舉止優雅，給人有教養的第一印象

有一句話說得很是精闢：

沒有人有義務必須透過連你自己都毫不在意的邋遢的外表去發現你優秀的內在。如果一個人十分不注重自己的外表形象，必定會給人留下一個不好的第一印象。愛美之心人皆有之，人人都願意與那些看起來乾淨、整潔的人交往。

在現在這個什麼都講求速度的社會，一個人的外在形象就更是重要了。現代人的生存壓力都很大，交際的圈子又特別廣，很少有人會願意花費大量的時間去關注一個外表看著不順眼的人的美好內心。雖說心靈美很重要，但外表美同樣不可忽視。

舉止即是是指一個人的姿態和風度，是指除坐、立、行之外的交際行為，像身體的姿態、手勢、待人接物的方式等。一個人的行為舉止就好比是一面鏡子，能反映出其文化內涵、知識水準和道德修養。

在生活中不管是男是女都要在舉止上體現出優雅的氣質，一定要溫和、謙恭、莊重。

對於萍水相逢的兩個人來說，他們互不了解，但這並不妨礙他們對對方做出判斷。

一個人的外在形象首先毫不客氣地作為第一信號打入了對方的眼底。聰明機智的人會在這一時間憑著心理定勢為對方對號打分。有的人費盡心機，卻一輩子老不景氣，難以結交朋友；

而有的人，卻總是得心應手，動順人從，似乎鴻運天降。

其中的奧秘就在於第一印象。

我們每一個人的舉止行為均與我們的教養、風度有關。

在與人交往的過程中，尤其是那些初次見面的陌生人，優雅的舉止可以透露出我們良好的禮儀修養。

而優雅的舉止最重要的是體現在坐姿、站相和走姿上。

（1）優雅的坐姿

一個人的精神狀態如何，我們完全可以通過他的坐姿看出來。

正確的坐姿給人端莊穩重的感覺。

當別人邀請我們坐下時，我們應當走到座位前，轉身後再輕輕地坐下。這裡需要注意的是，如果你是女士，身著裙裝，在坐下前一定記得要先將裙擺捋一下，以免將裙子坐皺。

坐下時，我們應當只坐椅子的前2/3，而不是一屁股就蹲在整張椅子上。坐下時，我們的上身應保持挺直而稍向前傾的姿態，頭平正，兩手交叉放在自己腿上，男性可雙膝自然分開與肩同寬，女性則最好雙膝併攏。

坐姿可以反映一個人的修養和精神狀態。注意，即便是十分舒服的沙發或靠椅，我們也不應該將後背靠在椅背上，這樣一則會顯得我們過於放鬆、沒有禮貌；另一方面，背靠沙發會給對方留下傲慢與不羈的印象，不利於我們與對方的進一步交流。

交談時我們應該將身體稍微前傾，特別是在傾聽別人說話時，這樣的動作會讓對方覺得我們正在真誠認真地傾聽，而且也顯示出我們是一個易於接近的人。

在和別人交談的時候，我們要身體稍微傾斜而坐，雙膝自然靠攏，雙腿正放或者側放。

注意通常情況下不要蹺二郎腿，這是很不禮貌的表現；也不要抖動腿腳，這會讓人感覺你比較緊張或者心煩意亂。

在不少社交場合，標準的坐姿是一種內心修養的反映。隨意的、沒有分寸的坐姿，一般都是兩個非常要好的人的私密行為，在社交場合應盡量避免。

（2）端莊的站相

人們在形容一個人的精神狀態不錯的時候，經常用「坐如鐘，站如松」來形容。很顯然，對站相的要求，最基本的是要在站著時要像松樹那樣樣挺拔。

站立時，最基本的要求是抬頭、挺胸、收腹。

豎看時要有直立感，即以鼻子為中線，整個身體大體呈直線狀態；橫看時要有開闊感，即肢體及身段給人以舒適自如的感覺；側看時要有垂直感，即從耳與頸相接處至腳的踝骨前側應大體呈直線，給人以一種挺拔、正直、高大的美感。

男子站立時身體重心要放在兩腳中間，不要偏左，也不要偏右；雙腳與肩同寬；雙手自然下垂，在體前或體後交叉，給人一種風度翩翩、挺拔向上、舒展俊美、精力充沛的感覺；女子站立時，身體重心應放在兩足中間腳弓前端位置；雙手自然下垂或在腹前交叉，要給人一種優雅秀美、端莊大方的感覺。

我們必須注意的是，在正式場合，站立時千萬不可有雙臂交叉抱於胸前、雙手背在身後、兩手插入口袋、身體依靠在桌椅或牆壁等動作，因為這些動作暗示著消極的語言信息。例如，雙臂交叉抱於胸前可能表示權威和戒備，一個人在雙手插入口袋時說的話更有可能是謊言。

（3）規矩的走姿

不管是在社交場合還是在日常生活中，走路都是我們最常見的肢體動作，它體現的是人類的一種動態美，也最能體現一個人的風度和活力。走路時，同樣有和站姿一樣的規範，那就是抬頭、挺胸、收腹。走路時眼睛要看著前方，手臂自然擺動，擺幅不要過大，手臂與身體的夾角一般在10°-15°之間，身體不要前後左右的晃動。

假若你覺得自己的走姿不夠標準，你可以採用模特那種初步訓練的方法，在自己的頭頂放一本書，然後挺直後背，雙臂小幅擺動，步幅均勻地往前走。

等你訓練到頂著一本書能身姿正確地在屋裡來去自如的時候，你的走姿就算是過關了。外在的舉止是我們給他人的第一印象。舉止是否優雅，正是通過基本的站、坐、走反映出來的。優雅是教養的外在體現，更是我們應有的氣質。一個在舉止上粗魯的人，難以給人一個好的印象。

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