油光滿面、愛長痘痘還有口臭?親，可能濕熱體質導致的哦!

人的體質與後天生活和先天基因有關

不同體質的調理方法各異

目前中醫上分九種體質

今天小編就先著重講解一下濕熱

一起來看看濕熱如何調理吧!

濕熱體質的表現

濕熱體質小編上面也說了，是由於後天生活環境和先天基因引起的，後天即是因為長期處於高溫高濕度氣候，喜歡吃油膩、辛辣食物，長期飲酒導致。先天則是父母遺傳導致。

濕熱表現為平日臉部愛出油、常常會長出粉刺和痘痘，容易覺得口乾、口苦，嚴重時早晨起來會伴有口臭。大便後容易黏滯小便帶黃。另外，濕熱體質的人性情比較急躁，容易發怒。

濕熱體質調理原則1、飲食清淡

平日飲食中盡量避免煙酒、辛辣、油膩食物。熱性食物如：羊肉、生薑、大蒜、荔枝、牛肉等也要少吃或者不吃。應多吃清熱解毒、祛濕降火的涼性食物，如：薏米、各種瓜、綠葉蔬菜、蓮藕、綠豆、海帶等。

2、少熬夜

濕熱體質的人體內火氣旺盛，所以應注意生活作息要有規律，不要熬夜，熬夜是最容易加重濕熱狀態，所以早睡早起保證室內清爽通風。

3、多運動

濕熱體質陽氣充足適合做一些出汗量較大的運動，比如爬山、長跑、游泳、騎自行車等，大量的運動能夠消耗體內的熱量和脂肪，幫助濕邪排除體外。

濕熱體質的食療方1、莧菜炒腐竹

材料：腐竹、莧菜、油、蔥花、鹽、味精、白糖、水澱粉

做法：

1.腐竹泡發後切段備用，莧菜洗凈切段。

2.鍋內放油加熱後放入蔥花爆香，加入腐竹翻炒2-3分鐘後放入莧菜繼續炒。

3.出鍋前加熱鹽、白糖、味精調味後，倒入水澱粉收汁即可。

2、扁豆薏米粥

材料：扁豆，薏米。

做法：

扁豆泡水2小時，薏米1小時後撈出。放入鍋內加清水煮至開花即可。如果覺得沒味道按照自己口味加入蜂蜜或白糖調味。

3、綠豆湯

材料：綠豆、白糖

做法：

1.綠豆洗凈後用水浸泡2小時

2.鍋內加入清水放入綠豆大火煮開後，轉小火燒至綠豆開花關火。

3.吃的時候按照自身口味放入白糖調味即可。

4、泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍，豆腐，鹽、蔥、姜、料酒、清水。

做法：

1.泥鰍放入盆內加清水料酒和鹽浸泡半日，讓泥鰍將體內的雜物吐出

2.洗凈泥鰍後切段，豆腐切塊備用。

3.鍋內放油加熱後倒入蔥花、薑片爆香，然後加入泥鰍、豆腐翻炒2-3分鐘後加清水燉煮。

4.大火煮沸後轉小火煮熟後加鹽調味即可。

5、苦瓜煎蛋

材料：苦瓜、雞蛋、鹽、油

做法：

1.苦瓜洗凈，用筷子或勺子將瓜瓤掏出切片後放入淡鹽水中浸泡10分鐘去點苦味。

2.十分鐘後將苦瓜撈出，用清水洗一遍後擠去水分備用。

3.雞蛋打入碗內，加鹽，苦瓜攪拌均勻

4.鍋內放油加熱後將苦瓜雞蛋液倒入小火煎熟即可。

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