孕期280天影響胎兒一生！孕媽不得不看！-頭條網

前不久有新聞報道，廣西靈川縣一個14歲的中學生小林患上糖尿病，但由於家人沒有重視被當做感冒來治療，差點延誤治療時機造成悲劇。糖尿病一向是老年人的「專利」，為什麼會發生在未成年人身上呢？也許不只是小林的家人，絕大部分家長都不會想到自己的孩子會得糖尿病。

這樣的例子現在還真不少，不少老年人才有的慢性病發生在青少年兒童身上，這到底是為什麼呢？老年人患上糖尿病、心腦血管疾病，主要是由於幾十年累積的生活飲食習慣造成，但青少年兒童的生活時間並不長，為什麼會患上這樣的疾病？

經科學家研究，除了後天的生活因素、環境因素，孕期准媽媽的飲食、生活習慣對胎兒出生後一輩子的健康有著深刻甚至決定性的影響。孕期280天，就已經是孩子一生健康的「起跑線」。

孕期營養不良或過剩，都可能引發糖尿病

糖尿病會如此低齡化，要追尋源頭，是否應該追尋到母親懷孕的時候呢？今年5月份，美國研究報告稱現在糖尿病在未成年中呈「激增」的態勢，並表示「懷孕時患糖尿病是下一代患糖尿病的風險因素。」

而早前英國著名臨床醫學教授Barker發現，如果孩子在宮內9個月發育過程中，沒有得到足夠的營養，身體各器官將不能充分發育，那麼一旦出生後營養超出負荷，就容易患糖尿病。

反過來，如果孩子在子宮內獲得過量的營養也不行，因為這會導致胎兒宮內過度發育，變成巨大兒，出生後也面臨著糖尿病、肥胖症等多方面困擾。

孕期營養不良，胎兒出生時體重過輕，容易患慢性疾病或者畸形

准媽媽在孕期如果營養不良，造成嬰兒出生時體重過輕，除了引發糖尿病，還可能引發冠心病、高血壓、呼吸系統疾病等疾病，還可能使免疫功能低下或精神類疾病。營養不良也可能致畸。

孕期營養影響孩子智商

蘇格蘭教授邁克爾·克勞福德說，「應該讓世界上每一個未來母親都能透徹地了解到一個信息，對你的孩子的腦發育最重要的時間是在你懷孕之前、懷孕期間和哺乳期間。你為孩子吃了什麼，你孩子將會有什麼樣的大腦！」

孩子的腦神經細胞只能在出生前形成，在子宮裡，腦細胞以平均每分鐘25萬個的速度增長。腦細胞的生長需要母親供給營養成份，供給夠，孕婦營養好，孩子得腦神經細胞才長夠，反之長不夠就會影響胎兒智商。

胎兒營養充足，腦細胞長得好，出生後記憶力好、思維敏捷、反應快。如果孕產期營養不良，孩子的腦細胞長得不好，智商「硬體」不好，就不會高。

最好的方式是預防：孕期280天應該怎麼做

有些父母在孩子生病之後會抱怨上天，為什麼是我的孩子得了這樣的疾病？這並非沒有原因，除了後天的餵養、環境因素，也可能是胎兒期就已經落下了病根。那准媽孕期應該怎麼做，才能最大程度降低孩子出生後患病、低智商的風險呢？

1、飲食均衡， 膳食營養豐富

孕媽在懷孕過程中要均衡飲食，魚、肉、蛋、蔬菜、水果、穀類一樣都不少，食物種類多樣化，不偏食不挑食，才能給寶寶提供各種需要的營養。

2、控制體重

現在營養不良的情況比較少，營養過剩的倒是比較多。孕期一般會胃口大開，很多孕媽也覺得多吃點給寶寶提供充足的營養而暴飲暴食，這其實不僅給孕婦增加患妊娠糖尿病的幾率，也會讓寶寶營養過剩。

孕媽從孕早期就應該規劃飲食，合理控制體重，孕早期一般只要增長一到四公斤就好。如果孕前就比較肥胖或者超重，那孕期可以控制少長一點，瘦點多長一點，但即使再瘦，孕期體重也不要超過35斤。准媽媽可以下載哆啦的APP，「哆啦媽咪」有專門的記錄功能。

3、不吃垃圾食品

罐頭食品、腌制食品、膨化食品等垃圾食品中含有很多防腐劑、重金屬，孕期大量攝入，這些東西在孕婦身體內累積，會隨著血液進入胎兒身體，影響胎兒的發育。

看看這位孕媽是怎麼合理安排孕期飲食的~

皮蛋拉媽媽：不要吃糖分太高的水果，否則孕後期容易妊娠期糖尿病。推薦獼猴桃和蘋果。葡萄也可以少量吃點，可以保胎，但是要洗乾淨。很多媽媽會問有沒有吃保健品，其實沒有必要哦，食補是最好的。另外，孕前三個月要吃葉酸。可以預防胎兒畸形和神經和神經管發育缺陷。但也不能多吃，按照說明書正確服用。

孕中期開始孕吐消失，胃口也好起來了，很多媽媽開始放開吃。當時我也有這種想法，但是一想到產後減肥種種困難，我忍住了。一日三餐和平時一樣吃，每頓保證兩種蔬菜，魚和蝦我吃的比較多，肉吃的比較少。

上午一個蘋果，下午一個獼猴桃。一周至少有三天我會吃粗糧，也可以預防孕期便秘。紅薯、南瓜、玉米、燕麥交替吃。很多媽媽說的DHA我沒有吃，因為我本身就比較愛吃魚蝦，食補已經夠了。我是真心覺得沒有必要補那麼多，我們每天攝取的營養已經足夠了。

為了寶寶一輩子的健康，准媽在孕期要保持飲食均衡，不偏食不挑食，不暴飲暴食。准媽在孕期要保持良好的心態和快樂的心情，對寶寶的發育、智商也是有好處的。另外，產後嬰兒一年之內母乳餵養，也能最大程度降低孩子以後患糖尿病的風險。

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