別讓你的壞情緒踐踏我的工作生活！

控制情緒做個成熟的人

你是不是：

做事容易受情緒影響，

跟領導一起時會過於緊張，

做事就容易太著急而想的不全面，毛手毛腳的，

而且跟不熟悉的人打電話時感覺整個人都處在一種很緊張的狀態，

一慌說話就會結巴。

這都是因為你一直以來都不會合理控制自己的情緒

01

控制不了你的情緒，工作也會逐步離你而去

朋友在和一個小女生小羅一起共事，她說小羅是個特別情緒化的女生。很多時候都會看心情做事，心情好上班會和每個同事特別熱情地打招呼，休息的時候會主動挑起話題和大家一起聊八卦；但是情緒變化的也特別快，上一秒還有說有笑，下一秒就能因為弄髒了衣服苦惱。 朋友告訴我小羅在一次剪完頭髮後激動地給她打了個電話，第二天，上班的時候，朋友說她實在沒忍住笑著對小羅說：「你萌逼了！「 小羅不開心地照著鏡子說：「真的很難看嘛，還不是最近總看別人的空氣劉海美得要死，一時心動就行動去了。沒想到自己成這個傻樣了」她沒那麼熱情地和同事打招呼了，同事走來給她一疊文件，她也沒有抬頭看。盯著電腦還會特意用屏幕反光看自己的樣子。

02

她越想越煩躁，她很想無視掉大家的目光，卻又始終無法停止腦補著別人的各種看法，總覺得劉海在額頭飛舞著，大家都在笑話自己新造型。埋頭工作不到一會，又拿出手機照鏡子，總是一副苦惱的樣子抓撓著頭髮。複印文件看到上司經過，沒有打招呼反而低頭盯著複印機；上洗手間看到幾個同事經過，也特意繞道而行。

到了午飯時間，小羅一整個午休都和我朋友哀愁著自己的髮型和工作的繁重。怨念不斷，焦慮不停。最後，小羅改動後的提案上司不滿意，還批了她的粗心大意寫錯報價，不認真對待，不知道這個客戶是多麼重要；拖慢項目的進度，拖累團隊的工作效率。休息的時候她也不聊八卦，一天的話也少了許多。

就是有些人太把別人太當回事，一點點無關緊要的事情都可以懊惱一天。

常常有許多人總會為一些小事懊惱、傷心、委屈。歸根結底，還不也是對自己無能的憤怒。自己控制不好情緒，就會把別人的情緒歸因於自己身上，自己就會更加情緒化。

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03

每個人都不容易，沒有誰有義務跟著你一起難過

之前認識個同學，她有她的小性格，有她的可愛之處，但時常也是個小孩一樣幼稚，心情像天氣，說變就變。有一天她問道她舍友A今天一天都沒見你，你都去哪啦。聽到有人這麼關心自己舍友開心地回答她「就去圖書館看書，學習去啦，還借了兩本書回來。「這時她突然用做宣誓的語氣拍桌說道「明天我也要去學習一天！」第二天她跟著舍友A一起出門去了，一路上有說有笑，還想著計劃著今天找什麼書看多久。去到圖書館，舍友A開始了自己的學習和工作，像是開啟了勿擾模式一般。而她拿起手機就玩了半小時，沒有放下過。中途，還突然嘗試著去試探一下舍友A是否願意和她聊一會。她讓舍友看看手機信息，舍友A打開了微信，看到這樣一句「我昨天上交的工作又被實習的上司批了，叫我重改，好難過的。不如我們出去先吃個飯吧。」舍友A出於關心也沒找到拒絕理由就答應她去了。

04

後來還有一次她和男友吵架了，心裡特別不開心在幾個好友群里哭訴著她的委屈和痛苦。由於大家都在忙著自己的事情，無法及時給予到關心，忙著的同學有看到了也回復了「不哭不哭！」「你這麼可愛他一會就會找你道歉的」。。。可是她發現此刻想發情緒的她，身旁卻沒有人可以聽她訴苦，陪她一起罵男友一吐為快，覺得更委屈難過，就在群里用特別無理取鬧的話語說道「怎麼都不關心我一下，我都要難過死了！！！」 這話說的理直氣壯的，還加了三個感嘆號。一副勞資今天就是不開心，怎麼了的拽樣。她不在群里找關懷了，接著直接打了個電話給舍友A詢問她什麼時候會回來，買了個蛋糕一起分享。而她聽到電話那頭說「不好意思呀，我今天還有事情要忙著，沒這麼快能回去，你先吃！」

掛掉電話之後，她注視著眼前看似美味的蛋糕，卻一點食慾也沒有。

就是有這麼一撮人，我照顧著你所有情緒，到後來，你把所有的情緒留給我一個人

是你有了情緒，又不是別人受苦

人總是要長大，學會慢慢褪去青澀、稚嫩，沒有誰能陪著你去過你的人生。所謂的成長也許就是將哭聲調成靜音的過程，把情緒收到別人看不到的地方。難過也好，失望也罷，只要是自己做過的決定，無論決定後的生活給你帶來的是怎樣的感受，這所有的一切終究會成為自己的經歷，成為人生的一小部分。

不要覺得別人對自己好是理所當然，更不要自私地不懂得去換位思考，誰沒個難處，不愉快的。

有些人看起來平易近人，卻常常獨來獨往。上學的時候別人都在打機，他專心致志地敲著代碼；別人都約上仨倆好友飯局走起，她持之以恆地學著第二外語；放假的時候別人都在吃喝玩樂，他在堅持不懈地鍛煉運動。在別人眼裡，這樣的人好像一直都過得很好，什麼事情都難不倒他，遇上棘手的問題也能輕而易舉地解決掉。

可是他們也會有過得艱難的時候啊，學霸也是人，女強人也是人，老總也是人，主席總統都是人啊！他們也會有難過，情緒不好的時候，只是他們清楚地明白如何去釋放壓力和緩解焦慮。他們在漫漫人生道路上，學會了遇到難過傷心的時候，不矯情不撒野不任性，而是去做自己熱愛的事情。

20歲出頭的你，別人還會在你情緒低落時摸摸你的頭，但你工作後，你就要學會用責任做事情，是只有在哄小孩的時候才會照顧情緒。

你需要做的是成為一個處變不驚對事情都能以平和的心態面對的人。