老說氣血不足，你是哪個類型知道嗎？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足會導致臟腑功能的衰退，引起早衰的病變。一般對於氣血兩虛可選用八珍湯，也可以參考一下食補方。

氣血兩虛原因：

飲食不足型：

人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數目不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致氣血兩虛。另外，飲食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，導致其他問題。

羊肉絲炒雞蛋

材料：羊肉100克，雞蛋2隻，調料適量。

製作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

功效：滋陰養血。主調血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。

脾胃虛弱型：

天生血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現氣血兩虛。

山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

保健功效：健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等問題。

失血過多型：

因外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成氣血兩虛。另外，經常出血則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。

首烏鴨血

製作方法：活鴨1隻，取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升，再稍蒸後服食。每日l劑，空腹食用，5天為1個療程。

功效：補血養血。面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脈細無力。

勞作過度型：

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致氣血兩虛。

當歸羊肉湯

材料：當歸30克，生薑50克，羊肉150克。

製作方法：將羊肉、生薑分別洗凈，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調味。

功效：補氣益血，祛寒止痛。適用於自汗、肢體酸痛、手腳冰涼等症。

腎氣虧虛型：

若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛，這也是氣血兩虛的主要原因。

杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

製作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

功效：補氣血，益肝腎。主調氣血虧虛型貧血，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱者。

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