防晒，就要做到「變態」才行！

（這是一篇舊文回顧）

我發現這麼多人諮詢我有關護膚品的問題，但是有一個規律：最常見的問題永遠是：

「你用什麼爽膚水啊？

用什麼眼霜啊？

精華液能不能推薦一下啊？

面霜呢？」

。。。。

但是，唯獨「防晒霜」

是問的人最少的！

而在那些問我防晒霜的人群當中，多數是25-30歲加，皮膚已經出現曬斑或者細紋的人。換句話說，當我們看到日光對皮膚的「傷害」之後，才會想到之後可以做什麼來補救。。。還有就是，夏天問我防晒霜的，明顯比冬天要多，而其中很多人僅僅是因為怕「晒黑」這個原因。由此可以推斷，在冬天，很多人可能是不塗防晒的。。。

但你知道不知道，日光，對於皮膚的影響可能遠遠超乎你的想像。我們吃葡萄籽，膠原蛋白，抹各種抗衰美白的護膚品。。。為什麼肌膚的狀態還是那麼糟？為什麼皺紋還是會越來越多？。。。因為你忽略了一個每天你都會遇到的肌膚隱形殺手---這就是「紫外線」。

最近讀了一篇Heather Brannon博士寫的關於紫外線對肌膚影響的文章，題目就叫做：【日光對皮膚的影響】—紫外線輻射造成的皮膚「細胞」變化。

下面就給大家來歸納總結一下，大家一起來看看「日光」對於皮膚有哪些你可能不知道的影響：

Heather醫生說:

「皮膚提前老化有90%的原因是來自陽光中的紫外線，也就是我們平時所說的UVA和UVB」。

看到了嗎？

不是20%，40%，60%...

而是90%！！！!

換個角度想一下，一個堅持每天塗防晒的人，她的肌膚衰老速度，就是不塗防晒的人的十分之一！這恐怕是你用多少抗衰護膚品都不能比擬的吧？

......

隨著年齡的增長，我們總會覺得皮膚老化了，比如特別容易乾燥受傷等等，而實際上，這些都是長時間受到紫外線輻射的結果。

什麼是紫外線輻射？再來腦補下：

太陽發出的紫外線輻射我們會根據波長來分類：

• UVC 100-290納米（UVC輻射幾乎完全被臭氧層吸收，對皮膚不會有影響）
• UVB 290-320納米（UVB輻射主要影響皮膚的表皮，是晒傷的主要原因）
• UVA 320-400納米（UVA可以通過皮膚的表皮更深入的對皮膚造成傷害。相較UVB，UVA的輻射是持續的，不受時間和季節的變化而變化）

由此可見，UVA和UVB都會對皮膚的傷害，但是，我們可能並不完全了解：紫外線究竟為什麼可以傷害我們的皮膚？加速皺紋的形成和老化？那麼就繼續往下看吧！

膠原蛋白分解 Collagen Breakdown

試驗表明，受到紫外線的輻射時，皮膚真皮層的膠原蛋白分解速度比皮膚自然老化時膠原蛋白的分解速度要快！陽光的照射會破壞膠原纖維，並導致皮膚中累積非正常的彈性蛋白，當這種由於陽光引起的彈性蛋白累積時，就會產生大量的「金屬蛋白酶」。通常情況下，金屬蛋白酶會重塑晒傷肌膚中的膠原蛋白，但實際上，一些金屬蛋白酶卻會把膠原蛋白分解掉，並導致膠原纖維排列無序，就是我們日常所說的「日光性疤痕」。

當肌膚不斷的重複這個過程時，皺紋就產生了！

所以，日晒，可能才是你皮膚膠原蛋白加速流失的主要原因！只喝膠原蛋白液？。。。。還是先抹點防晒霜吧！

自由基 Free Radicals

紫外線會產生自由基。什麼是自由基？自由基是不穩定的氧分子，只有一個電子，而不是兩個。因為電子是成對出現的，這個具有不成對電子的分子必須從其它分子上清掉一個電子，被清除電子的分子又要去尋找另外一個分子上的電子，就這樣反覆這個過程。而這個過程會破壞細胞功能，改變細胞內原有的物質結構。自由基的產生不但會激活上文中提到的分解膠原蛋白的金屬蛋白酶而導致皮膚出現皺紋，它們還能通過改變細胞的RNA（核糖核酸）和DNA（脫氧核糖核酸）而導致癌症。

所以，看看我們所吃的抗衰保健品，比如葡萄籽，維他命C，這些其實全部都是利用其中有效成分產生「抗氧化」（也就是抗自由基）的作用。

而一支防晒霜，就可以把相當一部分自由基有效的排除在你的身體之外，但是卻是被很多人所忽視的！

DNA修復 DNA Repair

DNA因受紫外線照射產生嘧啶二聚體， DNA鏈上一旦形成嘧啶二聚體, DNA的複製就無法正常。而DNA的修復是細胞對DNA受損傷後的一種反應，可能使DNA結構恢復原樣，重新能執行原來的功能。但如果細胞不具備這修復功能，就無法對付經常在發生的DNA損傷，細胞就會死亡！

而紫外線的輻射會影響幫助修復受損細胞DNA的酶：科學界目前正在研究一種被稱作T4核酸內切酶V (T4N5)的酶在修復DNA中所起的作用，而紫外線會對這種酶的生成及工作產生影響。

當我們人體內受損細胞不能夠正常修復的時候，各種疾病以及皮膚老化問題就會隨之而至了。。。

免疫系統 Immune System

人的身體有針對癌細胞攻擊的防禦系統，這些免疫系統的元素包括白細胞（被稱為T淋巴細胞）和真皮中的特殊皮膚細胞（被稱為表皮黑素細胞），而當皮膚暴露在陽光下時，一些化學物質會被釋放，對這些免疫元素造成抑制作用。

免疫系統的最後一道防線就是細胞凋亡。細胞凋亡就是細胞自殺的過程，殺死已經被破壞的細胞，使其不能癌變。當你晒傷後，一般會脫皮，這其實就是細胞自殺。但如果皮膚暴露在紫外線中，就會阻止細胞自殺，使細胞繼續分裂，從而就有可能引發癌變。

所以，不塗防晒霜，會破壞皮膚的正常免疫系統，從而導致多種皮膚問題甚至皮膚癌的發生。

皮膚質地改變 Texture Changes

肌膚暴露在紫外線中，厚度會發生改變，變厚或者變薄。變厚的皮膚常常出現在脖子後面，這種情況叫做「日光性彈力組織變性」，表現為皮膚變厚，有粗糙的皺紋和皮膚變黃。而另外一種紫外線照射的常見影響是皮膚變薄，導致皮膚出現細紋、容易擦傷和撕裂。

另外，紫外線還會導致血管壁變薄，被曬的部位遇到輕微的碰撞就會擦傷。陽光也會導致皮膚內的毛細血管擴張，尤其是臉部皮膚，這其實也是敏感肌膚形成的主要原因之一。

所以，很多人抱怨自己臉部肌膚太薄，容易出現紅血絲，除了選擇敏感肌專用的護膚品之外，是不是應該先問問自己：防晒工作是否做的到位？

色素變化 Pigment Changes

這點可能就不用多說了，最明顯的就是日光引起的色素斑，曬斑，和膚色暗沉。淺色皮膚的人更容易有雀斑,雀斑的形成是因為黑素細胞被破壞，使其變大。大雀斑，也被稱為老年斑或黃褐斑，經常出現在手背，胸部，肩膀，手臂和背上。這些都是來自紫外線的傷害，而與年紀無直接關係。

所以，其實很多皮膚的「斑點」啊，暗沉問題，其實和「紫外線」的傷害脫不了關係！想美白淡斑？玫瑰果膠囊要吃，防晒工作也一定要做好！

皮膚癌 Skin Cancer

紫外線導致皮膚癌已經是大家熟知的事實。3種主要的皮膚癌是黑素瘤、基底細胞癌和鱗狀細胞癌.。黑素瘤是最致命的皮膚癌，因為它比其他的皮膚癌更容易轉移。而研究發現，20歲之前皮膚直接暴露在紫外線當中的程度，是後期黑素瘤形成風險的決定性因素。

所以，不要天然的認為20歲之前就不用塗防晒霜！這不但關係到你今後皮膚的狀態更關係到身體的健康！

綜上所述，防晒霜這個東西，真的與「年齡」無關，無論是兒童成人，年輕人還是老人，都應該在平常注意對紫外線的防護。

大家可能還記得我之前文章里提到過的，20多歲時候因為沒有注意防晒，在臉上生成的曬斑吧？

至今為止，雖然我吃了月光寶盒有所減淡，但是，卻一直沒有能夠根除它們。所以，年輕時不注意防晒，真的會追悔莫及啊~~~~

所以，我自己現在的做法是：

1.無論春夏秋冬，防晒霜是只要出門就必塗的；

2.無論陰天下雨還是艷陽高照，都要塗！（陰天我可能會塗防晒係數低一些的）；

3.不要以為到了7,8點夕陽西下的時候出門散步就不需要塗防晒，只要太陽還沒完全消失，一樣要塗！

4.無論時間長短，只要離開屋子，哪怕就是出去倒個垃圾5分鐘，我都會塗上防晒霜！

好吧，也許你會說這做法很變態。。。但是，如果你從年輕時就開始這樣注意，長年堅持下來，比起那些不塗防晒的同齡人來說，皮膚的優勢就會很明顯了。所以，防晒工作，一定要拿出不做到變態誓不罷休的精神！

變態，變態，再變態！

最後，雖然之前的文章里寫過，因為還有不少人問我，再給大家介紹下防晒霜，究竟應該在哪一步使用？

順序應該是：爽膚水，精華（或者護膚油/ 玫瑰果油荷荷巴油這些），乳液，面霜，然後就是「防晒霜」，接著BB霜。。。

有些人問我隔離霜，妝前乳呢？其實這兩個產品我自己是從來不用的。首先很多隔離霜都有防晒的功能，並不需要和防晒霜重複使用。至於妝前乳嘛，在哪個步驟使用很多人有不同的說法，但我個人認為，妝前乳的主要作用是均勻膚色，撫平毛孔，為底妝做準備，所以應該在防晒之後使用。而且考慮到一些化學防晒產品，其實是需要被肌膚吸收代謝的，那麼，之前就不應該塗抹任何可能影響其吸收的成分。所以，如果要用妝前乳，我認為還是應該在防晒之後使用比較好。

最最後，哪種防晒霜好？

我之前的文章里也給大家寫過在澳洲我自己在用的化學和物理防晒霜產品的評測，大家可以直接點下面的鏈接查看：

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一句話總結

想要皮膚好，防晒霜，真的不能不塗！

（@大獅獅 原創文章）

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