吃完午飯後，多久可以睡覺？

　　Q：百信，吃完午飯之後，多久可以睡覺？

　　A：剛吃完飯就去睡午覺，這時候胃裡的食物都是飽和的。睡眠中，心臟供血減慢，會減弱腸胃的消化速度，出現胃酸反流、腹脹不適等反應，這樣對身體不好。

　　一般來說，建議在吃完午飯半小時之後，等腸胃過了消化高峰期再睡，這樣會比較好。也就是說，如果你12:00開始吃午飯，則可以在13:00~14:00之間進行午睡。

　　不過，即使你再困，午睡的時間也不宜過長，要保證在20~30分鐘即可。如果睡得太多，可能會影響到晚上的睡眠，這樣丟了西瓜去撿芝麻，是很得不償失的事情！

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