培養孩子的自控力

明明想早睡，卻總是熬夜；一遍遍下決心，卻依然拖延……自控力對孩子的一生至關重要，關係到他們能否有效管理自己的行為與情緒，未來能否達成各項生活和學習目標，順利融入社會。良好的自控力要從小培養，它就像一顆種子，在孩子的心田生根發芽。 注意孩子的年齡特點。自控力是慢慢發展起來的。一般，大腦中與自控力相關的系統在3歲左右形成，5歲後發展得很慢，直到青春期才會突飛猛進。所以，家長在培養孩子自控力時要注意年齡特點，要求不宜拔高或者過於嚴苛。 自控的背後是自由。研究發現，人類的目標是儘可能放鬆，並在必要時控制自己。但我們很多人的做法恰好相反，花很多時間教孩子控制需求，卻沒有先給予孩子足夠的自由。一個人只有感覺良好時，才能做得更好。幫助孩子學會放鬆，享受每一點進步，當他們的需求得到充分滿足，會產生強烈的安全感，也更容易控制自己。 及時關注孩子的需求。培養自控力是一個痛苦的過程，要剋制衝動，做自己並不喜歡的事。對於孩子來說，更是一個不小的挑戰。家長要肯定和接納孩子的感受，比如孩子並不願意寫完作業再出去玩，此時家長可以說：「媽媽知道你恨不得馬上出去玩，但要先寫完作業肯定很難受，你想不想休息5分鐘再寫？」得到媽媽的理解，孩子反而會充滿動力，願意堅持完成作業。慢慢放權讓孩子做決定。具有良好自控力的孩子，能在眾多選擇中做出合理的決定。培養孩子的自控力，需要家長慢慢放權，讓孩子學會獨立思考、處理問題。再小的孩子都可以自己做些選擇，比如早餐喝粥還是吃麵條，大一點的孩子可以給予他們更多權利，參與家庭決策，比如假期旅行。慢慢地，孩子的思維能力得到加強，自我控制力與管理能力也得到發展。
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