一個朋友的覺察-我的討好行為模式

來自專欄心理諮詢師拉拉

朋友是心理諮詢師，近日看到她分享的個案，談到了習慣性的討好行為模式。細細分析，自己恐怕也存在這樣的問題——總是擔心別人不高興，不忍拒絕，哪怕真的完不成對方的要求要拒絕，也要好一番掙扎，偽裝已努力過，終於還是不能完成而只能拒絕的假象。

之前一直沒怎麼思考也沒有正視，此時才恍然大悟。原來一直以來的辛苦，都是自己造成的。可能是因為軟弱，也可能是因為缺乏自信，又或者是存著想讓大家都喜歡的心，始終忽略自己內心不甘的叫囂，委曲求全。

前幾日，有個關係不錯的朋友要開奶茶店，問我要不要入股。針對現在奶茶店遍地開花的現狀，我清醒的認識到，現在已經不是開店的好時機了。沒有經驗，投入又高，再加上大家又都有正式工作，沒人有魄力辭職後全身心投入，只是憑著一時興起的滿腔熱情很難做好做大，所以，我拒絕了。結果如我所料，那以後很長時間，那個朋友一直都沒有主動聯繫我。一開始，我有點焦躁，一會兒想著是不是回絕她時語氣不對，一會兒又在糾結要不要主動去找她。後來我狠下心來告訴自己，你並沒有錯。首先，經過思考後的拒絕是理智的，本身並沒有錯誤；其次，如果這個朋友因為你拒絕就不理你，那麼要好好審視你們的友誼；再次，友誼是雙方的，如果你把她當朋友，她不理你，你想去找她，那就跨出那一步，沒什麼好糾結。如果你不想，那就順其自然。

生而為人，來到世上不容易，要多為自己想想，自己好了，身邊的人才能好。這不是自私，而是對自我的尊重和支持，也是對他人的保護和關愛。

深入覺察和思考，你討好了別人，內心卻不甘和不滿，委屈了自己，委屈的部分，也就是壓抑的情緒，總有一天會對外爆發出來，這個時候，你的討好最終還是醞釀了傷害。看似為別人好，實際上誰都不好，看似無私，其實還是自私。

自私導致人們往往只考慮自己，只關注自己在意的事，只喜歡對自己有利的事。你不討好他，所以他不喜歡你，並不是因為你不夠優秀，而是他沒有得到你的迎合，然後由他本身的自私導致的排斥和抗拒，這不是你的錯。而且，也沒有人能十全十美。

拒絕別人這種事，也是要學習，要鍛煉的。哪怕有過一次經歷，感受到了那時那刻的痛快，就會如洪水決堤一般，釋放出內心的鬱悶，然後，大大吐出一口濁氣，高喊一聲：爽！

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