循天園的文件夾【養生】

八個常見的錯誤養生觀！過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會更短。但是，如果同樣運動頻率的話，半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。根據芝加哥大學的一項研究表明，成婚女性比單身女性的壽命長4年。8、「是否參與社團活動、慈善活動與延長壽命無關。」多多參與有建設性的社會活動，例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可...閱30轉3評0公眾公開16-01-27 10:57令人驚奇的長壽秘訣！令人驚奇的長壽秘訣！但健康長壽的身體卻是要長期堅持鍛煉的，還要有健康的生活方式，注意生活細節。澳大利亞學者近期對百歲老人進行的研究發現：建立親密的友誼關係和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌症)的風險增加之間存在關聯。長壽健康的最大秘訣在於有一個積極樂觀的心態，...閱85轉16評0公眾公開16-01-13 21:35「養生熱」下的冷思考「養生熱」下的冷思考「親愛的，我們能吃一頓『不養生』的白米飯嗎？你這營養豐富的五穀雜糧飯，實在是太難吃了！」日益增溫的養生熱潮，讓越來越多的家庭女主人變成了「養生愛好者」：魚一定得清蒸，味精絕對不可放，隔夜菜得倒掉，每晚睡前都要泡腳40分鐘……如此養生，我們真的賺到了嗎？可是偏偏昨天的電視里，又看見養生專家跳出來嚴重警...閱45轉4評0公眾公開15-12-25 15:34養生「亂」談大師非常忙。大師問：你冬天手腳涼么-----真實行者解釋一下：這是大師在確定朋友是陰虛還是陽虛。大師又問：你腰疼么，吃飯胃口怎麼樣------真實行者解釋一下：這是大師在確定朋友是腎虛還是脾胃失調。大師給朋友開了幾副葯。老中醫看我們一臉的不相信，就告訴朋友說：小夥子，我實話告訴你吧，你到哪兒，中醫全都是這兩下子，吃幾副葯看看怎麼...閱54轉9評0公眾公開15-12-24 16:04古人養生九字訣古人養生九字訣。一「德」明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。」二「安」宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心，「安則物之感我者輕，和則我之應物者順」。明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。」閱44轉9評0公眾公開15-11-07 09:48養生不走冤枉路養生不走冤枉路可供養生的方法有不少，但某些看似常見的養生方式卻不怎麼適合部分老人。楊姨習慣閑時「扣齒」養生，本來想以此方法鍛煉咀嚼肌、改善牙床組織營養，以達到益腎健齒的功效。沒想到，卻因自己患牙周炎多年，導致「扣齒」後牙齒加速鬆脫。牙周炎患者需要做的就是積極治療牙周炎，在日常保養中，除了早晚刷牙，更要學會用牙縫刷清潔...閱65轉13評0公眾公開15-11-05 14:52揭秘十個不花錢的「氧生法」揭秘十個不花錢的「氧生法」「如果呼吸不到氧氣，4分鐘左右腦細胞就會死亡，即使馬上搶救，也難逃『植物人』的厄運。」北京協和醫學院微生物學系教授管遠志表示。多做有氧運動　　美國研究發現，運動能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。水杯不要離手 身體缺水會導致血液更粘稠，有效循環的血量減少，流速相對減慢，血氧量也會隨之下降，造...閱48轉9評0公眾公開15-11-01 11:39經常上夜班的人該如何養生經常上夜班的人該如何養生上夜班的人如何養生　　古人認為日落而眠，日出而作，但是現實生活中很多人由於工作的需要不得不選擇上夜班。因此對於長時間加班，經常上夜班的人就應該更懂得養生了。如果說你的夜班不允許你小睡一會兒，或者不方便睡覺的話，那麼在上夜班之前一定要先睡夠了。6、上夜班的人要更加註意增加運動　　長期上夜班，影響了...閱17轉3評0公眾公開15-09-26 19:54性、欲、情、體、多方位養生59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。中國——保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。317、多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心，記古訓以警心，行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。322、常存八心：常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡...閱52轉9評0公眾公開15-09-08 09:57力爭老死, 不要病死!所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣...閱83轉31評0公眾公開15-08-30 09:43超越宗教的養生寶典「氣回丹自結」，氣不走了，身體上陰陽二氣，二然調和，二氣自然交融，丹自然會結，功夫很簡單。他降下來一看是黃龍寺，有人正在講經，就是臨濟宗大德黃龍南禪師。百字銘：養氣忘言守，降心為不為，動靜知宗祖，無事更尋誰，真常須應物，應物要不迷，不迷性自住，性住氣自回，氣回丹自結，壺中配坎離，陰陽生反覆，普化一聲雷，白雲朝頂上，甘...閱50轉13評0公眾公開15-08-28 09:40仙骨道人談保護陽氣，從頭做起仙骨道人談保護陽氣，從頭做起 中醫認為人體的幾個部位中，頭、頸、背、腹、足是保暖的重點。頭部：陽氣最容易從頭部散失 「頭是諸陽之會」，頭部陽氣匯聚，相對比較能耐受寒氣，但陽氣又最易從頭部散失。背部：膀胱經循行的主要部位 背部足太陽膀胱經循行的主要部位。腳為陰，陽氣常不足，另，足部有肝脾腎三陰經，足部受...閱69轉9評0公眾公開15-08-14 09:23經典養生能活200歲!2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，...閱66轉23評0公眾公開15-07-20 10:15脊椎與全身的疾病和脊椎養生！脊椎與全身的疾病和脊椎養生！第三胸椎段：主要關聯肺、支氣管、食道、心臟、胸腔等。第九胸椎段：腎功能障礙、小便白濁、尿不暢、過敏證、身體手腳冰冷、癲癇。第十胸椎段：腎功能障礙、性功能障礙、易倦、干蘚。第十一胸椎段：腎功能障礙、尿道病、皮膚病、濕疹。胸椎9：腎功能障礙、小便白濁、尿不暢、過敏證、身體手腳冰冷、癲癇。胸椎10：...閱55轉20評0公眾公開15-07-04 15:43100歲老中醫教你與醫院絕交他說自己高壽秘訣是：「童心、蟻食、龜欲、猴行」，今天把老中醫的養生八字和7個忠告分享給大家。他說：「我的養生之道，在50年前早已開始實踐了，只是主觀上尚不知在保健養生。50年後回頭看去，才發覺的確為很好的養生方法，是從實踐中得來的。令我雖已進入晚年而精神體力不遜青壯年。自此以後開始關注，並有意識地予以深入觀察、探討總結，同...閱42轉4評0公眾公開15-06-29 20:14看古人養生，都失傳了 ！看古人養生，都失傳了 ！久聽傷神：神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。肝暴怒傷：肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。思慮傷脾：思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。多汗傷陽：汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。多淚傷血：血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷...閱137轉39評0公眾公開15-01-12 10:35佛家與中醫互補養生秘訣大全2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，...閱117轉39評0公眾公開14-11-20 09:33性、欲、情、體多方位養生大全！59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。102、四莫忘：養生莫忘養心，養心莫忘寡慾；317、多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心，記古訓以警心，行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。322、常存八心：常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，...閱112轉29評0公眾公開14-10-28 08:36養生方法匯總個人在刮痧的時候，以面部、頸部、背部用得較多。刮痧之前和之後都要注意氣血的補充，多喝紅糖水、紅棗湯、五穀雜糧粥等補充氣血，因為刮痧也是耗費氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的垃圾頂出來，要記住痧不是靠颳得越重就出來得越多，而是本來垃圾就存在於身體內，刮痧是一個促因，給他們一個排除的契機，健康的人，刮痧力度在大都出不了...閱193轉19評0公眾公開14-10-19 10:47養生防病 不花錢的養生法養生防病 不花錢的養生法。生防病盡在生活中,刮痧養生需辯證刮身體8個部位及病症。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。不花錢的新鮮養生法.閱211轉38評0公眾公開14-10-14 10:52活到百歲不是夢：從生命起源談保健養生電子書本書介紹了地球上生命的起源和本質，談及人類衰老的過程和機理及延年益壽的方法，論述了與人類健康長壽有關的諸多因素等。閱28轉12評0公眾公開14-10-08 08:05儒、釋、道、醫、武五大家養生修鍊法大全古代儒、釋、道三家是鼎足而立的,儒家的著眼點在於入世，修心養性、修身養氣;佛家的著眼點在於出世，跳出六道輪迴歸向西方極樂;道家的著眼點在於加強自身修鍊以求長生不死。中醫著眼天人合一觀、陰陽五行說多具嚴格的科學態度;習武的人都講究：「內練一口氣，外練筋骨皮」。閱89轉23評0公眾公開14-09-30 08:26古人養生訣竅古人養生訣竅。養生座右銘。人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，增強經絡系統的功能，改善免疫機能，增強抗病能力;捶背還可舒筋活血，使肌肉放鬆，促進血液循環，加速背部皮膚新陳代謝。常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助於緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。面宜...閱67轉10評0公眾公開14-09-25 10:18什麼是真正的養生?什麼是真正的養生?二、如何養生？而道家養生，最關鍵的就是––天人合一。我們說了道家養生的總綱領是順應自然，天然合一。還講了四季養生和二十四節氣養生的方法，但這些還只是天時，還缺少「地利」和「人合」。這種生死觀看似「反乎自然」，實質上是最高層次的「順應自然」，這也是道家養生的重要思想基礎。事實上，道家養生所關注的重點完全...閱53轉17評0公眾公開14-08-24 10:29古人養生長壽十大秘訣公開清朝尤乘的《壽世青編》說：「齒為筋骨之餘，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽……」　　中醫經典《類經》說：「腎主骨，齒者骨之餘也。」《素問·上古天真論》說：「腎生骨髓，腎氣實，齒更髮長。」也就是說：人體骨骼體質有賴於骨髓的營養，而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎主內，耳主外；現代醫學認為：人體血液循環是靠心臟和肌肉的收...閱50轉19評0公眾公開14-08-02 10:05讓你目瞪口呆的養生知識，用黃金都買不到馬步主要是為了調節「精、氣、神」，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。美國得克薩斯大學最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液循環速度會增加21%，並且效果可以持續24小時之久。美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對於有輕度或中度背痛...閱116轉27評0公眾公開14-07-31 09:43保健大全 人人需要59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。健腦健心健腎。218、怒則氣上，驚則氣亂，悲則氣消，喜則氣緩，恐則氣下，憂思氣結。317、多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心，記古訓以警心，行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。322、常存八心：常存安靜之心，常存正義之心，常存...閱44轉15評0公眾公開14-07-12 16:18天下無病：一場養生文化的大革命天下無病：一場養生文化的大革命。想學養生，請從黃帝內經開始；莊子也是道家除老子之外最重要的代表人物，因此他的《養生主》也就代表道家養生的中心思想，我們把莊子的《養生主》吃透了，也就了解道家養生的核心了。莊子講養生，卻首先指出不要以有限的生命去追求無限的知識，這樣的觀念乍看之下似乎與養生無關，但這就是養生，因為養生不是...閱53轉11評0公眾公開14-07-06 10:36挺有用的保健知識 太全了!17. 以前手上總是長凍瘡,擦藥好了,第二年照樣.後來我爹不知道哪裡學的,在入冬以後,就每天用剛燒開的水炮生薑和花椒.等水稍微涼一點就讓我泡手. 這個的關鍵在於,水要盡量熱,只要你受得了,越熱越好. 不過別燙熟了哈.這樣堅持了一段時間,我手就沒再生凍瘡.鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕迹，其實可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽...閱46轉14評0公眾公開14-06-29 09:43【視頻】養生大講堂本系列介紹了從不同的角度談養生保健的觀念、方法、知識怎樣的狀況才算健康有沒有統一的標準？閱29轉8評0公眾公開14-06-26 08:56養生保健萬寶全書電子書養生保健萬寶全書電子書養生保健萬寶全書。閱38轉12評0公眾公開14-06-20 09:00國外10科醫生的實用保健忠告健康源自生活細節的點點滴滴。美國《紅書》雜誌和《家庭醫生》雜誌近日刊文，刊出美國、英國和澳大利亞多位著名醫生提出的實用保健忠告。如果您還沒做到，請從今天開始改變吧。閱26轉6評0公眾公開14-05-19 10:44幾千部養生視頻薈萃一、中醫養生。養生先養氣（楊力）｜健康一身輕節目視頻。（5）、名家談養生。學習中醫養生（常海滄西安演講視頻）二、飲食養生：吃出健康來。三、四季養生。健康生活於養生。健康養生系列片）（36集視頻全集）修身養性長壽」中華壽岳道家養生論壇。五、養生故事案例。閱49轉19評0公眾公開14-04-06 11:00養生保健之道系列本系列介紹了養生保健的現狀、原則方法，以及幾個老幹部的養生之道。閱27轉7評0公眾公開13-12-10 09:36長壽秘訣電子書長壽秘訣電子書長壽秘訣。閱50轉19評0公眾公開13-11-19 08:46攝生論 （下卷）攝生論 （下卷）攝生論 （下卷）閱30轉4評0公眾公開13-10-15 14:29攝生論攝生論。閱59轉7評0公眾公開13-10-15 11:01中華養生寶典電子書該書集中華醫學之精華，歷代養生大學之心得，古籍秘典，書家雅趣，家傳秘笈，陰陽之要，吐納導引，傳統按摩術，強身術，民間養療方，美容術，皇室養生術、民間養療方，是中華文化數千年經典養生語錄全書。閱259轉15評0公眾公開13-09-03 06:57健身小竅門700例電子書健身小竅門700例電子書健身小竅門700例。閱54轉16評0公眾公開13-08-27 08:34延年益壽必備閱20轉3評0公眾公開13-08-21 15:59全球公認18個延壽秘訣一項涉及2.4萬參試者的研究發現，經常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。7．地中海飲食。一項對涉及50萬人的50項研究的統合分析發現，以水果、蔬菜、全穀食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合征危險。經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。日本...閱57轉12評0公眾公開13-07-10 10:14養生堂資源專輯本書從湯飲養生...沒用0有用025細節決定健康 日常養生保健細節作者：王玉玲主編 2008.06本書為《日常養生版日常養生保健細節》叢書之一，主要內容包括健康才是真——日常居家生活細節，第二章動起來——運動養生細節，天人相應——四季養生細節，好男人會養生——男性保健細節，老當...沒用0有用026失眠症食療菜譜作者：謝英彪 2009.01本書內容...閱136轉22評0公眾公開13-06-22 09:43古今養生名聯賞析這是一本專門介紹與養生有關的古今名聯（包括各種楹聯和聯語）的大眾通俗讀物。全書分為「修德養生聯」、「讀書頣養聯」、「調心養神聯」、「飲食起居聯」、「動靜兼養聯」、「老當益壯聯」、自壽壽人聯」等七大部分，共精選了256副養生名聯。書中每聯一文，對其中養生之道逐一加以輯注和解說。本書集知識性、科學性和實用性於一體，讀者在欣賞...閱47轉13評0公眾公開13-05-31 08:23晨起養生七件事不宜馬上做晨起養生七件事不宜馬上做。2、忌醒後戀床不起。醒後戀床不起的人頗多，尤其是在節假公休日，總覺得早早的起床也沒有事干，不如乾脆躺在被窩裡。凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受，睡眠和卧床的時間多了，反而覺得四肢發沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。中醫認為，...閱55轉7評0公眾公開13-05-17 08:34盤點：坊間流傳已久的養生陷阱不運動肌肉會轉成脂肪　　對於那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查德森-尤爾說："這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。"喬治亞州立大學運動科學教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。每天8大...閱45轉6評0公眾公開13-05-17 08:19戰略性養生本書突出了「天時、地利、人和」這一健康理念，順應四時而動，保持樂觀情緒，保證氣血暢通。人與病魔的生死較量是一場戰爭，只有你科學協調，合理調動，綜合運用起各個因素，才能打贏「體內戰爭」這場戰役。在人體這個戰場上，我們的「部隊」究竟該如何保護身體，他們之間又是如何進行生死殊搏的？本書從戰略性高度深層詮釋了保健養生的意義。閱44轉12評0公眾公開13-04-25 12:25十萬個不要 養生保健篇本書收集526個關於養生保健方面處理不當的問題,對每個問題都從科學養生保健的機理出發,闡明科學方法的依據,幫助讀者掌握養生保健的常識。閱127轉46評0公眾公開13-03-19 00:24中華養生文化在心理顧問工作中的運用中華養生文化在心理顧問工作中的運用。從方法上來講，養生有飲食養生（食療、葯膳），經絡養生、五行養生、氣功養生、時令養生、情志養生、環境養生、藝術養生、睡眠養生、房中術（性）養生、運動養生、志趣養生等。從養生流派來分，養生有易經養生、儒家養生、道家養生、佛家養生、中醫養生等五家。我在這裡重點介紹：儒家倫理道德與養生、道...閱81轉5評0公眾公開13-03-05 11:39養生的智慧全集隨著人們生活水平的提高，個人健康問題越來越受到重視，養生的觀念逐漸深入人心。尤其在北京中醫藥大學副教授曲黎敏的一系列黃帝內經及相關養生著作相繼問世後，社會上更是颳起一陣養生風。本書正是要藉助這陣東風，以通俗的、一般人易於理解的語言，結合普通人最為關心的養生問題，系統介紹黃帝內經的養生原則和養生方法，讓讀者看得懂……閱215轉36評0公眾公開13-02-05 00:30養生之道：人到老年的最高境界（組圖）養生之道：人到老年的最高境界（組圖）【人到老年的最高境界】老年有成熟之樂、天倫之樂、發展個性之樂、領受興趣之樂，還有孤獨之樂。要做到老年三樂：「知足常樂、自得其樂、助人為樂」，這是中國傳統文化對快樂的高度境界，能達到這種境界，就無處而不樂，無時而不樂了。我們就是要追求這種境界。這不是提倡老人過孤獨的生活，而是說明孤獨...閱161轉23評0公眾公開13-01-18 01:57
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