吃豬蹄、雞皮補不了膠原蛋白！

坊間有這樣的傳言——吃豬蹄、雞皮之類的產品可以有效補充膠原蛋白，但是你真的想過這些東西裡面的膠原蛋白是你可以吸收的嗎？

當然不！

人的皮膚中 70 % 都是膠原蛋白，它們在真皮中起著維持彈性、保持水分的作用，所以會有人想到用膠原蛋白，以形補形。

膠原蛋白是動物體內各結締組織細胞外間隙的主要結構蛋白。其本質就是一種蛋白質，存在於動物的骨骼、皮膚等組織中，是結締組織（通俗點就是皮、筋、軟骨甚至血管這些東西）的主要組成部分。

膠原蛋白真的有效嗎？

膠原蛋白消化後未必到達皮膚

和其他蛋白質一樣，膠原蛋白經口攝入後會被人體的消化系統分解、代謝成氨基酸、二肽或三肽，並以這三種形式被腸道吸收進入血液，等待下一步重新組裝。至於組裝成啥，以及能否被利用那我們就不能確定了，更無法確定它們能否到達皮膚。

小分子、水解蛋白都只是廣告

商家逐漸開始宣傳小分子、低聚肽，這些所謂小分子膠原蛋白，只不過是替代了你的腸胃，幫你把膠原蛋白預先消化了，分解成二肽、三肽或氨基酸等產物，但實際上和直接吃原始的膠原蛋白並沒有什麼區別。

吃膠原蛋白沒用，塗在臉上總有用吧！

人體的皮膚緻密，任何大分子物質是不容易進去的，膠原蛋白也不例外。塗抹後只是停留在了皮膚層，無法進入真皮層，更無法轉化為皮膚自身的膠原蛋白。

因此，外敷此類護膚品難以達到補充皮膚膠原蛋白的目的。

護膚品中加入膠原蛋白作用還是有的，膠原蛋白的保濕作用很不錯。因為它的結構上有很多親水的羥基，可以幫助皮膚鎖住水分子。

也就是說，護膚品中的膠原蛋白基本上就是起個保濕作用，但是，不會增加皮膚膠原蛋白。

想要輕鬆補充肌膚膠原蛋白的你是不是有一種表白被拒過後的失落感？

其實平時保證充足的睡眠，適量的運動，良好的心態，均衡的飲食也是可以讓你皮膚Q彈水滑的。

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