濕氣的「剋星」來了, 趕走體濕，百病不生！

來自專欄健康生活

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。濕氣遇熱則成為濕熱，夏天的「桑拿天」讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好。濕氣在皮下，就形成了肥胖……

如何測試體內是否存在濕氣？

1、晨起時觀看鏡子，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，伴隨著渾身乏力，四肢酸痛等，這些都是體內濕氣的癥狀。

2、早晨大便時，觀察大便是否成型，或者比較粘膩，還會黏在廁所上沖不下去。脾虛則便溏，這就是體內有濕的癥狀。

3、照鏡子看舌頭，發現舌苔過黃或者過白，兩邊還帶著牙齒壓迫的痕迹，毫無疑問，體內濕氣很重。這就是為什麼每次去醫院，醫生都會叫你張開嘴，其實是看你的舌頭。

4、體內濕氣重食慾的表現

當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常伴有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

濕氣的危害：

女人如果濕氣太重，除了會引發一系列皮膚病之外，還會出現皮膚問題，如長斑、面色暗黃。但首當其衝的，還是以下三個部位：

1、頭部

濕氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以濕邪纏身最明顯的表現就是身體困重、四肢沉重，渾身不舒服，睡再久也不能緩解。

2、關節

身上濕氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血運行，主要表現為四腳關節酸痛、沉重等。

3、脾胃問題

濕邪會影響脾胃運化，使之出現食慾不佳、胸悶腹脹等現象.

吃什麼會加重濕氣：

1. 濕氣重的人不要吃太涼的事物。
2. 濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。

3、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

4、老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

食療法祛濕氣：

1.中醫裡面有一食療方可以祛除濕氣。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為白扁豆白芷茶：

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

白扁豆白芷茶中含有大量的維生素以及礦物質，有清熱去濕、解毒消腫，健脾寧心的功效。

2.余甘子苦蕎茶

有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起，開水燜泡10分鐘，即可飲用。隨時可用。茶中含有豐富的營養物質及維生素， 疆場飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。

3.馬齒莧橘皮茶

馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。:

以上食療方法，見效比較慢，而且需要長期堅持。如果您體內的風寒濕氣比較大，時間比較久了，食療收效甚微。這種情況建議您找專業醫師幫您調理！

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