胸悶還氣短，這...正常嗎？

孕期氣短在孕婦中很常見。

隨著懷孕孕周的增加，孕婦容易感到胸悶氣短，有些孕婦會感到特別難受，特別是在夏天總有種透不過氣的感覺。那麼，孕婦夏天胸悶氣短正常嗎？

事實上，孕酮的增加和子宮的增大都容易使孕婦需要更多的氧氣，身體供氧不足容易出現胸悶氣短，是很正常的現象，孕婦不用太過擔心。

在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因為胎兒進入了骨盆。

孕婦夏天胸悶氣短正常嗎

1.孕酮增加

隨著孕期的增加，這個時候孕婦都會感覺到不同程度的氣短現象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經有了胸悶氣短等癥狀。專家指出，懷孕後你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材才可以進行相應的調節，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個時候你的肺功能將受到直接的影響。

同時孕酮的增加還會刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但你每次吸入的空氣量將會明顯的增加。

懷孕後孕酮的增加是導致胸悶的主要原因之一，這也是正常的孕期反應，孕婦不用太擔心，在日常生活中多加註意即可。

2.子宮增大

除了孕酮增加的因素會導致你出現有胸悶氣短的癥狀之外，還有就是子宮的增大，這個時候會導致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕後期階段，這個時候子宮會增大至十幾倍甚至是數十倍，在這種情況下增大的子宮對膈膜產生壓力。這就是你為什麼會感覺到呼吸更加費力的原因了，與此同時你還會感覺到氣短的現象更加明顯。

尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費力的情況也會更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費力的現象將會更加嚴重。

胸悶氣短如何緩解

1、精神心理緩解法：專家建議孕婦應放慢生活節奏，調整心態、放鬆精神。良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。出現心慌和氣短這時不要勉強自己，應該多休息。

2、體質鍛煉：輕量運動能調節和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。另外，適度運動能調節孕婦的情緒，增強體質。活動或運動的時候，孕婦切忌太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢，或者並多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。

3、均衡飲食，保證健康。

(1)避免增重過多。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使氣短情況更嚴重。每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。適當增加營養，根據醫生指引並堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質、鈣等營養，減緩孕娠反應。

(2)多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

4、注意環境衛生，避免停留在塵埃多的地方，並避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

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