想露香肩，膀大肩厚怎麼破？

一字肩、弔帶、抹胸？

穿得好看是撩人

如果膀大腰圓

穿得不好看就驚人了

來感受下兩種截然不同的畫風

天鵝肩頸款

明明不胖卻膀大腰圓的黑榜

什麼樣的肩頸線條最美呢？

脖子、肩膀、大臂分別呈現90度角的時候

是看上去最顯瘦的

這就要求我們的大臂不能胖

肩部的斜方肌不能太厚

斜方肌，又稱僧帽肌

是位於上背及中背的表層肌肉

在日常生活中，很容易發力點錯誤而將其增厚

形成圓肩，背部厚重、脖子短的現象

我們日常生活中很少用到上臂

新陳代謝下降，導致多餘水分積壓

贅肉就容易堆積

這一情況可以通過運動和鍛煉進行改變

美麗芭蕾「天鵝臂」訓練就是非常有效的方法

不僅可以減手臂

還能駝背、練出漂亮的鎖骨

看看小霓娜

氣質從小養成

美麗芭蕾—天鵝臂

整套動作請保持收腹

放鬆肩頸

用大臂的力量帶動完成動作

每組完成四個八拍

1

2

3

4

5

6

7

8

9

練習完後的拉伸動作也不能忽視

充分的拉伸才能更好的塑造線條

差不多堅持五天就會看到美麗的鎖骨出現

15天之後你會看到你的手臂會小一圈

副乳也會消失哦

趕快操練起來吧

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