她靠這4個不花錢方法，摘掉戴了6年的老花鏡！趕緊學起來

關於視力，有個這樣的數據：人到40歲後會出現100度左右的老花眼，隨後每隔5年老花程度會加深50度，直到60歲以後，老花程度會達到300度左右……

你可以算一下自己的年齡和眼鏡情況，如果沒有老花那麼一定要趕緊學會下面的方法保養，如果已經開始老花了學下面的方法可以恢復視力！

四川成都肖景雲是一名退休編輯，她說：2000年那年我45歲，發現自己看東西開始出現模糊不清、重影的情況。直到51歲前，我都是戴著老花鏡看東西、寫文章、排版。老花鏡也是一年一換，度數越來越高。

後來，我轉去負責一本醫學期刊，認識了不少醫生朋友。一位醫生朋友批評我：「你這樣下去，眼睛會瞎掉！」我嚇到了，開始向一些眼科醫生、老中醫討教護眼的方法。我經過「實驗」，大概半年左右就摘掉了老花鏡，直到現在，我不戴老花鏡也能看書、畫畫。

恢復視力

四個方法，說來簡單，做起不易

醫生說，枸杞明目。我就想著各種方法用枸杞做東西吃。下面的方法請各位朋友不要覺得沒有效果，都是有中醫或者西醫原理的哦！

1.喝枸杞菊花茶

桌子上的普洱茶，被我換成了枸杞菊花茶，每日上午取白菊花、枸杞各5克泡開水當茶飲，直到現在，我堅持喝了10年。

平時，我還會用枸杞做雞蛋羹。做法較隨意，用枸杞一小把，與兩三個雞蛋調勻後，蒸熟吃。每周吃兩到三次。

我還會刻意多吃些對眼睛視力有益的水果。每年4~6月，是桑葚成熟的季節，我會調枸杞桑葚汁喝。

用枸杞子、桑椹子、山藥各10克，紅棗10個水煎做成飲料喝。平時還會用胡蘿蔔做稀飯，吃些藍莓。這些都是對眼睛好的食物。

除了飲食調理外，我還會用冷熱水交替敷眼睛。每次午睡或晚上睡覺前，準備好一塊小毛巾，先泡在溫水中，然後敷在閉上的眼睛上，然後等幾分鐘，換浸泡冷水繼續敷。就這樣來回交替，感覺眼睛非常舒服。

其實，她的這些做法並非隨意，而是恰到好處。

枸杞菊花茶能明目。江蘇省人民醫院中醫科主任魏睦新說：

枸杞為補益肝腎的要葯，能明目，菊花可清肝明目，兩者配合，一清一補，對眼睛有明顯的保護作用。枸杞與雞蛋同食，在功效方面可起到協同作用，能預防和治療中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

天津中醫藥大學中藥學院田栓磊博士還推薦，有老花眼的人還可吃些雞肝羹。食療效果不理想的，也可服用一些滋補肝腎、益精明目的中成藥，如明目地黃丸、石斛夜光丸等。

中國中醫科學院眼科醫院眼科主任醫師、中國中醫科學院眼科醫院糖尿病眼病防治中心主任接傳紅則推薦，每天堅持按摩、熱捂、轉眼球等動作來護眼。

再送幾個護眼小菜，今天就吃1眼睛乾澀吃薺菜

《陸川本草》評價薺菜「消腫解毒，治瘡癤，赤眼」，辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。

薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。

有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔心吃了蛋黃後會發胖。這是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源，黃一些的比較好，每人每天吃一個雞蛋其實問題不大，實在擔心的朋友可以陪一點青菜吃，又能幫助眼睛抗衰老，還不怕膽固醇。

人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。而綠葉蔬菜中的菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

除此之外，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效，還能預防「乾眼病」等症。

由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，注意只有黃玉米才有這個作用。

眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛必須得到我們養護，尤其是現在用手機更多了，對眼睛一定要保護起來哦！

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