改變自己不難，這些方法讓改變瞬間發生

文/學峰（公眾號：學峰讀書會）

都說：江山易改，秉性難移。就是想告訴你，改變自己真的很難，這也就為很多人不改變自己找到了借口。

但是，當今這個時代，你不改變自己，行嗎？

矽谷大佬彼得蒂爾有一句名言：不要做真實的自己。其實，就是告訴我們：要不斷突破自我、改變自己，才能夠讓自己走上成長之路、成功之路、幸福之路。

很多人都抱怨：改變自己很重要，但是，改變自己太難了。但是，改變自己真的有那麼難嗎？其實，改變自己並沒有那麼難。它甚至可以發生在一瞬之間，就是所謂的瞬變。

《瞬變》這本書，我還沒有讀過，但是我猜想，就是讓人能夠瞬間改變。

我總結了一些能夠讓你瞬間改變的事情：

1.目標。

很多人活著，渾渾噩噩，庸庸碌碌。最根本的原因就是沒有生活目標，沒有方向。如果能夠為自己找到人生的方向和目標，你瞬間就會有了動力，也就找到了活著的價值和意義。所以，馬上給自己找到一個目標。如果沒有，馬上去尋找，不斷的去找，直到找到你為之燃燒的人生目標為止。

2.清單。

相信我，列清單這個習慣瞬間就能夠改變你生活和工作的質量。每年、每月、每周、每日都列出你的待辦事項清單，如果還能夠分出輕重緩急，那就更好了。提筆寫清單還是一種「療愈系」的活動，有讓人平靜下來的作用，把心事「卸貨」到紙上，可以讓你不用費力去記它，這樣你的焦慮就會減少。清單的做法和意義請參考《清單革命》《精英都是清單控》這兩本書。

3.日記。

記住，寫日記，是你必須要養成，而且必須要堅持一生的習慣。當你開始寫日記，你的人生肯定會發生變化。日記不止是簡單的記錄，更是一種對生活的反思、對自我的管理、對人生的規劃。那些名人們，都有寫日記的習慣。所以，每天早晨和睡前，養成寫日記的習慣，會讓你受益一生。

4.運動。

如果你還沒有運動的習慣，我強烈建議你，穿上一雙舒服的跑鞋去大自然中慢跑吧，拿起球拍去酣暢淋漓的打一場球吧，卸下工作去健身房揮汗如雨吧，你會發現，你變得陽光燦爛，變得精力充沛，變得自信滿滿。

5.愛好。

馬上培養一個自己喜歡的興趣愛好吧，無論是下棋、跳舞、唱歌、閱讀、旅行、釣魚等。有一個自己的愛好，你會變成一個有情趣的人。生活對你來說，不只是眼前的苟且，還有詩和遠方，還有無限豐富、美好的生活。

6.感恩。

拿出一張紙，寫出你需要感恩的人，如果還能夠寫上感恩的理由，那就更好了。每天都堅持抽出一兩分鐘去做這件事，會讓你馬上覺得生活無限美好，活在這個世界上真的很棒，你會對生活充滿希望、充滿感激。

7.學習。

去學習一種技能或者本領。可以跟人學，找一個你喜歡的導師，向他學習；可以跟書學，書中有無限豐富的知識和技能；可以跟事學，在生活和工作的實踐中，不斷磨鍊自己。當你習得了一種技能，你會迅速發現，自己又敞開了另一個世界的大門。

8.拒絕。

以前的我是一個老好人，什麼事都答應，把自己搞得很煩、很累，直到那一天，我說了：抱歉，我還有更重要的事情要做。那一刻，我感覺自己重生了！我徹底解放了自己，我找到了自我，並且，我贏得了尊重。自重則威，所以，請學會說不，學會拒絕

9.行動。

克服恐懼的最好方式，就是去面對。馬上行動，馬上去做，你會發現，所有的恐懼、焦慮瞬間消失。當我養成馬上行動這個習慣的那一刻，我發現，世界上沒有什麼事能難住我了。不管發生什麼事，我都不再去抱怨問題，而是去解決問題。從這一刻，有什麼想做的，馬上去做。

10.斷食。

你還在為肥胖的身體發愁嗎？你還在為滿桌的佳肴卻沒有胃口而焦慮嗎？很簡單，斷食一天或者兩天。你會發現，自己的大腦變得特別清醒，你的思維變得特別敏捷，甚至你的體型也瞬間消瘦了一些。並且，當你再看到食物的那一刻，相信我，無論是什麼，你都會感到無比親切。

11.冥想。

當你累了、煩了、困了，馬上在一個安靜的地方，冥想十分鐘。讓自己深呼吸，沉浸在自我觀想的境界中。冥想讓自己的呼吸變得均勻，讓自己的心靈變得寧靜，讓自己的思緒變得清純，讓自己的靈魂得到凈化。當睜開眼那一刻，你會覺得世界變得無比清晰而明亮，你會感覺非常棒，生活多美好，世界真奇妙。

12.旅行。

當你厭倦了自己的生活和工作，馬上背起行囊，去一個從來沒有去過的地方旅行一段時間吧。你會發現世界如此之大、如此之美、如此不同。不同的風土人情、自然景觀，會讓我們大開眼界。當我們再回到原來的地方，我們又像打了雞血一樣，能夠更好的工作和生活。至少能堅持半年。

13.辭職。

當你實在討厭自己的工作，又覺得在這份工作中找不到讓自己成長的地方，那就勇敢的辭職吧。你的人生還有無限的可能，你還要不斷拓展自己的邊界，你要去嘗試更多的東西。去找到自己真正熱愛的工作，不斷嘗試，當你找到的那一刻，你會覺得世界變得無比美好，生活充滿無限的激情。

14.科技。

我無比感謝這個神奇的時代，科技如此日新月異，讓身處其中的我，覺得無比幸運。感謝互聯網，讓我能夠迅速的了解這個世界，連接這個世界，甚至去改造這個世界。用最新的科技工具，會迅速提升我們的工作效率，改善我們的生活質量。感謝這個時代，感謝這些科技。

15.自律。

自律，就是給自己制定規矩，管理好自己。唯有自律，方得自由。給自己養成一些非常好的習慣，如：早起，堅持閱讀，堅持寫日記，堅持鍛煉，每次只吃七分飽……給自己制定一些規矩，養成好的習慣，讓自己成為自己的主人，你才能成為人生的強者。

16.表白。

如果你愛著某個人，勇敢的去表白吧。記住：讓你後悔一輩子的，不是莽撞，而是懦弱。正如前面所說：克服恐懼的最好方式就是去面對。年輕時，愛上一個人，真好。不要錯過，勇敢的去表白吧

17.助人。

記住，當你助人的時候，你並不完全是在幫助別人，二是在成就自己，更是在找到更好的自我。幫助別人、做慈善，會讓我們覺得我們是對這個世界有價值、有意義的人，我們為這個世界做了一些特別美好的事，那麼我們也就變成了那個美好的、有價值的、有意義的人。

18.分享。

學會分享，尤其是把你的知識和技能分享出去。很多牛人就是這樣成功的，比如羅振宇、樊登、咪蒙等，做知識分享，成就了自我。在這個世界上，能分享、會分享、懂分享、堅持去分享的人，會越來越成功。

19.讀書。

最後才談讀書，是因為讀書太重要了。讀書，是最容易讓你瞬間發生改變的事情。讀書的重要意義，我們還遠遠沒有完全挖掘出來。讀書讓你迅速成長，讀書讓你名利雙收，讀書讓你多維人生，讀書更會讓你造福子孫。現在、立刻、馬上，拿起一本書來，另一個世界又為你打開了

以上，我分享了一些能夠讓你瞬間發生改變的事情，我相信，肯定還有很多別的能夠讓我們發生改變的事情，分享出來，讓我們一起共同成長、共同改變。

生活，多麼美好；世界，多麼奇妙；改變，就在一瞬之間。