免疫力低下愛生病 按摩身體5個穴位免疫力好起來
怎樣提高免疫力,按摩提高免疫力的方法
1.迎香穴
迎香穴在鼻翼外緣中點旁,鼻翼兩旁的凹陷處。兩手中指在鼻子的側數擦數十次,再用中指尖點迎香穴,用力點住此穴,直至有酸脹感,再溫和的揉動數十次,會感到鼻子通氣暢快,有疏散風熱,通利鼻竅之用,改善傷風引起的流鼻涕、鼻塞,或過敏性鼻炎等。
2.大椎穴
正坐低頭,大椎穴就在人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。用力按住大椎穴,揉按100下左右,可以預防感冒,如果已經患有感冒也可以通過按摩此穴來加速病情的恢復,尤其適合感冒後高熱不退的患者。
3.風池穴
人體風池穴位於頸部,當枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用兩手中指點住風池穴,其他手指助力,用力點住直至感到酸脹感,再用指頭揉動十餘次。可以改善頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠等。
4.肩井穴
肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中,說得通俗些肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。用拇、食、中三指拿住肩井穴,提拿數次至有酸脹感,再將兩手分別拿對側的肩井穴。可治肩背痹痛、上肢不遂等。
5.極泉穴
位於臂內腋窩正中、兩條筋肉間,是淋巴聚集之處。將左手向上伸直,貼於耳朵旁,打開右手虎口,大拇指與食指成L型,甩動手臂,讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴,共18下。再換另一側操作。極泉穴是心經上的穴位,拍打改善淋巴循環,有利於夏季養心。
怎樣提高免疫力,4種提高免疫力的食物
1.菌類
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇等等食物都有明顯增強人體免疫力的作用,比如:其中香菇中的香菇多糖對人體的免疫力提高有較好的作用。
2.大蒜、洋蔥
大蒜、洋蔥是熱性食物,對改善體質有著一定的推動作用,比如大蒜能殺菌殺毒,每天生吃2-3瓣大蒜,其中的大蒜素具有增強免疫力的功能。
3.西紅柿
西紅柿中豐富的維生素C,對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康和免疫功能的正常運轉,有著重要的積極作用,能避免病毒進入人體組織,保護機體器官;另外,西紅柿中的葉紅素,能增強人體免疫功能。
4.含鋅食物
比如海產品、瘦肉、粗糧和豆類等等,鋅對調節免疫功能十分重要,每天攝入50-100毫克的鋅,就可以預防流感。
5.雞肉
雞肉中含有的多種氨基酸,營養豐富且都是人體的必需品,尤其是其中的半胱氨酸,可以增強機體的免疫力,免疫力低下患者不妨常喝雞湯,可改善體質,並對加速痊癒也有積極作用。
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