清明過後是晚春，這件事比養肝重要千百倍，一年健康全靠它了

4月4日，農曆三月初八，清明節。這個節氣意味著春季已經進入下半場。

我們都知道，春季養生是四時養生之首，開端一定得搞好，否則會影響全年的身體健康。在早春剛剛踏入春天的時候，養生的重點在調肝，到了晚春，這養生重點可就完全不一樣了，因為雨水增多，人體的濕氣會加重，此時不去濕，小心整年病纏身！

人們都喜歡用「紅豆薏米」來祛濕，同樣也有很多人發現紅豆薏米祛濕氣效果一般，甚至不管用。其實去濕氣最強搭檔不是什麼紅豆薏米，而是幾種中草藥搭配的茶方。

祛濕最強搭檔：

玉米須1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍鬚茶。

用法：

每日取以上茶包一包泡水喝即可。

方解：1

玉米須

在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米須性平，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效，尤其適合血糖高者。

蒲公英

入肝膽經，又稱「尿床草」，利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！蒲公英清熱解，清肝火胃火，對於去除口臭有幫助。

玉竹根

有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花

性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

此四味搭配一起，泡杯茶水喝，祛濕排毒效果加倍！

提醒：

最好不要睡前飲用，將不利於濕氣的去除！如果可以加上適當的運動，那麼祛濕效果更佳哦！

比如跑步，有利於新陳代謝，促進了消化吸收，大量的排汗也利於體內的濕氣排除。

輕輕一按，濕氣全無

除了祛濕茶，我們人體其實自帶7個「排濕口」，輕輕一按濕氣就沒了，體內無濕毒，人就會少生病，不生病。這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。

方法：腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，睡前可以按揉拍打，力度適中。

作用：可以去心臟的鬱火毒素，主治脅肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。

方法：在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次。

作用：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，拍打肘窩可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

方法：膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

作用：膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

方法：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。

作用：陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

方法：刺激足三里的最好方法是艾灸。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

作用：人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。足三里是治脾健胃的主要穴位之一，除濕當然也少不了它。

方法：承山穴在足太陽膀胱經上，要堅持按揉。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故、

作用：承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

方法：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

作用：配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。