沉迷於抖音的真正原因

來自專欄曾少賢

每隔一段時間，我們就會被一個又一個新鮮的事物給包圍。

去年幾乎每個人都抱著手機玩王者榮耀，十句話有八句不離「開黑」，今年這個勢頭已經顯得疲軟。

從年初開始，更加準確地說，是從農曆新年以後，抖音這個短視頻軟體，就像加了發酵粉的饅頭（來自一個超級吃貨的經典比喻），一下子就蹭蹭蹭地膨脹了起來，據說現在抖音的日活躍用戶已經超過了1個億。

無論你是一位在自習室裡面備考的學生，還是出入高檔CBD的白領，只要你的手機有高速的4G網路，只要你身處於一個集體之中，你的耳邊就可能會響各種抖音獨有的BGM，從「海草海草」到「分手應該體面，誰都不要說再見」，不一而足。

對於各種流行的事物，原本你是非常抵觸，因為你是一株會思想的蘆葦啊，怎麼可能像牆頭草一樣，被風吹來吹去？

後來，你終究還是抵擋不住王者榮耀，尤其是抖音的誘惑，下載到手機之後，每天都刷到了凌晨的2點，才肯去睡覺。

如果要問抖音為什麼會讓人如此沉迷，每個人都可以說出屬於他們的觀點，從視頻內容新鮮有趣，到用戶群體的盲目從眾，再到用戶傾向於消費「短平快」的趨勢，每一個觀點，都可能寫成一篇分析類的文章。

但今天，曾少不打算講什麼產品設計理念，曾少要講的是，無論有沒有抖音的出現，我們都會製造出一個新的事物出來，這個事物，與其說是可以讓我們上癮，還不如說可以讓我們「自我妨礙」。

1，

一個人究竟是成功或者是失敗，不同的生產力水平，不同的時代背景，社會主流的歸因方式是不同的，所謂的歸因，也就是行為之所以發生的原因。

同樣都是碌碌無為，年齡到了20多歲，依舊沒有取得任何的成績，或者乾脆說，自己人生的湖面上，至今為止連點波瀾都沒有，對於這種現象，以前的人們，更願意採取「外部歸因」的方式，也就是認為你的失敗是因為運氣不好，是因為沒有伯樂，從而導致你這個金子被埋沒了。

而到了當代，如果你接連遭遇失敗，具體表現為：在學業上你是一枚學渣，老師和家長都對你不理不睬，在職場上你是一枚螺絲釘，上司和老闆對你不聞不問。

那你周圍的人，更加願意對這種現象進行「內部歸因」，他們會覺得這是你個人的問題，你之所以成不了金子，是因為你本身就是一塊廢鐵。

為什麼主流社會，同樣都是失敗，歸因的方式會發生如此大的不同？因為現代的社會，過分強調個人自控帶來的改變，也就是說，我們相信一個人只要自我控制能力到位了，就能實現學業和職場上的成功。

不信？你可以去各大實體書店看看，一踏入書店，擺在你面前的書籍，標題一定會出現「自控力」、「時間管理」、「思維方式」這樣的字眼，還會跟你承諾，只要做到以下幾點，就能成功。

因為我們執著地相信是個人自控能力決定人生命運，相信只要我們努力，就可以在學業還有職場上有所成就，如果自己接連遭受到失敗，肯定不是外部的問題，問題一定是出在自己的身上。

2，

但努力了就一定能成功嗎？我們一味強調個人自控帶來的最大問題，就是會讓我們用極端另類的方式去捍衛自己的「自我概念」。

每個人被問起自己是怎麼樣的一個人時，大部分都會用正面積極的辭彙去形容自己，比如說如果有讀者朋友問我覺得自己怎麼樣，那我可能會回答：

曾少是一個英(shan）俊(chang)瀟(Zhuang)灑(bi)、心地善良、無限熱愛分享的人！

每一次的描述自己，每一次的重複，我們慢慢地就會形成穩定的「自我概念」，這種「自我概念」一旦形成，就具有非常強的穩定性，而且會對個人的行為產生各種方面的影響。

個人會用各種各樣的行為去證明自己秉承的「自我概念」，這種行為可以是積極主動的，也可以是消極被動的，消極被動的行為方式，就是我們今天要講到的「自我妨礙」。

3，

同樣都是面對一場即將帶來的考試，擺在你的眼前，其實有兩套行為方案可以供你去選擇：

第一套方案是在考試之前，好好複習，合理地安排時間，並且克制住玩遊戲、瘋狂吃夜宵的行為，到點了就上床睡覺。

第二套方案就是在考試之前，啟動「自我妨礙」的模式，你可以每天都對同學說，今天自己好焦慮啊，每天都在擔心受怕，搞得自己都不能好好複習，用這種「言語式」的方法讓自己在考試失敗後，可以心安理得。（因為你事先說你很焦慮了）

另外一種，就是瘋狂地刷抖音，只要自己有時間，就拿起手機來刷，用這種不去努力，自甘墮落的方法來妨礙自己。

如果考試失敗了，就可以把責任推到了刷抖音身上，並配上一張可憐巴巴的圖片：哎，都是刷抖音害的，要不然，拿全額獎學金的人，怎麼可能是那誰誰誰呢？如果自己剛好走了狗屎運，那刷抖音這種行為，反而加深你對「自我概念「的認同：

瞧，我這麼聰明，不用怎麼複習，都可以考到不錯的成績，不像那些死讀書的人！

同樣都是遭遇失敗，大部分人寧願選擇是在毫無準備下失敗的，因為即使失敗了，關於自己正面積極的「自我概念」，依舊沒有被威脅到。

但如果你精心準備後，依舊華麗麗的失敗了，這種感受，應該是非常難以接受的。

4，

很多人不願意相信，我們在學業或者職場中，一定一定是會遭遇到瓶頸的，之所以會遭遇到瓶頸，是因為學業和職場，成功的名額，一定是有名額限制的。

有時候，即使你再怎麼努力，再怎麼熬夜刻苦，再沒有挑燈夜照，你依舊還是沒有辦法取得你想要的名次和銷售額。

你再怎麼努力，也不能100%保證自己能贏得過別人，更不能保證名次和獎金，可以被你收入囊中。

一旦自己在這樣的競爭過程中，遭遇失敗，別人就會對你進行內部歸因，認為是因為你自己能力不足而造成的。

剛剛也說了，這種歸因，會威脅到你的「自我概念」，而一旦「自我概念」受威脅，你就會傾向於採用「自我妨礙」的方式去拖延，去自暴自棄，去破罐子破摔。

所以，即使王者榮耀、抖音、知乎、貼吧、微信等等網站或者說APP不存在，人們依舊會創造各種各樣的東西來做為自己自甘墮落的借口。

當人們想要自我妨礙，抖音，只不過是一個背鍋的而已。

希望對你們有啟發。

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