沒病走兩步，看看鞋底就知道

06-23

沒病走兩步，看看鞋底就知道，有些病理原因導致了走路姿勢不正確，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的徵兆。

麥瑞骨科林欣主任表示：大多數人的鞋跟兒都會磨偏，但並不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數人只是因為走路習慣不太好，並不會導致多麼嚴重的後果。如果一雙鞋子穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導致的，多數都是走路習慣問題。但是對於少部分人，確實是病理原因導致了走路姿勢不正確，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的徵兆。

1、鞋底的正常磨損：後跟外側較多

正常人步行，鞋跟都會有或多或少的磨損，而且磨損位置多集中於後跟外側，這是為了保持更好的平衡性，大多數人走路時腳掌呈輕微的外八字形，從而造成了後跟外側作為著力點，帶來了被動磨損。正常人的這種外八字走姿，角度一般在10-20度之間，超過30度則需引起警惕。

2、鞋底內側磨損較大提示 X形腿

這種情況可能是因為兩腿的膝關節向里靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。其中，情況嚴重的被稱為X形腿，也就是俗稱的「外八字」。

在外八字中，還有一些人因為小時候總是在屁股上打針，導致患上臀肌攣縮綜合征，這些人鞋底磨得也很嚴重。自己可以簡單做個試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。

3、鞋底外側磨損較大提示 O形腿

這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或「內八字」。長期內八字走路，腳趾的向外的角度也會變大，使得膝蓋外移，雙腿變形。隨著你的年齡增長，膝關節會更加疼痛，關節也會慢慢老化，導致腰椎不舒服等情況發生。

4、鞋底磨損不對稱提示雙腿長短不一

這種情況多是因為雙膝受力情況不均，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。長短腳的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜、甚至髖關節半脫位。此外，雙腿長度不同，走路動作也不一樣，左右腳的鞋底磨損程度通常也不同，長腿那隻腳鞋底磨損小，短腿那隻腳鞋底磨損大。

5、鞋底整體磨損提示平底足

如果你發現，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足。舉例說，徵兵體檢時，應徵者會被要求脫掉鞋子，踩上水在地面站出個印子。如果是平底足，就是一個完整的腳印。由於平底足是先天畸形，腳的彈性小，加上腳中心直接接觸地面，壓迫神經，走路時間長會疼，所以會被淘汰。而正常的腳有腳弓，腳印的內側是空的，只有腳前掌、後跟和外側。而平底足就是一個光板，腳前掌、腳心、外側和後跟都能顯示出來。

6、鞋底磨損過快提示髖關節或脊柱疾病

其實大多數人的鞋底都會磨損，但並不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，但是，一雙鞋3個月內磨損20%-30%基本可判斷身體出了問題。這類人群應儘快到運動醫學科或康復醫學科進行診斷。常見的原因，有髖關節疾病，像先天性髖關節半脫位、髖關節發育不良、脊柱側彎等。

有學者認為這樣的說法有一些偏頗，每個人的習慣不一樣，運動量和運動習慣也不一樣，磨損速度也會不一樣。所以，還要看對稱性，只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別誇張，就不必太在意。如果對稱性不好，那真的就要注意了。