最好的醫生是自己(摘要)06

心理壓力是很多疾病的根源。

心理的平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。但心理平衡並非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化後的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。

張學良，32歲任國名革命副總司令，地位僅次於蔣介石。36歲階下囚，從天上掉地下，從天堂落到低於，多麼大的打擊!

有人為了一點小事，氣得腦溢血；可有人天大的事，都若無其事。

很多很重的患者，靠著健康的心態，戰勝了病魔，可見心理因素對人的影響有多大。

怎樣保持良好的心態呢？只需記住三句話，即三個「正確」：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。

知人者智，自知者明。

事業上要有進取心，生活中要有平常心。人永遠要對社會有一個感激之心。人不論本事多大，您給社會的永遠不如社會給您的。

正確對待自己，關愛他人，感激社會，只要做到這些，基本上處事就能得心應手，心理壓力就小，什麼事就都好解決了。

人生在世，不如意之事十之八九。

男人比女人壽命短，有四條理由：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愛回。

教育好一個男人只是教育好了一個人，教育好一個女人就是教育好了一個家庭。

中年男人在因長期超負荷運行而感到頭暈、胸痛、氣短、心悸時，切勿認為自己正值壯年而不當回事，因為這些癥狀往往是心臟不健康的早期信號。

「男人四十，十面埋伏」，壓力這麼大，負擔這麼重，怎麼辦呢？唯一的出路是女人和書。為什麼這樣講呢？書是什麼呢？書是知識的源泉，精神的糧食，書是人生的指南、進步的階梯。如果一個人能好好讀書，書能成為人生永恆的朋友。具體來講，書能使人明白世界，有正確的思路；有了思路，就有了出路；有了出路，就有前途。一本書能改變一個人的命運。

俄羅斯著名劇作家契柯夫說得好：「要是火燒在你的衣袋裡，那你應當高興，而且感謝上蒼：多虧你的衣袋不是火藥庫。要是你的手指被刺了一根刺，那你應當高興，多虧這根刺不是扎到眼睛裡。要是半夜有窮親戚來找你，那你應當高興，幸虧來的不是警察。要是你有一顆牙痛，那你應該高興，幸虧不是滿口牙痛，朋友，照我的勸告去想吧，你的生活就會歡樂無窮了！」

屬於你的你一定要慢半拍，無論在什麼時候，他都屬於你。不屬於你的，你怎麼急，都急不來，就算爭來了，也還得失去。

一本好的書，好似一把好的鑰匙，改變你的命運，讓你走向光明。所以，書是良師益友。

中年男人如何吃好喝好，遠離「亞健康狀態」呢？

商務餐遠離生猛海鮮。當人們美美地品嘗那些生猛海鮮時，殊不知已經病從口入。

每星期吃3根胡蘿蔔，就可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室曬太陽的機會少，需要多吃海魚、雞肝等含維生素D的食物。

每天引用20~30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75%。

食物也可以穩定情緒。鈣具有安定情緒的作用。脾氣暴躁者應該藉助牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。當人遇到巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C就會明顯增加。因此，神經緊張的人可每天吃3-5枚鮮棗以儲備足夠的維生素，應付緊張的工作環境。

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體恢復，如有條件，洗個熱水澡，能使人精神煥發，解除疲勞。

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