少白頭的「真兇」竟是這3種營養 中安健康 中安在線

　　現在常能看到一些人，年紀輕輕卻頂著一頭與其年齡不相符的花白頭髮，一些愛美人士也只能無奈地對著雪染青絲愁腸百結。導致頭髮過早變白的原因是什麼呢？其實，如遺傳、精神壓力、陽光暴晒、營養素缺乏等等都會促成白髮早生。今天，小於老師就從營養的角度來分析白髮都與哪些營養因素相關。

　　蛋白質長期攝入不足

　　東方人頭髮中的黑色離不開黑色素，它是普遍存在於皮膚及毛髮中的黑褐色色素，正因為它，我們的皮膚和頭髮才有了顏色。黑色素其實是一種蛋白質，20-25歲是黑色素沉澱形成的活躍期，這個年齡段的人是不應該有白髮的，如果年紀輕輕就有了白髮，很可能是膳食中長期蛋白質攝入不足，導致黑色素合成不夠的原因。

　　銅元素缺乏

　　銅元素在我們體內存量雖然少，但卻不能缺失。如果沒有銅，體內30多種酶會失去活性，骨骼、皮膚、毛髮等正常功能也會受到影響。通過對頭髮的微量元素測定發現，深色頭髮中的銅元素要明顯多於淺色頭髮，如黑髮所含的銅元素高於黃髮，黃髮中銅元素高於白髮；而女性頭髮中的銅元素會高於男性，因此，缺銅也是引起中青年頭髮早白的重要原因之一。

　　鹽攝入過多

　　《白毛女》大家都很熟悉，主人公喜兒也有一頭雪白的長髮，電影里說她頭髮變白是因長期沒吃鹽所致，缺鹽會導致白髮嗎？

　　經研究發現，人吃過多的鹽，會引起頭部供血不足，導致合成黑色素能力下降，黑色素細胞就無法順利合成，容易產生少白頭。因此，白毛女頭髮變白的原因肯定不是因為缺鹽引起的，更多是她經受了楊白勞的各種摧殘和折磨，精神壓力過大等綜合性因素造成的。