余文樂花10個月秀了下身材，滿屏都是肌肉&荷爾蒙！
06-23
話說，最近。一個名為《余文樂的靈與肉》的健身主題短片正式發布，該片記錄了六叔的日常虐肌肉歷程，由他親自操刀拍攝，整個短片滿滿都是肌肉&荷爾蒙的味道！
同一時間，網上還曝出了一組肌肉藝術大片，脫掉上衣的六叔，古銅色皮膚配上健碩肌肉，尤其是巧克力腹肌更是讓妹子們欲罷不能！
據報道，余文樂共花掉了10個月的時間，閉關投入地獄式訓練，挑戰著身體的極限！
從六叔自己秀出的健身短片拍攝花絮看來，他對自己的身材改變很是滿意。並寫道："這是一個給自己的挑戰"，還曬出了自己的身材變化圖：
就是這張圖，從無肉到有肉，從瘦弱青年到真男神的蛻變！
下面就來看看余文樂的健身信條
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首先推掉一切工作
拒絕所有社交玩樂
閉關健身
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達到理想的身體狀態需要10個月
不過最難的還是生活習慣的改變
戒掉最愛的甜品 戒掉沙發 戒掉熬夜
戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己
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每一次崩潰之前
都問我自己一句
到極限了嗎？
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肌肉有它的惰性
所以更必須對抗
其他人在吃飯，你在練習
其他人在party，你在練習
其他人還在睡覺的時候
你依舊已經開始了練習
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教練說過：全世界只有2%的人
能堅持一次做完 1000 下俯卧撐
只要不到1000，做多少都是98%
而我，想做這2%
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想像自己是一頭豹子
豹子一天只能出擊5次
每一次必須準確專註
想要成為鹿時刻奔跑不停
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我們都曾有過想做一件事的決心
想成為更好的人
但是光想有什麼用
身體要跟得上才行
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PS：
健身目標從不會盡然相同
健身經歷也不會如出一轍
但獲取夢想身材都需堅持
願看到這裡的你都能擁有
跟得上靈魂的身體
配得上身體的靈魂
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