「我受傷了」接下來我怎麼辦呢？ by Omarisuf

06-22

舉鐵

常常被人們認為容易造成傷病

這兩年

力量舉三大項在國內開始火了以後

也確實聽到過有些人出現了傷病

到底原因是什麼呢？

我又該怎麼應對呢？

視頻來源：

視頻作者：

Omarisuf

混合訓練者力量舉+健美+舉重

健身明星教練作家

視頻：

https://www.zhihu.com/video/987058738125156352

作者提供研究鏈接:

1、瑞典力量舉運動員調查

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2325967118771016?

journals.sagepub.com

2、Greg Knuckles 的研究

https://www.strongerbyscience.com/powelifting-injuries/?

www.strongerbyscience.com

Dave個人看法：

下面這個內容，相信大家好幾年前就知道了，應該有被翻譯過來了的

該文章分析了各類力量型運動方式累積達到1000個小時的受傷率，並且比較了其與耐力型運動項目，像是長跑和鐵人三項。結果，無論是急性還是慢性的傷病，耐力型運動方式的受傷率是遠高於力量型運動方式的。

另外如果要去與那種純粹的體育項目相比較，像是足球，籃球等等，結果相信你們都懂的。

所以呢，每種運動方式只要參與時間久了，都會有一定的受傷幾率，舉鐵，就算是力量舉，受傷率也都只是正常水平，相信大家已經理解了。

該視頻裡面其實有一句話，個人覺得非常重要，不知道大家有沒有留意到～

那就是：

在這裡，我就不多說了，希望大家多多思考一下

如果各位朋友有什麼看法，歡迎在下面留言，或者直接與我交流哦！

感謝你們的觀看，希望這個內容對你們有幫助

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翻譯：Dave

2018年6月3日

「我受傷了」 接下來我怎麼辦呢？ by Omarisuf