受性，進而達到改善過敏體質的效果。

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