【五穀雜糧】薏米，瘦身美容的好幫手！

對於很多女性來說，瘦身和美容是兩個亘古不變的話題。每個女人都希望在瘦身的同時可以做到美容養顏的好效果。其實，想實現這個願望很簡單，只需要它——薏米，你就可以輕鬆搞定。

薏米，不僅是可以用來作為首選的減肥食品，而且你們可能有所不知，薏米常常會被用來作為中藥，因為薏米性味甘淡，微寒，可以很好地幫助我們消除身體上的浮腫，讓你的身體更加的緊緻。

那麼，你們肯定要問了，到底怎樣吃薏米，才能夠達到瘦身美容的功效呢？方法其實很簡單，您就睜大眼睛看仔細咯~！

1、冬瓜薏米湯

冬瓜也是一個清熱解火的好東西，而且冬瓜皮有著你想都想不到的功效。

食材：冬瓜一塊，薏米50克，適量的薑片和蔥花

做法：因為薏米要比冬瓜難熟很多，所以我們要先將薏米煮熟，在鍋里加入薏米、薑片、料酒，大火燒開，然後改文火慢燉，將薏米煮熟煮透。最後加入冬瓜片，再煮上五分鐘，等到冬瓜熟透，加入少許調味料即可食用。

小貼士：冬瓜中含有大量的丙醇二酸，多吃能夠有效的抑制我們身體中的糖分轉化為脂肪。對於那些不是很喜歡運動的人群來說，終於有一個吃不胖的食物了。

2、瘦身祛痘薏米粥

食材：薏米50克，大米50克

做法：這個粥的做法再簡單不過了，將薏米，大米清洗乾淨，用清水浸泡上半天，可以更好地讓米發泡，煮的時候更容易煮爛。將水和薏米，大米倒入鍋中，大火把水燒開，然後改用文火，煮上20分鐘。煮的時候也別閑著，多用鍋鏟攪動，防止米粒粘鍋。

小貼士：薏米本來就有祛痘消痘、潤膚除皺的神奇功效，它所含的豐富的蛋白質分解酵素可以使我們的皮膚角質軟化，幫助我們更好地保養我們的皮膚。提亮光澤。

3、老南瓜薏米湯

通常來說，我們如果使用新南瓜，效果就沒有老南瓜的好，在這裡教你們一個挑選老南瓜的小竅門。我們在挑選的時候，可以輕輕地用指甲去掐南瓜的外皮，越難掐出痕迹的南瓜，說明越老。

食材：老南瓜一塊，薏米50克，豬骨一根，兩粒蜜棗

做法：先將除了老南瓜以外的所有食材放入鍋中大火燜煮，當煮出香味之後，即可放入老南瓜再進行文火慢煮30分鐘，最後放入必要的調味料即可。

小貼士：南瓜性溫，所以多吃對人體沒有任何傷害。而且南瓜有著利尿通便的效果，特別是在炎熱的夏天，有助於幫我們排除體內的雜質，從而促進身體的新陳代謝，減輕腸胃的負擔。所以對於希望減肥的朋友來說，絕對是一個不可多得的食材。

小廚娘寄語：用心做好每一餐；一種別緻的意趣在其中！

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