你的心率你了解嗎？認識心率的真相，可有效降低心臟病風險！

心率是個大家普遍都很關心的問題，與我們的健康息息相關。今天，心衛士就來和大家聊聊，關於心率那些事兒，幫您搞懂心率相關的問題~

什麼是心率 ？

心率，在心內科醫生眼裡，主要是指靜息心率，也就是早上在合適的溫度環境中醒來後，躺在床上，沒有活動和緊張等刺激，這時候測得的心率。一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。

現在流行的手腕式心率監測儀可以測定靜息心率。而很多人把到醫院查的心電圖得到的心率，誤認為是靜息心率，覺得自己的心率太快，就會焦慮緊張，然後導致惡性循環。

其實人在緊張、恐懼、壓力和各種疾病如發熱、甲狀腺功能亢進、呼吸功能不全等情況下，心率可以大於100次/分鐘，糾正這些外在因素後，心率可以降低到正常範圍。

正常的心率是多少？

理想的心率應該在50-70次/分，如果長期心率過快，以後得心腦血管病的機會也比靜息心率慢的人多，死亡率也高。

有冠心病、心力衰竭的病人，對心率的控制更為嚴格，要求最佳靜息心率應該是在55-60次/分鐘，研究表明這些患者的靜息心率超過75次/分，死亡率明顯增加。

心率為什麼會出現異常？

心率變化與心臟疾病密切相關。如果心率超過160次/分鐘，或低於40次/分鐘，大多見於心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。

常見的心率問題：心動過速與心動過緩

心動過速：

成人安靜時心率超過100次/分鐘（一般不超過160次/分鐘），稱為竇性心動過速。

常見於興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡後，或見於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下，或見於應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物後。

心動過緩：

成人安靜時心率低於60次/分鐘（一般在45次/分鐘以上），稱為竇性心動過緩。

很多人都會有竇性心動過緩伴不齊，對於多數人來說是正常的，不必過於擔心。竇性心動過緩是指心率低於60次/分鐘的人，是否會出現此癥狀，與其心跳過緩的頻率和引起心跳過緩的原因有關。

在安靜狀態下，成年人的心率若在50～60次/分鐘之間一般不會出現明顯癥狀。

但是一般人的心率若在40～50次/分鐘之間，就會出現胸悶、乏力、頭暈等癥狀，若其心率降至35～40次/分鐘則會發生血流動力學改變，使心腦器官的供血受到影響，從而出現胸部悶痛、頭暈、暈厥甚至猝死。

注意：

如果自我感覺沒有任何不適，不用去理會心電圖所說的「竇性心動過緩伴不齊」，但如果出現胸悶、乏力、頭暈等不適癥狀，應立即到醫院進一步檢查，比如動態心電圖、心臟彩超等檢查，了解心動過緩的病因，如果心跳過慢，可以通過安裝心臟起搏器緩解癥狀，改善預後。

心律和心率是一回兒事嗎？心律失常又是什麼？

心律，則是心臟跳動的節律；節律的含義包括物體運動的節奏和規律。所以，心跳的節奏和規律，合在一起，簡稱心律。

心律是除了包括心跳頻率（即心率），還包括心臟跳動的是否整齊規律。所以健康人的心律應該是比較均勻的。

但有些健康人的心跳節律隨著呼吸會有一定的變化，我們通常稱之為「竇性心律不齊」。它主要表現為吸氣時心跳次數增加，呼氣時心跳次數減慢，其快慢周期恰好等於一個呼吸周期，屏氣時心律轉為規則。這種隨呼吸變化的「竇性心律不齊」是完全正常的，不必擔心，也不用治療。

對於有心臟病的人，或者因為精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等，都可能誘發心律失常。

心率多少與我們的健康息息相關，建議大家定期做體格檢查。尤其是有家族史或者不良生活方式，不只是做全身體檢，而要針對性心臟檢查，更容易找出毛病。注意對室性心律失常進行危險評估，明確心律失常類型，評估心臟健康隱患，做出治療決策。

國際上檢測心律失常最先進的設備，是無線單導長程監測心電貼片。它使用方便，不會影響患者正常的工作，長達14天的心電數據記錄，患者依從性高。使用它來進行長期的連續監測可能有利於心律失常的診斷。

國內同類型的無線單導長程監測心電貼片有心衛士小白貼。與國外產品稍有不同的是，心衛士小白貼可根據患者實際需求，將監測時間延長到14天以上，儘可能記錄更多的有效數據，進一步提高心律失常的檢出率，並明確其類型和嚴重程度，有助於患者對可能導致心臟潛在威脅的原因做出針對性的預防。

心衛士小白貼可快遞到家，使用簡單，患者可自行完成設備佩戴（粘貼在胸部），在無感知中進行心電監測。

配合心衛士App，患者可查看實時心電波形，有癥狀時也可在App中記錄。小白貼將所有監測到的心電數據儲存在雲端，監測結束，經專家分析，為患者出具心電監測報告。

早發現、早治療、早防備。只有我們充分了解自己的心臟狀況，對疾病具備一定的知識了解，才可大幅降低心臟病發病率。請在日常生活中加強持續的心臟監測，遠離意外的發生。

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