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12道夏季養生保健湯水和茶飲
上一篇 / 下一篇 2009-06-19 14:05:23 / 個人分類：健康食尚，食療
查看( 9282 ) / 評論( 5 )夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節，因為氣溫較高，經常出汗會帶走大量的水分和消耗大量的營養。雖然不必象冬天那樣大肆進補，但也要注意飲食，及時補充營養；飲食應以清淡、易消化為主。少吃肉類，多吃魚類，豆製品及新鮮蔬果。 夏天大家通常都有食欲不振的現象，今天就給大家介紹一些適合在夏天常吃的保健湯水和茶飲。點擊菜名就可以看到詳細的做法。先給大家介紹兩款自製的清熱茶飲。
菊花枸杞茶茅根竹蔗水 炎炎夏日當然少不了冰涼爽口的甜品，下面這兩樣甜品可是相當的受歡迎
木瓜銀耳糖水海帶綠豆沙接下來的這兩款開胃健脾的湯水，也是夏天餐桌上的常客。
紅蘿蔔土豆豬骨湯無花果紅蘿蔔瘦肉湯 夏季當令的葉菜比較少，通常是瓜果比較多，象絲瓜和冬瓜都是很適合這個季節常吃。絲瓜有清熱解毒和美白肌膚的功效，而冬瓜則有消暑降火的作用。這兩種瓜用來燒湯都很美味。
老鴨薏仁湯 海帶冬瓜排骨湯
絲瓜蛋花湯絲瓜文蛤湯 夏天的時候，心火旺的人通常會有口乾舌燥、心煩、睡眠不好的情況。日常生活中適當食用有清熱解毒食物，尤其是帶苦味的蔬果，如苦瓜、芥菜等，會有一定的食療作用。下面這兩個湯就很適合心火旺的人喝。
蓮子薏仁瘦肉湯鹹蛋芥菜湯
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