生倆娃胖成大嬸,2年她逆襲元氣美少女！

來自專欄 FitTime即刻運動

大部分女人生完孩子後，

無一例外的身材都會走形變樣，

Akino也不例外，

這個黃皮膚黑頭髮的韓國妞，

身高只有164，

已經是兩個孩子的媽，

生完孩子體重飆到150斤。

虎背，熊腰，大粗腿...

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儼然一副菜場大嬸兒的架勢...

不過，那是兩年前的她。

如今的她，長這樣。▼

標準的S型身材，凹凸有致。

性感的馬甲線，挺翹的蜜桃臀，

活脫脫一個元氣美少女。

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誰能想到現在這個身材火辣，

一言不合就炫腹的她，

兩年前竟是個大胖子！

不過，

她既不是韓星，也不是健身模特，

而是兩個孩子媽，一個普普通通的女人。▼

那時候，剛生完孩子的她，

每天要照顧兩個孩子，

恨不得一天都忙得團團轉。

別說健身了，

就連完整的休息時間都沒有。

似乎這樣也沒什麼不對，

畢竟一個有了孩子的女人，

哪有時間顧得了這麼多呢？

直到有一天，

她在大街上被人稱呼「大嬸」，

才意識到：這輩子真的太短暫，

絕不能在有限的時光中變成一個「黃臉婆」。

於是，她開啟了健身模式。

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因為要兼顧照看孩子，

Akino基本上都是在家鍛煉。她的健身裝備只有那麼6、7種器材

壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力帶、泡沫軸...

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搞定器械，接下來就是飲食。

每天的飲食時間，飲食內容，

都寫的清清楚楚，標準的健身餐。

不過當然也會有cheat meal。

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此外，

還需要一份健身計劃來約束自己，

試問有多少信誓旦旦說自己要健身的人，

都從來沒有定過訓練計劃和目標？

沒有計劃和目標，

何談堅持？

Akino自製健身計劃，

一周有6天是訓練日，

1天作為休息日。

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有毅力的人究竟有多拼？

那就是，

Anytime。Anywhere。

Its FitTime！

無論何時何地都可以練起來。

無器械虐腹

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看電視的碎片時間，

臀腿練起來。

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和閨蜜一起鍛煉

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門上掛上一根彈力帶，

也可以練起來。

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運動習慣從小養成，

帶著baby一起練。

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刷手機和鍛煉也能合二為一。

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就是這樣一個努力的人，兩年時間，

生生把自己從胖大嬸練成馬甲線女王。

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從150斤減到104斤，

用了兩年的時間裡，減掉了46斤的肥肉。從那個胖胖的駝背大嬸，

修鍊成了美呆了的馬甲線女神，

兩年時間，寶寶都長大了，

而她，真的是在逆生長！

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同樣體重的不同體型，

你想要哪種呢？

如果在看這篇文章之前，隨便拿一張照片，

說她18歲，相信沒人會反駁。

但其實，她今年30歲了。

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對Akino而言，運動和當兩個孩子的媽媽完全不衝突，反而讓她的生活變得更有愛。

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寶寶也要跟著媽媽一起秀腹肌。

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在她的激勵下，

老公開始跟她一起運動起來。

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是誰說，

能經營好自己身材的人，

都能經營好自己的人生。

那一個連身材都能改變的人，

她心裡想要的人生的模樣，

是不是不管怎樣也能實現呢。

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現在的Akino有著一群鐵杆粉絲，

有著兩個baby的她，經營著一家運動服裝店。

不管這樣的生活方式旁人羨慕與否，

都源於她兩年前的改變。

她很愛自己現在的生活狀態。

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她說：

「Change takes time.

The problem is that people stop to change

when they dont see the result immediately.」

「蛻變需要時間，

可問題是太多人，

都在沒有立刻看到成效的時候，

選擇了放棄。」

產後恢復小Tips

Q：產後怎麼解決皮膚鬆弛的問題？

A：才經歷完生孩子這麼偉大的一件事，

所以先不要對自己太嚴苛，

那怎樣才是產後最佳的塑形方法呢？

簡單地說，就是慢慢的減重。

逐漸減掉那些懷孕期間增長的體重，

給皮膚足夠的時間來恢復，重獲彈性。

減得太快，皮膚還來不及反應，

反而適得其反。

健身，

動起來是恢復體形的最佳方式。

訓練可以幫助防止和減少鬆弛的皮膚。

在剛開始訓練的時候，

我的肚子也有很多松垮垮的皮膚，

但是堅持下去，

每個月都會感覺不一樣，

皮膚會越來越緊緻。

「很多人都問我，你愛健身嗎？

我會說，愛，但並不是愛到天荒地老的那種熱愛。

但是，我愛健身帶給我的結果。

所以，儘管過程中有汗水，有痛苦。

也會有源源不斷的動力，

讓我堅持到蛻變。」

「 唯有拼盡了全力，才有資格說順其自然。」

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