肝臟不好, 眼睛先知道, 眼睛的5種異常, 是肝病來襲的徵兆, 一定要牢記

肝臟是人體中非常重要的排毒器官，對人體健康起著極其重要的作用，因此我們要特別注意，不要在日常生活中亂吃亂喝，以免給肝臟增加負擔。

古語有云：「目者，為肝之外候」，眼睛就能夠反映出肝臟的問題，如果肝臟負擔太重，眼睛就會出現一些異常的表現，這也是給人們的一種提醒。

細心的人如果能夠早點發現這些表現，就能及時的對肝臟進行保養了，否則肝臟問題就會變得越來越嚴重。

肝臟不好，眼睛先知道：

一、眼睛發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。

肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加。

眼圈周圍血管豐富，肝病患者眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。

二、眼睛乾澀、瘙癢怕光

這些問題，說明肝血不足會沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致。

眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，是因為供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

三、眼白髮黃

眼白髮黃，是黃疸的表現。

肝硬化患者半數以上可出現這種體征，一般程度較輕。

這是由於肝硬化時膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。

若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有破壞，應引起重視。

四、眼睛有血絲

如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅有血絲，甚至發炎。

肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。

當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

五、雙眼無神

正所謂「肝開竅於目」，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。

主要表現為一個人雙眼明亮，炯炯有神。

就算活到60、70歲，雙眼也不會「老眼昏花」。

但如果肝火盛，肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。

這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。

養肝，要從日常生活中做起：

第一，飲食

日常飲食以「蛋白質、維生素、碳水化合物」為主；

控制脂肪的攝入量，以免增加肝臟的代謝負擔；

平時多喝水，有助於體內毒素排出；

可以飲用由葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草搭配成的烏麥玫瑰茄茶，對於毒素排毒方面效果非常好！

少吃辣椒、生薑等刺激性食物，對肝臟健康不利；

少吃宵夜，晚上是肝臟的工作時間，吃宵夜會加重肝臟的代謝負擔；

酒精對肝臟的損害毋庸置疑，最好戒酒，如果喝酒無法避免，應控制飲酒量；

多吃綠色食物調養肝臟，青色入肝經，綠色的食物可以對肝進行調養。

第二，按摩

按摩穴位，是非常直接的護肝方法。

護肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是護肝穴。可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

第三，心情

不良情緒可致肝功能紊亂，醫學研究表明，易怒的人患肝病的危險性比一般人高8倍。

而舒暢的情緒不但可以調和氣血、改善血液循環，加快肝臟的新陳代謝。

對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程，防止癌變等。

情緒護肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢。

第四，睡眠

晚上11點到凌晨3點是肝臟的代謝時間，熬夜會阻礙肝臟正常排毒，加重肝損傷。

熬夜一天，肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能。

而睡眠不足或睡眠質量不高，肝臟也會跟著受累，損害肝臟健康。

按時作息、保證高質量的睡眠對養肝護肝非常重要。

第五，運動

適度運動不僅可以增強肝臟免疫力，降低病毒侵害肝臟的幾率，還能促進新陳代謝，促進肝臟排毒，降低肝炎的發病率。

最好是精神、肉體一起修鍊的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。

要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。

比如慢跑、中速快步行走、騎自行車、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳、做操等。

中醫學上有一個養肝的方子：

喝烏麥玫瑰茄茶。

材料：葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草，每種各0.5克。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。

也可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

功效：清肝明目、養肝、護肝、解酒毒。

一般來說，肝不好的人喝上一周即可緩解，連續喝上1個月肝就可以得到改善。

推薦閱讀：