「吃甜食會讓心情變好」是否有科學根據？

06-23

還是只有巧克力有這個功效？

色氨酸（Tryptophan）是大腦中血清素的重要來源，而血清素會使人心情愉悅。酪氨酸（Tyrosine）是大腦中多巴胺與腎上腺素的來源，使人精神振奮。

高糖和高澱粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因為吃下去後，會使胰島素快速增加，而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低，使色氨酸在競爭上處於優勢，很快進入細胞中轉換成血清素，進入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內的色氨酸的濃度依然很低，但卻達到增加血清素的目的。

有科學依據的。有實驗調查數據證明甜食（大量糖分）進入體內，體內產生心情愉悅的荷爾蒙。

但這不是健康的調節情緒的方法，因為我們都知道甜食不利於健康。

經常吃甜食身體還會對糖分上癮，那時就糟了。

有沒有我也不確定，但是我覺得吃了甜食肯定會心情變好。人。心裡苦悶。就會不高興，如果心裡甜甜的。肯定就高興心情舒暢

根本不可能。

哈哈，我心情不好時大部分是不吃甜食的，經常是唱歌排遣。所以我認為應該沒有道理的。