你總害怕失去，所以你會一直失去。

害怕的作用很強。控制「害怕」的神經位於大腦深層部位的邊緣系統和腦仁部位。它們會影響我們的潛意識。我們接下來要仔細研究這個障礙，因為它是常常，甚至不斷阻止我們前進的原因。

害怕也並非都是壞處，如果只是適度害怕的話，那麼它會保護我們不去做草率的事情：假如我們不會游泳，那也就不會瞎跳水裡面。害怕還會阻止我們去冒沒有把握的風險：比如不會讓你去做沒有安全防護的過山車。總之，適度的害怕可以保障我們的生命安全。在社交中，它們一般會給我如下信號：不要做！別動！別太顯眼！閉嘴！別冒險！在商業會談或者聚會的時候，害怕的神經也會讓你發現，很多人都在剋制自己。

適度的害怕是一個保護層，重度的害怕則會阻礙發展

有時候，害怕會達到不適度的程度，到這個程度的害怕就會打擾，阻止或妨礙我們。害怕的心理會阻止我們做一件對我們重要且有意義的事情，例如演講；在會議上給出意見或進行有爭論性的談話。好，也許你會這麼做，但是內向者和外向者的害怕程度是一樣的嗎？害怕是可以接受的！我的回答是或不是！

為什麼說「是」呢？害怕的感覺確實是人類最基礎的感覺之一，每個人都有這種感覺。但是為什麼又說「不是」呢？因為「害怕」的感覺作用於自我多於外界，而這個作用會給交際帶來很大影響。換句話說，在和別人交流時，內向者的害怕會使他表現得比外向者更加退縮和放不開。我說這個有三個原因。

首先，內向者比外向者需要的外界聯繫及刺激要少一些，因此，他們對交際的需求不足以平衡和補充對外界的緊張感。對於外向者而言則完全不同。外向者更熱衷於向外界訴求幫助，這可以讓他們輕鬆地克服害怕的感覺。

內向者對「害怕」的感覺更加強烈

原因和身體特殊構造有關：由於內向者的內心活動要比外向者頻繁，因此，他們的感覺神經要不停地互相作用。「害怕」的作用也會相應地增強。遇到這種情況的人最初不願意去接手某種活動，或者會直接把這件事壓下去。

內向者的生物構造使他們遇事沉穩，大腦可以快速清晰地意識到危險。這樣便很容易引起「害怕」的情緒。若此情緒足夠強烈，它們就會控制內向者的行為，阻止內向者與外界的交流，也就會過於害羞！

敢於正視「害怕」

我們遇到的最大的障礙就是要改變這種習慣。對於每一個大腦——尤其是對害怕比較敏感的大腦而言，打破一個規律就意味著一次錯亂。當你不能走上那條平日里常走的小路，也不能自動地做出該有的反應後，你就會感到疲憊不堪。你找不到確定的路口，因為你已沒有了往日積累的經驗。你越能有意識地控制自己的行為，就顯得越為重要。

有一個方法，如果一個人在他害怕的事物面前大聲說話，就會驅走這種情緒。你可以試一試，說：我很害怕做這次演講，因為我最大的敵人就在觀眾中。

從神經生物學的角度來講，我們上面提到的兩個階段是一個非常完美的策略：大腦皮層（也就是控制意識思維的區域）可以舒緩腦部（腦仁）緊張的情緒。當你清楚地知道自己所害怕的事情對自己很重要時，你的大腦就會幫助你另闢奇徑、新的通道剛剛建立之後，緊張的神經就不需要再每一項活動中，都對自己的「鄰居」產生強烈的管理。演講時，你便不會感到特別害怕，只是有些不舒服而已。

PS：覺得有點用的同學，歡迎給個贊支持...

送你一本價值298元的《情感自由》電子書PDF。

添加VX：VStarOne521，回復關鍵字「情感」領取。