提高遊戲力，幫寶寶入園做準備｜公開課精華

小編的話：愛貝睿公開課第16講，由愛貝睿家長教練、專業心理諮詢師吳倩和愛貝睿科學總監、清華大學積極心理學研究中心辦公室主任趙昱鯤聊聊，怎樣通過遊戲幫助寶寶適應幼兒園。遊戲，還可以應用在生活的方方面面。

一、99%的家長經常做的入園鋪墊,可能都錯了

1. 上幼兒園，對孩子們來說，意味著什麼呢？

在上幼兒園之前，孩子的主要照顧者基本上都是家庭成員。上幼兒園就不一樣啦，孩子面對的不僅僅是新的物理環境、新的照顧者這麼簡單，而且整個生活節奏、各種規則，都得按照新的一套來。上幼兒園對孩子來說，是她們和自己家庭的第一次真正意義上的分離。

其實上幼兒園，也是小朋友們第一次走上社會了。這真是少小離家啊，小小年紀就要離開家庭、家人，獨自一人去闖蕩江湖。所以小朋友剛開始上幼兒園時會遇到各種不適應，都是正常現象。

2. 你如果只講幼兒園的好處，其實是否定孩子

有媽媽問，我天天給孩子講，幼兒園可好玩了，有很多小朋友一起玩，還有好多玩具。可是孩子為什麼還是說我不願意去幼兒園啊！

如果咱們一味地去向孩子灌輸上幼兒園的好處，就很容易變成不共情孩子的擔心。我們傳達的信號聽起來是：上幼兒園就是好，沒有任何值得擔心的，你不應該擔心。

孩子的擔心被否定，會讓孩子感覺沒被理解、委屈。而且，孩子會感覺「爸爸媽媽都說不應該擔心的，啊，可是我心裡就是不舒服，我做了爸爸媽媽說不應該做的事情了！」Ta 會陷入這種自我否定的混亂當中去。

3. 正確姿勢是：共情負面情緒+成為孩子的堅強後盾！

幼兒園當然有很多好玩的，值得期待的地方，但是咱們不可否認，孩子會感到不安。因此咱們的基本態度應該是：

1）共情孩子的負面情緒；2）讓孩子知道，我們會和孩子一起面對生活的變化，雖然說是孩子去獨自闖蕩江湖，但我們也會在背後默默支持和幫助。

二、遊戲幫助孩子做好入園準備

幫助這個年齡階段的孩子，最好的辦法就是遊戲啦。孩子在玩，也就是在遊戲的時候，能夠更好地做到自我表達，也能更好地和成年人溝通。孩子們不會談論自己的感覺：「要上幼兒園這件事讓我很忐忑」，但他們能玩出自己的感覺。

遊戲推薦1. 「過家家」上幼兒園

孩子可能放學回來後，帶著自己的玩具玩「要上幼兒園」的遊戲。你可能會心下竊喜。需提醒的是，別把遊戲當教學。跟孩子玩的時候你必須時刻提醒自己：孩子是遊戲的主人，而不是你。

我們可以描述孩子在做什麼，比如：哦，你要讓這些小熊和小兔子們都坐在椅子上。可以用複述、概括孩子說了什麼：嗯，你說要他們乖乖坐好不許動。還可以用語言描述你理解孩子在遊戲中正在經歷什麼樣的感受：他們沒辦法乖乖坐好，你很著急，哦你對那隻小熊有點生氣了。

如果孩子邀請你參與遊戲，千萬不要反客為主。咱們要問問孩子：你想讓我演哪個角色啊？哦，要我演小朋友，你來演老師啊。欸，那你偷偷告訴我啊，我要演哪種小朋友？......

在遊戲里，孩子發現自己是有力量的。他可以自己對自己做出安排，甚至還能安排父母。通過這樣的遊戲，孩子的內在力量變得強大，強大起來的內在力量也能夠遷移到現實生活中，讓孩子有力量去應對現實生活。

遊戲推薦2：甩掉不開心

這是一個消除壓力的小遊戲，需要準備一支筆和一個小貼紙。

這個遊戲最好一家人一起玩。玩的時候，我們可以和孩子說，哎呀爸爸／媽媽感覺有點累，常常呢有一些事讓爸爸／媽媽覺得有些不開心，你是不是也有那樣的事啊？你來和爸爸媽媽一起做個遊戲，咱們把那些不開心甩掉吧！

接下來，我們自己示範，把孩子剛入園時不開心的事情寫在N次貼上，每一個不開心用一張N次貼，然後，把紙條貼在自己的身體上。

都貼好之後，全家人手拉手，我們一起抖動身體，一起跳，把所有這些不開心的紙條從身體上甩掉。

藉由這樣的方式，我們不僅能夠象徵性地把壓力甩掉，而且我們給孩子一個示範：不開心的事情是可以說出來讓別人知道的；而且，原來爸爸媽媽也會有不開心啊；我們全家一起手拉手，互相幫助，可以一起來度過難關。

遊戲推薦3: 情緒大營救

《情緒大營救》是愛貝睿的心理學家們獨家研發的桌遊玩具。這個桌游中包含了一些小朋友們在日常生活中經常遇到的場景，並針對每個場景給孩子配備了2-3個調節方案。

孩子在遊戲中，模擬主人公男孩睿睿或女孩貝貝，用擲骰子的方式隨機遭遇到問題卡牌上的不同場景，再抽取對應場景的解決卡卡牌，按照提示，模仿主人公當時的調節方法。

比如，幼兒園的孩子可能會搶玩具。在遊戲中，主人公也遇到了這樣的問題，這時家長們可以跟孩子思考解決的辦法，也可以看看這些解決卡上的提示。比如，可以找老師幫忙，讓老師協調一下，讓小朋友將玩具還給貝貝，她去玩其他的玩具；或是兩個人協商一起玩，還可以輪流玩。

再比如這個，貝貝想尿尿，孩子可能不好意思說，憋著，然後尿褲子了。那麼先肯定孩子的感受，尿褲子，挺不好意思的。我們看看有什麼解決辦法：下次想要尿尿的時候，可以跟老師說；小朋友尿褲子是很正常的，長大了就不會了。

另外，大家們在和孩子們玩桌游時，要多問問孩子：遇到這個情況了，咱們一起想想有什麼辦法？這樣，久而久之，這樣的思維方式，就能夠內化到孩子的心裡了。形成一種建設性的思維，積極面對問題，處理問題，而非亂髮脾氣。

遊戲推薦4: 白色的時鐘

在生活管理上，同樣可以用遊戲來幫忙。我們根據孩子當前的思維水平來幫助他們調整生活作息。3歲多的孩子，把任務簡單化、分解成一個個的動作，並且使用圖示的方法，更容易幫助他們管理自己的生活。

比如利用這種白色的時鐘，用不同顏色來代表該做什麼事情了。圖片上是用文字標註上要做什麼，對於不識字的孩子，咱們也可以用畫個孩子能夠理解意思的圖，並且內容要更適合3歲左右孩子的作息。

這樣，我們可以提醒小朋友，去看看錶，現在該做什麼了，小朋友就能發現該做什麼了。因為孩子還很小，所以我們要不斷地耐心提醒，目標是有一天，孩子有能力自己管理自己的時間。

起床這個目標還是太大了。我們要把這個目標，分解成更小的目標。我們不妨把目標定為讓人的身體能夠動起來。也就是說，哪怕不從床上起來，只要能夠動一下就算達成目標。

三、不要把你的焦慮傳染給孩子

有的時候，真的是父母更離不開孩子。在分離這件事上有困擾的父母，當孩子上幼兒園時，他們自己所面對的挑戰更大。

當我們成年人特別焦慮的時候，孩子也會被我們的焦慮傳染。小孩子都很聰明，很會察言觀色，被我們的所思所想影響，他們能感受到父母的情緒。

如果我們因為擔心焦慮，總是說「哎呀你飯吃成這樣，上了幼兒園可怎麼辦呢？」其實並不有利於孩子學習這些技能。

要想建立孩子的自信，就要把孩子和過去的他自己進行比較，找到孩子的進步，對他說：「你今天自己吃飯比昨天順利多啦，你去了幼兒園也一定沒問題的。」

同時，我們會利用孩子最喜歡的學習方式，用遊戲和視覺化的方式來幫助他們學習穿衣服吃飯等日常生活的技能。

四、遊戲可以在很多方面幫助孩子，不止是入園

對於學齡前和小學低年級階段的孩子來說，遊戲都是他們最擅長的語言，最習慣的學習方式，不僅僅是在上幼兒園這件事上，而且在孩子心理發展的許許多多方面，都可以通過遊戲得到更好的學習。

比如說，我們有好多的遊戲，可以用來讓小朋友學習怎樣更好地表達情緒；有一些遊戲，可以讓孩子學習問題解決的能力；有些遊戲能夠幫助那些總是亂喊亂叫的「熊孩子」慢慢學會自我控制；有些遊戲能提高孩子的社交能力；有的遊戲能夠很好地幫助到有了小弟弟小妹妹的孩子……

當然了，這些遊戲也絕對不僅僅是學個招數照貓畫虎就能頂用，各位朋友們還是需要花一點時間來學習和練習如何在遊戲里回應孩子，讓遊戲更好地達到效果。

那今天，咱們就先聚焦在上幼兒園這件事上，希望今天提供給大家的這些方法，能夠對大家有所幫助。?